רימון היה הפרי הקסום במיתולוגיה היוונית, אך כיום זה אשכוליות שיכולות לעבוד פלאים על גופך. פרי ההדרים עוזר לנקות את המערכת שלך ונמס סנטימטרים מהמותניים שלך.
מה זה גמילה?
ראשית, בואו נגדיר מחדש את 'גמילה'. אל תחשוב על זה כמשהו שאתה עושה כדי לתקן את גופך מהתנהגות לא נכונה או בכל פעם שאתה מרגיש איטי. ('הגוף עושה עבודה מדהימה לבד ואינו זקוק לתוכניות גמילה מטופשות כדי לנקות אותו', מספרת לנו ג'ניפר ניילי, MS, RDN, LD, Fand.)
קחו בחשבון את זה יותר תהליך קבוע, כזה בו אתם בוחרים במודע לאכול את המזונות הנקיים והפחות מעובדים האפשריים ולהחליף זבל מסוח לסוכרים לפינוקים בריאים אך-סטיליים. תהיה לך יותר אנרגיה, תרגיש טוב יותר בסך הכל ותתחיל התחלה בירידה במשקל. ואז מזון -על כמו אשכוליות יכול להעלות את התוצאות שלך.
איך אשכוליות עוזרות לך לרדת במשקל?
ומה יכולים להיות אלה? מחקרים מצאו עדויות מרגשות. כלומר, הדבר הקל ביותר שאתה יכול לעשות כדי לקצץ את המותניים שלך הוא לאכול חצי אשכוליות לפני כל ארוחה. אתה יכול להפסיד עד סנטימטר תוך שישה שבועות בלבד! זה מה שקרה במחקר שפורסם בכתב העת מֵטַבּוֹלִיזם ו לדברי החוקרים, לפיטוכימיקלים הטבעיים של האשכוליות יש תכונות להפיכת שומן.
מחקר אחר שנערך ביפן מצא כי ניחוח האשכוליות יפעל תאי שומן חומים בוערים בקלוריות ויפחית את התיאבון.
יש הרבה מזונות המסייעים לירידה במשקל, אבל כזו שלעתים קרובות אני ממליצה ללקוחות שלי ואוכלת את עצמי היא אשכולית, אומרת פטרישיה באנון, מ.ס. לאכול נכון כשהזמן צמוד ו חוקרים במרפאת סקריפס בסן דייגו גילו שכאשר אנשים שמנים אכלו חצי אשכוליות לפני כל ארוחה, הם צנחו בממוצע 3.5 פאונד במשך 12 שבועות. ככל הנראה, הפרי הטנגי יכול להוריד את האינסולין, הורמון לאחסון שומן וזה יכול להוביל לירידה במשקל. בנוסף, מכיוון שזה לפחות 90 אחוז מים, הם יכולים למלא אותך כך שתאכל פחות. '
איך אשכוליות ממלאות תפקיד בניקוי רעלים?
כשמדובר בגמילה במובן הקלאסי, אשכוליות היא אחד הפירות הטובים ביותר לעזור לכבד ולכליות שלך לנקות את דם הזיהומים שלך. מדענים מייחסים את זה לרמת הפקטין הגבוהה שלו, סיב ג'לטיני שנדבק לרעלים בדם ושוטף אותם מהגוף דרך השתן. במחקר אחד, פקטין הדרים הגביר את חיסול הכספית ב -150 אחוז תוך 24 שעות. כבונוס לירידה במשקל, מחקרים מראים כי פקטין יכול להגביל את כמות השומן שהתאים שלך יכולים לספוג.
אשכוליות יכול אפילו לתמוך בעור בריא
סופר-בונוס: אשכוליות יכול אפילו לעזור לך להיראות צעיר יותר. פירות הדרים עוזרים לספק ויטמין C, המקדם היווצרות קולגן ומאט את ההשפעות של רדיקלים חופשיים, ומסייע בשמירה על עור יציב וצעיר, אומרת בוני טאוב-דיקס, RDN, יוצר של עדיף על דיאטה וסופר של קרא אותו לפני שאתה אוכל את זה ו 'אשכוליות ורודות מספקות גם ליקופן, נוגד חמצון המסייע לעור להישאר עמיד וחלק.'
אשכוליות מעניקה לעור עוזר כה רב עוצמה שהוא יכול לעזור להגן מפני נזק לשמש. מחקר שפורסם בכתב העת הבריטי לדרמטולוגיה מצא כי מזונות עשירים בליקופן נוגד חמצון (כמו עגבניות, פפאיה ואשכוליות) הגן על העור מפני פוטודום קשה, מה שעלול לגרום לקמטים ונקודות גיל.
(רק שימו לב שמיץ אשכוליות או אשכוליות יכולות לקיים אינטראקציה שלילית עם תרופות מסוימות, לכן הקפידו לבצע צ'ק -אין עם הרופא שלכם לפני שתוסיפו אותו לתזונה שלכם.)
תתפלאו כמה דרכים תוכלו לעבוד באשכוליות לארוחות וחטיפים טעימים ומספקים! 20 מתכוני אשכוליות אלה לירידה במשקל יעניקו לך התחלה ראשונה.
