האם אתה יכול לאכול גלידה כשאתה בהריון? זו השאלה הבוערת נכון? כמובן שאתה יכול לאכול גלידה, ועצם העובדה שאתה צריך לשאול היא מדוע כתבתי אכלו את זה, לא את זה! כשאתה מצפה , תוכנית האכילה המומלצת על ידי הרופא לתינוק ואתה.
בתור OB/GYN עם תרגול במשרה מלאה-שלא לדבר על תפקידי ככתב בריאות הנשים הראשי בחדשות ABC, וכמארח משותף של הרופאים -זו המשימה שלי למסור את המידע הנגיש, המעודכן והפעולה ביותר כדי להבטיח לך להישאר בריאים במהלך ההיריון שלך, ולהעביר צרור שמחה יפהפה וקופצני בסוף. (ואני מסרתי יותר מ -1,500 מהם!)
למעשה, הייתי נותן גלידה A: יש לו סידן, חלבון, שומן. זה בעייתי רק כשאנחנו אוכלים יותר מדי, או מוסיפים יותר מדי תוספות - או בוחרים את המותגים השומניים למטה. הם הגרועים ביותר שלהם. הגלידה הטובה ביותר היא רק חלב, סוכר, שמנת ואולי מעט פירות. למותגים הטובים ביותר, אל תחמיץ אכלו את זה, לא את זה! כשאתה מצפה , זמין עכשיו!
Häagen-Dazs דל שומן קפה קפה יוגורט
(1⁄2 כוס, 102 גרם) 180 קלוריות, 2.5 גרם שומן (1 גרם רווי), 21 גרם סוכרים
Häagen-Dazs זה הוא Häagen-don לא מכיוון שאף יוגורט קפוא לא זקוק לקלוריות רבות. לכוס פינקברי מקורית, למשל, יש 80 קלוריות פחות. תיהנו מזה, או עדיף, נסו טריק מהספר: הקפיאו כוס צ'ובאני והוסיפו כמה תערובות בריאות.
בן
(1⁄2 כוס, 108 גרם) 170 קלוריות, 3 גרם שומן (2 גרם רווי), 24 גרם סוכרים
יו? לֹא! אתה קונה יוגורט קפוא במחשבה שאתה עושה לגופך טובה, רק כדי לגלות שהוא גרוע משלושה רבעים מהגלידות השומניות במקפיא. תודה, בן
אורז חלום אורגני קקאו פאדג '
(1⁄2 כוס, 90 גרם) 170 קלוריות, 6 גרם שומן (0.5 גרם רווי), 17 גרם סוכרים
ב אכלו את זה, לא את זה! כשמצפים, תלמד אילו מותגים מכל מיני אוכלים ממולאים במרכיבים שלעולם לא הייתם חולמים יהיו שם. חלום האורז מוסיף שמנים צמחיים ליצירת קירוב גבוה של גלידה. ה- BBAY שלך ראוי לדבר האמיתי.
פרימיום מסיבת יום הולדת כחול ארנב כחול
(1⁄2 כוס, 67 גרם) 140 קלוריות, 7 גרם שומן (4 גרם רווי), 15 גרם סוכרים
מסיבות יום הולדת אמורות להיות מהנות. עם זאת, לבעוט פיאסטה עם אמבטיה של הדברים האלה זה הכל מלבד. שמן סויה מוקדש (סוג של שומן טרנס) וטיטניום דו חמצני (תוסף המעניק לחסום שמש את הגוון הלבן שלו) הם רק שניים מהמרכיבים הלא-טבעיים שתמצאו באמבט. זה מחמיר: המפזרים האלה הפזורים ברחבי החצי ליטר מקבלים חלק מהצביעה שלהם מ -5 ו -6 צהובים, שני צבעים מלאכותיים שנמצאו כמקדמים את הפרעת הקשב אצל ילדים.
כישרונות עוגת שוקולד גרמנית
(1⁄2 כוס, 101 גרם) 240 קלוריות, 11 גרם שומן (6 גרם רווי), 31 גרם סוכרים
שחקן נוסף בעולם הגלידה 'פרימיום', האמבט הזה עומס יתר על המידה בשמן סוכר ושמן סויה, שומן שקשור לעלייה במשקל. הפקאנים המסוכרים ומערבולות הקרמל באמבט זה עשויים לגרום לפה שלך למים, אך ישנן אפשרויות טובות בהרבה במעבר המקפיא לתינוק - ואתה.
שוקולד בצק הבצק של גריטר
(½ כוס), 320 קלוריות, 20 גרם שומן (11 גרם רווי), 31 גרם סוכרים
אני אוהבת גלידת בצק עוגיות טובה, אבל לא אחת שאורזת 320 קלוריות ו -31 גרם סוכר בחצי כוס חצי. אני מבין שכמעט כל קינוח, בהגדרה, מיוצר עם קצת סוכר, אבל זה יותר דברים ממה שתמצאו בשבעה סופגניות שגדלו סוכר מסופגניות של דונקין!
וה-
(1⁄2 כוס, 114 גרם) 370 קלוריות, 26 גרם שומן (13 גרם רווי), 25 גרם סוכרים
אכלו שני סקופים מזה ותקחו יותר קלוריות ממה שהייתם עושים עם המבורגר של מקדונלד עם צד קטן של צ'יפס. להתפנק במקום זאת בטעמי הגלידות 'לאכול את זה' הרבים שהוזכרו בספר.
