קלינט איסטווד הוא אחד השחקנים המרשימים ביותר בהוליווד. לא רק שהוא מככב בסרטים מאז 1955, אלא שהוא ממשיך וואו לקהלים אפילו בגיל 92. וההישג המדהים הזה יש הרבה אנשים ששאלו 'איך הוא נשאר בריא ומלא אנרגיה כל כך הרבה זמן?'
איסטווד תמיד ידעה דבר או שניים על להישאר בכושר גופני. הוא הרים משקולות בשלב מוקדם בחיים, החל בסביבות גיל 19 כאשר על פי מאמר משנת 1991 שפורסם ב שְׁרִיר , הוא הסתדר ב'סדנאות הזיעה בסמטה אחורית '.
מתכון מרגריטה קלאסי
עשרות שנים אחר כך הוא שמר על שגרת אימונים קבועה והתמקד מאוד בתזונה שלו ובמה שהוא אוכל על בסיס יומי. בעוד שהרגלי האכילה של איסטווד עזרו לו לשמור על בריאותו בשנות ה -90 לחייו, הרגלים שלו מגבילים למדי ובוודאי שלא לכולם. למעשה, לא נמליץ לאמץ הרגלים קפדניים כאלה ברוב המקרים.
הוא מתמקד בכמה שומן בגוף הוא נושא
איסטווד עשה ראיון בשנת 1991 עם שְׁרִיר , שכעת ניתן למצוא באינטרנט ב לימוד תרבות פיזית ו בראיון זה, הרופא של איסטווד הגיע באותה עת על הרגלי האכילה שלו ושגרת האימונים.
דר הארי דמופולוס אמר כי שומן הגוף של איסטווד הוא פחות מ -10% מבוסס על ניתוח שוחק מתחת למים, אמר דר הארי דמופולוס. ואיסטווד העירו ואמרו, מעולם לא סחבתי הרבה שומן בגוף, אבל תמיד הייתי די טוב בצפייה בתזונה שלי.
דר דמופולוס העיר גם על הדיאטה של איסטווד באותה תקופה: 'איסטווד שומר על תזונה דלת שומן עשירה בחלבון. הוא גם מקדיש תשומת לב לרמות הכולסטרול שלו (אביו, איש בשר ותפוחי אדמה, נפטר בגיל צעיר של מחלת לב וכלי דם). '
הוא נמנע מסוכר ואלכוהול עודף
לְפִי מהפכת כושר הבריאות , איסטווד נמנע ממוספים בסוכר בכל פעם שהוא יכול, דבר שסביר להניח שעזר לו לשמור על בריאות כל כך טובה גם בשנות ה -90 לחייו.
וודקה וג'ינג'ר אייל
'התרחק מפחמימות, במיוחד קינוחים עשירים. שמור בקנה מידה בחדר האמבטיה שלך. קבל מנוחה מתאימה. נסה להיות אופטימי. אכלו פירות וירקות גולמיים. קח ויטמינים. דלג על משקאות עמוסים בסוכרים. הימנע מאלכוהול עודף, 'אומר איסטווד.
הוא לא ממש אוכל להנאה
זה אחד שאנחנו בהחלט לא ממליצים לנסות לאמץ לעצמך. בראיון עם בריאות גברים המגזין, בנו של קלינט איסטווד, סקוט איסטווד, העיר על התזונה של אביו שגדלה.
אבא שלי לא אוכל להנאה, אומר סקוט בריאות גברים , 'הוא אוכל סַלמוֹן ואורז חום לארוחת הבוקר. אני מניח שאני באותה צורה. אם הייתי יכול לקחת כדור שנתן לי את כל החומרים המזינים הנכונים כדי שאוכל לוותר על אוכל, הייתי עושה זאת. '
אמנם נראה שזה עבד אצל משפחת איסטווד, אבל זה לא אומר שעלינו לשנות את הדרך בה אנו רואים אוכל. ליהנות מאוכל להנאה זה בריא לחלוטין. למעשה, רבים מהאנשים הארוכים ביותר בעולם מייחסים הנאה ואושר לאריכות החיים שלהם. במילים אחרות-תיהנו מהמאכלים שאתם אוהבים!
