בעקבות ניצחון גביע העולם המרשים של ארגנטינה 2022, ליונל מסי - אקה העז - יש לו את זכייתו הראשונה בגביע העולם של פיפא תחת חגורתו. האוהדים השתוללו באצטדיון קטאר, בבית ובסורגים ברחבי העולם כולו, והעלו כוסית כאשר ארגנטינה קלעה בסך הכל ארבע בעיטות פנדל נגד השניים של צרפת כדי לשבור את התיקו 3-3 של המשחק שנכנס לשעות נוספות. (אה, ואם אתה מחפש ציון ג'רזי מסי , אדידס אזלה מהם ברחבי העולם!)
מלפפון מי לימון
ליונל מסי הוביל את קבוצתו לניצחון, ואנחנו כאן כדי לשתף את כל מה שאנחנו יודעים על כושרו, הבריאות והרגלי הדיאטה של כדורגלן המקצוען הזה שהופכים אותו לכוכב האמיתי שהוא. המשיכו לקרוא, ועל ידי כך, אל תחמיצו את 5 הרגלי האכילה כריסטיאנו רונאלדו נשבע ליד.
ליונל מסי שותה הרבה מים וצורכת אוכל גולמי.
Shutterstock
מסי עבד עם תזונאית איטלקית בשם גואיאנו פוסטר כדי לעזור לו לשמור עליו בדרך הנכונה בתזונה שלו. לְפִי Askmen הודו , מסי משלב הרבה שמן זית, פירות וירקות טריים, מים, זרעים, אגוזים ודגנים מלאים בארוחותיו. למעשה, חלק ניכר מהתזונה שלו מורכב ממזון גולמי, אשר ככל הנראה מעניקים לכוכב דחיפה אנרגטית מוצקה.
הוא נמנע מסוכר, מזון מטוגן ופחמימות מעובדות.
'[סוכר] הוא הדבר הגרוע ביותר עבור השרירים. ככל שהוא רחוק יותר מסוכרים, כך אמר בעבר לפסייר למונדו דרפוטיבו (דרך העצמאי ), הוספת 'קמחים מעודנים הם גם בעיה גדולה כמו בימינו, קשה למצוא חיטה לא מזוהמת.'
כדורגלן מקצוען זה נמנע מממתיקים מלאכותיים, פחמימות מעובדות, אוכל מטוגן ואלכוהול. מסי גם הפחית את כמות הבשר שהוא צורך, על פי זה היה כושר ו על מנת להבטיח שהוא יקבל את מילוי החלבון היומיומי הדרוש שלו, הוא נהנה משלושה שייקי חלבון.
המתכון האהוב עליו הוא עוף צלוי עם ירקות שורשים.
לדברי הרשמי FC ברצלונה אתר, המתכון האהוב על מסי הוא עוף קלוי עם ירקות שורש. מנה זו מלאת חומרים מזינים, מכיוון שהיא שואבת חלבון מהבשר הרזה, האנרגיה והפחמימות המורכבות מתפוחי האדמה, וויטמינים מהירקות. חלבון רזה כמו עוף הוא דרך מהממת להביא את מילוי חומצות האמינו המסייעות בפיסול רקמת שריר, על פי WEBMD .
הוא עוסק במהירות וזריזות במהלך האימונים.
JAM Media / תורם / Getty Images
בכל הנוגע לכושר, מפגשי הזיעה של מסי מתמקדים בעיקר במהירות ובזריזות, על פי פינאטה (דרך יַעַד ), מה שלא אמור להפתיע אם ראית אותו רץ ומפגין את כישוריו האפיים במגרש הכדורגל. כשמדובר בתנועה בסיסית, מסי מבצע תרגילים כמו ריאות, סקוואטים מפוצלים, כשות מכשול ומתיחות האגרס. כדי לעבוד באמת את השרירים בפלג גופו התחתון, מסי יעשה מהלכים כמו דילוג על חבלים, דילוג על עמוד וסקוואט.
הוא מאמן את ליבתו.
אם הסתכלת על ליונל מסי דף אינסטגרם , ללא ספק ראית את שרירי הבטן שלו. בנוסף לאימון רגליו וביצוע קרדיו על ההליכון, מסי מראה את הליבה שלו קצת TLC מתאימה כדי שיוכל לכבוש את השדה בהצלחה. הכדורגלן מתמקד בתרגילים כמו ישיבה ופיתולים רוסים עם צלחות משקל. לדברי Askmen India, מהלכים אלה היו גם שחקני מפתח בשגרת האימון הביתית שלו במהלך המגיפה.
