אם אתה מחפש לרדת במשקל, שקול לחמם כוס נעימה של מרק עצם ו יתכן שהתענגת על מרק עצם בווייטנאמי או מטבח סיני לפני כן, שם הוא משמש בדרך כלל במנות כמו Pho. הארוחה והמשקה המרגיעים האלה מלאים בחומרים מזינים ומספקים יתרונות פוטנציאליים לירידה במשקל. למעשה, אנשים נשבעים על ידי שתיית מרק עצם לירידה במשקל, ולכן שוחחנו עם איימי גודסון, מ.ס., RD, CSSD, LD , דיאטנית רשומה ומומחית מוסמכת בדיאטה ספורטיבית שיושבת במועצה למומחים רפואיים שלנו, שמפרקת את כל מה שאתה צריך לדעת על הלגימה העשירה בתזונה זו. המשך לקרוא למידע נוסף.
היתרונות של הוספת מרק עצם לתזונה בריאה:
Shutterstock
איך מרק העצמות יכול לעזור לך לרדת במשקל?
Shutterstock
באיזו תדירות כדאי לשתות מרק עצם לירידה במשקל?
Shutterstock
כשמדובר באיזו תדירות עליכם ללגום מרק עצם לירידה במשקל, גודסון מגדיר את השיא ישר. היא מסבירה שאין גישה בגודל אחד מתאים לכל. זה יכול להשתנות בהתאם לצרכי הקלוריות הבודדות, העדפות תזונה ותזונה וסגנון חיים כללי, היא אומרת. 'יש אנשים שעשויים לבחור לשתות מרק עצם מדי יום כתחליף דל קלוריות, עשירים בתזונה או החלפת ארוחות, בעוד שאחרים עשויים לשלב אותו בתזונה שלהם כמה פעמים בשבוע. חשוב להקשיב לגופך ולשלב מרק עצם בתזונה שלך באופן התומך ביעדי אובדן המשקל שלך מבלי לפגוע בצריכת החומרים המזינים הכוללים ובאיזון. '
אנשים נשבעים על ידי שתיית מרק עצם לירידה במשקל.
@carolinasweightlossהוסף מרכיבים אלה למרק העצם שלך כדי לעזור להאיץ את חילוף החומרים שלך ולמקסם את הירידה במשקל
Tikker Ezèra Ira התקבל ב. לְקַצֵץ הישג ירידה במשקל של שלושה פאונד בשלושה ימים על ידי ביצוע דיאטה עצם רק מרק. (עם זאת, זכור שתמיד חשוב להיכנס עם איש המקצוע שלך בבריאות לפני שתתחיל דיאטה חדשה כדי להבטיח שזו התוכנית הנכונה עבורך.)
Tiktoker Lizette CID שיתף ב וִידֵאוֹ , 'אני כבר בעצם במשקל המטרה שלי ליום הולדת הזהב שלי של 128 פאונד. אני אוהבת לשתות חלבון ואני כל כך בעונה למרקים ובמרק. מרק העצמות הזה שינה את חיי לחלוטין. '
מכון משקולות המשתמש של Tiktok Carolinas כתב ב וִידֵאוֹ , 'מרק עצם כדי להאיץ את ירידת המשקל שלך ולספק את הרעב.' לאחר מכן היא מקציפה אצווה של מרק עצם ומדגישה כמה מרכיבים מרכזיים לכלול כדי למקסם את מאמצי ההפסד שלך במשקל: מרק עצם אורגני המוזן עשב, ג'ינג'ר טרי, מלח הימלאיה, פפריקה, זרעי פשתן, כמון קרקע ופלפל קאיין. למתכון זה יש 19 גרם חלבון עצום והוא עשיר בג'לטין, קולגן וגליצין.
