כאשר ירידה במשקל היא המטרה שלך, עליך לפקוח את העיניים לכל דבר וכל מה שיכול לעזור לתהליך. שגרת כושר נהדרת חשובה, אך היא הולכת יד ביד עם צריכת המזונות והמשקאות הנכונים. אם המקור האהוב עליך לקפאין הוא לאטה סוכרת, קפה בטעם או משהו דומה, יש לנו אלטרנטיבה נהדרת עבורך לנסות שזו תוספת מצוינת לאורח חיים בריא. למעשה, אנשים נשבעים בזה לירידה במשקל. המשקה שאליו אנו מתייחסים נקרא Yerba Mate, וזה כל כך הרבה יותר ממשקה מנחם. המשיכו לקרוא כדי ללמוד עוד, וכשסיימו, בדקו הנה כמה מים עליכם לשתות כל יום כדי לרדת במשקל.
מה זה יירבה בן זוג?
Shutterstock
Yerba Mate מיוצר מצמח Llex Paraguariensis והיה משקה חם מסורתי אהוב עבור אנשים ברחבי דרום אמריקה, מסביר ג'נאל קרוס , סגן נשיא תפעול ב Guayaki Yerba Mate ו קרוז מוסיף, 'Yerba Mate הוא הרבה יותר מסתם משקה; זו מסורת מוקירה שמגיעה מדרום אמריקה, במיוחד מלב היער האטלנטי. [זה] מתגאה בטעם מובהק שרבים התאהבו בו. באופן מסורתי, מתענגים מדלעת קהילתית ולגמה דרך קש מתכת בשם בומביליה, זה מטפח תחושת חיבור וקהילה שאין שני לה על כל משקה אחר. '
המשקה הטבעי הזה עם קפאין, לא ממותק (בצורתו האמיתית) הוא 'אלטרנטיבה מרעננת לקפה', אומר איימי גודסון, מ.ס., RD, CSSD, LD , דיאטנית רשומה ומומחית מוסמכת בדיאטה ספורטיבית היושבת במועצת המומחים הרפואיים שלנו.
בנוסף, זה מגיע עם הרבה יתרונות בריאותיים שפשוט טובים מכדי להעביר עליהם. לדברי קרוז, 'זה מספק קפאין, בדומה למה שתמצא בקפה הבוקר שלך, Theobromine-המרכיב הטוב ביותר בשוקולד, ופוליפנולים, תורם לפעילות נוגדת חמצון שנמצאה גם בתה ירוק. מה שעושה התערובת הזו הוא לתת לכל מי לוגם על יירבה בן זוגו חלקה חלקה להפליא של אנרגיה ומיקוד. ' קרוז מציין גם, 'הצ'רראואה מאורוגוואי והטופי של ברזיל ראו גם את הערך בלעיסת עלים של בן הזוג של יירבה עבור תכונותיהם לאנרגיה וחיכות חיוניות, ומדבב אותו' זהב ירוק 'לערכו העצום.'
איך Yerba Mate יכול לעזור לך לרדת במשקל?
Shutterstock
גודסון מגלה שתכולת הקפאין ב- Yerba Mate הופכת אותו למשקה מהמם במיוחד שיעזור לך לרדת במשקל.
'קפאין הוא ממריץ שיכול להגדיל את קצב חילוף החומרים ולקדם תרמוגנזה, שהיא תהליך הגוף של יצירת חום ושריפת קלוריות. זה יכול להוביל לעלייה צנועה בהוצאות האנרגיה, מה שעלול לתרום לירידה במשקל, אומר לנו גודסון. '[בנוסף,] הוכח כי קפאין לדכא תיאבון אצל אנשים מסוימים, מה שמוביל לירידה בצריכת המזון. זה עלול לגרום להפחתה בצריכת הקלוריות, לסייע במאמצים לירידה במשקל. '
קפאין יכול גם להגביר את הביצועים שלך במהלך האימונים, מכיוון שהוא מגדיל את רמות האדרנלין ומשפר את התכווצויות השרירים, מסביר גודסון. זה יכול לאפשר לך לבצע אימון אינטנסיבי יותר או אימון ארוך יותר, שמסתכם בכוויה גבוהה יותר קלוריות וירידה במשקל.
אנשים נשבעים על ידי שתיית Yerba חבר לירידה במשקל.
@fabsagebinmdYerba Mate עוזר לירידה במשקל! קח נהדר מ- @HubermanLab ב- GLP-1 ✨️ נסה לשתות @DrinkTche ✨️
אנשים בטיקטוק מתלהבים על היתרונות של ירבה חבר לירידה במשקל ואורח חיים בריא יותר. מדעני המוח דר אנדרו הוברמן דיבר על המשקה, וציין ב קליפ , 'לאלו מכם שמחפשים דיכוי תיאבון קל, ורוצים להשיג זאת תוך כדי בליעת קפאין, Yerba Mate עשוי להיות אפשרות טובה לכך. ופשוט דע שהוא פועל באמצעות שני מנגנונים בגוף, באמצעות התערבות בטן קלה כדי לגרום לך להרגיש מלא, ועל הסובין כדי להגביר את השובע ולגרום לך להרגיש פחות רעב. '
הקליפ הוצג בסרטון של פאביו סייגבין MD, שהסביר, 'זהו מדעני המוח סטנפורד בולטים המדברים על משהו שקרוב ויקר לליבי. אני אוהב את Yerba Mate. Yerba Mate הוא הפיתרון הטוב ביותר לאנרגיה, לניהול חילוף חומרים בריא ותכונות אנטי דלקתיות. '
