מזג האוויר מתחמם בחוץ, ושום דבר לא אומר 'פינוק מזג אוויר חם' כמו קרמי להפליא מילקשייק ו יש אנשים שמכינים מילקשייקים משלהם בבית עם סוג המועדף עליהם גְלִידָה וחלב, בעוד שאחרים מעדיפים ללכת למסעדה של מזון מהיר כדי לתפוס אחת תוך כדי תנועה. אמנם המשקאות האלה טעימים, אך בטוח לומר שהם לא בחירה מזינה, וזה בסדר! אבל אם אתה רוצה להיות מודע למה שאתה צורך בכל מה שקשור לפינוק הבא שלך, זה עשוי להיות מועיל להיות מודע לכמה מהמטילשייקים המהירים ביותר שאינם בריאים שם בחוץ.
בגלל האופן בו הם מכינים - קרם קרם מעורבב עם חלב וסוכר - המשקאות האלה באופן טבעי הולכים להיות גבוהים יותר בסך הכל שומן, שומן רווי והוסיפו סוכרים. לא רק שהם עשירים בסוכר, אלא שהם גם נמוכים להפליא סִיב , כלומר אין מה להאט באמת את העיכול של המשקאות הכבדים הפחמימות האלה, מה שעלול להוביל לדוקרני סוכר בדם.
אנחנו רוצים לשמור על צריכת הסוכר הנוספת למינימום, אומר לורן מנקר, מ.ס., RDN , דיאטנית רשומה וסופר של בפעם הראשונה שספר הבישול של ההריון של אמא וכן תדלוק פוריות גברים ו ' איגוד לב אמריקאי ממליצה להגביל סוכרים נוספים ללא יותר מ- 6 אחוז מהקלוריות בכל יום, 'היא מציינת, שמשווה ל -24 גרם ו -36 גרם סוכר נוסף לנשים וגברים, בהתאמה.
Manaker מוסיף כי 'באופן אידיאלי, מילקשייק מספק פחות ממקסימום 24 גרם, והוא אמור להיות דל בשומן רווי ככל האפשר ונקי גם מצבעים מלאכותיים.'
אנו יודעים שכמעט בלתי אפשרי למצוא שייק בריא במסעדה, ובהחלט חשוב להתייחס לעצמך לדברים שאתה אוהב, אבל לדעת אילו שייקים גרועים יותר מהשאר יכול לעזור לך לקבל את ההחלטה הטובה ביותר כשמדובר בבחירות האוכל והמשקה שלך. המשך לקרוא לרשימה שלנו של 9 מילקשייק המזון המהיר ביותר, ולטיפים נוספים למזון מהיר, הקפד לבדוק את אלה ארוחות מזון מהיר של 500 קלוריות .
טריק השוקולד של בורגר קינג
רעיונות למשקה מפחידיםלכל שייק: 674.6 קלוריות, 17.4 גרם שומן (10.1 גרם שומן רווי), 474.5 מג נתרן, 115.6 גרם פחמימות (1.7 גרם סיבים, 91 גרם סוכר), 13.6 גרם חלבון
אם אתה פונה לבורגר קינג ומשתוקק למילקשייק, ייתכן שתרצה להימנע מכך טלטול אוריאו שוקולד ו לפריט התפריט הזה יש כמעט שומן רווי כמו שאתה אמור לאכול ביום שלם, ו -91 גרם הסוכר שלו עוסק בשלש מה שגברים צריכים לכוון לצרוך ביום , וכמעט פי ארבעה מהמגבלה היומית המומלצת לנשים.
שייק שוקולד של הרדי
לכל שייק: 690 קלוריות, 36 גרם שומן (24 גרם שומן רווי, 1.5 גרם שומן טרנס), 300 מג נתרן, 84 גרם פחמימות (סיב 1 גרם, 59 גרם סוכר), 12 גרם חלבון
לא רק שייק שוקולד של הרדי כמעט כפול את המקסימום היומי המומלץ שלך של שומן רווי, אך הוא מכיל 1.5 גרם שומן טרנס. על פי ה- WHO יש להימנע משומני טרנס בכל הזדמנות אפשרית, אך אם אתה מתכוון לצרוך אותם, הם ממליצים לא יותר מ- 2.2 גרם ביום. אחד המילקשייקים הללו כמעט מספק את הגבול היומי שלך.
