ידועה בתפקידה האייקוני בתערוכת ה- NBC המטרידה דמעה 'זה אנחנו', כריסי מץ הייתה פתוחה לחלוטין לגבי מסע הרזיה שלה בחיים האמיתיים, ממש כמו הדמות שלה בדרמה, קייט פירסון. והכל בזמן שהיא הייתה שחקנית מצליחה, מץ הייתה חושבת כל הזמן על המאבק שלה על המסך ומחוצה לו במשקלה, ובסופו של דבר מוביל להפסד של 100 פאונד.
למרות שמץ כבר לא ממשיך לאפשר למשקל שלה להפריע להצלחתה, זה היה מסע ארוך עבורה להיות נוח בעורה. במהלך מאמצי הירידה במשקל, היא ביצעה כמה שינויים באורח החיים כדי לעזור להשיל את הקילוגרמים. לְפִי אֲנָשִׁים , מץ איבד 100 פאונד על ידי אכילה בגירעון קלוריות .
כל מה שעשיתי היה לאכול דיאטה של 2,000 קלוריות ולהלך 20 דקות ביום, אמרה אֲנָשִׁים .
חוסר איזון קלוריות הוא הגורם מספר אחד לעלייה במשקל. בעיקרו של דבר, אם תאכל יותר קלוריות מכפי שאתה שורף, אז בסופו של דבר תשיג משקל. במיוחד בימינו, אנו נוטים לאכול אוכל מעובד יותר קלוריות ופחות מזון שלם. אנחנו גם מתיישבים הרבה, מה שלא עוזר לעלייה במשקל. זו הסיבה שאכילת פחות קלוריות והנעה (אפילו לתקופה קצרה) לאורך היום יכולה להועיל לירידה במשקל.
חשוב להתמקד באיכות האוכל ובכמות. חיוני לחשב את הקלוריות שלך על סמך קצב חילוף החומרים הבסיסי שלך. אתה יכול לעשות זאת על ידי מציאת הצרכים הקלוריים הספציפיים שלך לפני שתגדיר גירעון קלורי כלשהו לירידה במשקל. בסך הכל, אתה יודע מה וכמה גופך צריך.
עם זאת, הירידה במשקל של מץ התרחשה במהירות, תוך חמישה חודשים, מכיוון שהיא נצרכה עם ירידה במשקל כדי להפוך אותו לעולם המשחק. מאז, למרבה המזל היא הפכה נוחה יותר בעורה, ומתמקדת להיות בריא לעצמה במקום לתקשורת.
מץ ממשיך לספר אֲנָשִׁים שהיא נוקטת צעדים לרדת במשקל. עם זאת, היא מבהירה כי העצירות לאורך מסע הרזיה שלה אינן מיועדות לאף אחד מלבד עצמה.
'אני רוצה שיהיה לי גוף מתאים ובריא ולא צריך להכניס אותו לקופסה. אני לא רוצה להיות מוגבל על ידי שום דבר, אומר מץ בראיון.
Shutterstock
כאשר מץ ממשיכה לשגשג בענף המשחק (ובקרוב לתעשיית שירה), היא גם העבירה את המנטליות שלה לחיוביות רבה יותר לגוף, ולא מתמקדת באופן ספציפי במספרים בקנה מידה ולא הייתה לה מטרה של ירידה במשקל במוחה.
לְפִי בריאות הנשים , היא דיברה בפסגת הנשים הכוח של הנשים על התמודדות עם לחץ לרדת במשקל.
בין אם אני יורד במשקל ובין אם אני לא, אני לא באמת מחזיק כמו מספר, אמר מץ בפסגה. 'אני לא חושב שזה חשוב כי מי לומר מה.'
לאחר מכן מץ מסביר את החשיבות של כל אדם שקובע מה גורם להם להיות מאושרים ואיך להשיג זאת.
'זה ייקח קצת זמן. יש כמה ימים שבהם אני כמו 'אני בהחלט אוכלת את הרגשות שלי'. ימים אחרים שבהם הלב מלא, אני לא רעב. האם אני רוצה לטפל בגופי ולחיות חיים בריאים? בְּהֶחלֵט. זה לא אומר שאתה לא יכול לעשות את זה בגודל לא שגרתי. '
