כשמדובר בארוחות בוקר מהירות וקלות, ישנם כמה דברים טעימים ומספקים כמו לחפור בכוס פירות בשלה לחלוטין - במיוחד אחד שיש בו נתחי דם של קנטלופ. עם צודק 150 קלוריות במלון קטן , Cantaloupe כבר מזמן הוצגה כמזון אידיאלי לדיאטות, כאשר תכולת הנפח והמים הגבוהה שלו מסוגלת לשמור על אלה הצורכים אותו מלא וממוקד במשך שעות.
עם זאת, אפילו אניני הקנטלופ הנלהבים ביותר עשויים שלא להבין אחד היתרונות העיקריים שהם מקבלים עם כל ביס טעים של הפירות הטעימים האלה: תמיכה בבריאות העיניים .
'Cantaloupe הוא מלון עמוס תזונה שאינו מקבל תשומת לב רבה ליתרונות הבריאותיים שלו כמו שצריך. יתכן שתמצא את זה מפתיע ש- Cantaloupe הוא מקור מצוין לבטא-קרוטן, חומר מזין הנחוץ לבריאות העיניים, אומר טריסטה בסט, MPH, RD, LD , דיאטנית רשומה עם איזנו תוספי אחד .
מחקר שפורסם ב אֲנָשִׁים מצא כי בקרב 5,836 מבוגרים בני 55 ומעלה, אלה עם צריכות גבוהות יותר של בטא-קרוטן, ויטמינים C ו- E, ואבץ-כל מהן ניתן למצוא בקנטלופ-יש שיעורים נמוכים משמעותית של התנוונות מקולרית הקשורה לגיל מאשר אלה עם צריכה נוגדת חמצון נמוכה יותר.
הערות הטובות ביותר כי קנטלופ הוא גם מקור חומצה פולית המתרחשת באופן טבעי, הידוע במאבק בהפרעות צינורות עצביים ושיפור התפקוד הקוגניטיבי אך עשוי להועיל גם לבריאות העיניים שלך.
Shutterstock
מחקר משנת 2014 שפורסם ב אֲנָשִׁים Ophthalmology מצא כי בקרב מבוגרים מעל גיל 40 שלמדו כחלק ממחקר הבריאות של האחיות ומחקר המעקב של אנשי מקצוע בתחום הבריאות, צריכת חומצה פולית גבוהה יותר נקשרה לשיעורים נמוכים יותר של גלאוקומה של פילינג וחשוד פילינג פילינג.
לכן, בין אם אתם מחפשים דרך פשוטה להגן על החזון שלכם או סתם רוצים דרך בריאה לספק את השן המתוקה שלכם, אל תחפשו רחוק יותר מהמלון הטעים הזה.
לקבלת דרכים נוספות להגן על בריאות העיניים שלך, בדוק את אלה 20 הרגלים רעים שיכולים להפוך אותך לעיוורים, אומרים מומחיםולחדשות הבריאות האחרונות שנמסרו לתיבת הדואר הנכנס שלך, הירשם לניוזלטר שלנו!
קרא את זה הבא:
- 12 המזונות הטובים ביותר לוויטמין A לבריאות עור, שיער ובריאות עיניים
- המזונות הטובים ביותר לירידה במשקל לבריאות העיניים
- מצב עיניים זה יכול לחזות שבץ מוחי, דמנציה, אומרים רופאים