שייק חמאת בוטנים בורגרפי
לכל שייק: 1,060 קלוריות, 73 גרם שומן (30 גרם שומן רווי), 500 מג נתרן, 87 גרם פחמימות (4 גרם סיבים, 65 גרם סוכר), 24 גרם חלבון זה אולי טעים, אבל אין שום דבר מזין ב שייק חמאת בוטנים בורגרפי ו עם כמחצית מהקלוריות היומיומיות שלך, יותר משניים מגבלת הסוכר המומלצת שלך, ומעל פעמיים המקסימום המומלץ שלך משומן רווי, שייק זה פשוט לא שווה את זה.
שייק שוקולד של מקדונלד'ס
לכל טלטול גדול: 800 קלוריות, 20 גרם שומן (13 גרם שומן רווי), 390 מג נתרן, 134 גרם פחמימות (1 גרם סיבים, 106 גרם סוכר), 18 גרם חלבון גדול שייק שוקולד ממקדונלד'ס יכול להיות קצת יותר מאולף באזור השומן הכולל והרווי, אך עם 106 גרם סוכר, ניתן לדלג על זה לחלוטין.
ג'ק בתיבה אוראו שייק
באדיבות ג'ק בתיבה
לכל שייק 24 גרם: 990 קלוריות, 39 גרם שומן (25 גרם שומן רווי, 1 גרם טרנס), 680 מג נתרן, 145 גרם פחמימות (1 גרם סיבים, 113 גרם סוכר), 19 גרם חלבוןלרוע המזל אין שום דבר גדול בתזונה ב ג'ק בתיבה אוראו שייק ו הכמויות העודפות של שומן רווי, סוכר, וגרם אחד של שומן טרנס אינן אידיאליות, במיוחד בהתחשב בכמה קל יהיה לזווג את הטלטל הזה עם כמה צ'יפס או המבורגר.
שייק שוקולד של ארבי
תת רוטב ווסטרשיירלכל טלטול גדול: 970 קלוריות, 31 גרם שומן (20 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס), 700 מג נתרן, 158 גרם פחמימות (2 גרם סיבים, 140 גרם סוכר), 24 גרם חלבון
THE שייק שוקולד של ארבי יש כמות מפחידה של סוכר במשקה אחד בלבד. ב -140 גרם סוכר, תוכלו לסיים חצי ליטר שלם של בן וכן still not consume as much sugar as in this drink.
מלכת חלב חמאת חמאת בוטנים
לכל טלטול גדול: 1,250 קלוריות, 72 גרם שומן (26 גרם שומן רווי, 1 גרם טרנס), 830 מג נתרן, 119 גרם פחמימות (4 גרם סיבים, 89 גרם סוכר), 30 גרם חלבון אפשר לומר שאף אחד לא מושך למלכת חלב מתוך כוונה לאכול 'בריא', אבל גם אם אתה מחפש פינוק, אולי תרצה לדלג על שייק חמאת בוטנים ו עם 1,250 קלוריות ו -26 גרם שומן, עדיף לך פשוט לאכול כמה גלידות גלידה.
שייק חמאת בוטנים של קולבר
לכל טלטול גדול: 1,410 קלוריות, 103 גרם שומן (35.9 גרם שומן רווי, 1.6 שומן טרנס), 753 מג נתרן, 102 גרם פחמימות (סיבים של 6 גרם, 85 גרם סוכר), 37 גרם חלבון אמנם כמות הקלוריות הכוללת שלך ביום תלויה בצרכים האישיים שלך, כלומר אין גבול מוגדר אמיתי, ניתן לומר כי רק אחד מהם שייקים אלה מקולבר מתקרב למדי לכמה קלוריות עלינו לכוון ביום אחד. לא רק זה, אלא שהשומן הרווי משולש הגבול היומי המומלץ. על פי ה- איגוד לב אמריקאי צריכה עקבית יותר מדי שומן רווי עלולה להוביל לדברים כמו סיבוכי כולסטרול גבוהים וסיבוכי לב.
שייק שוקולד טירה לבנה
לכל טלטול גדול: 1,220 קלוריות, 32 גרם שומן (19 גרם שומן רווי), 760 מג נתרן, 213 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 179 גרם סוכר), 30 גרם חלבון THE שייק שוקולד מהטירה הלבנה יש הכי הרבה סוכר מכל המילקשייקים של המזון המהיר ברשימה זו בכמעט 200 גרם בגודל גדול. עם כמות הסוכר במילקשייק זה, אתה יכול לאכול שני ליטרים שלמים של וניל האגן דאז גְלִידָה וכן still not consume as much as this shake.
