אם אי פעם היית חשק לכריך עוף במזון מהיר, יתכן שמצאת את עצמך פונה לפופייז. זה אנדרסטייטמנט לומר שהעוף הוא המומחיות שלהם! רשת זו מבוססת לואיזיאנה מפורסם בזכות כריכי חזה העוף החבוטים בצורה מושלמת, כנפיים חריפות ותוספות עשירות. אני תזונאית ואפילו אני חושב שכריך העוף המתובל של פופיז הוא אחד הטובים שהיו לי אי פעם.
ובכל זאת, טעים כמו אוכל פופאי, הרשת לא בדיוק מציעה שפע של אפשרויות בריאות. אם אתה מבצע עצירה בור בפופייז, ייתכן שתרצה להרחיק את התפריט לפני הזמן כדי לראות איך האוכל שלהם מתאים למטרות התזונה שלך. או פשוט בדוק את הבחירות הטובות והגרועות ביותר שלי בתפריט Popeyes כדי להזמין למטה! המשך לקרוא, ולעוד יותר, אל תחמיץ 8 כריכי עוף בריאים מזון מהיר, על פי RD .
5 פריטי התפריט הבריאים ביותר
הכי טוב: שעועית אדומה רגילה ואורז
פופיז
לפי הזמנה: 250 קלוריות, 16 גרם שומן (5 גרם שומן רווי), 610 מג נתרן, 22 גרם פחמימות (6 גרם סיבים, 0 גרם סוכר), 8 גרם חלבוןפופיז doesn't offer much for vegetarians, but if you're not a meat eater—or even if you are—check out השעועית האדומה שלהם ותבשיל האורז שלהם ו זהו אחד מפריטי התפריט היחידים המכילים כמות גבוהה של סיבים (6 גרם לכל צד רגיל). תקבלו גם 8 גרם חלבון מבוסס צמחי ופשוט 250 קלוריות מהמנה הדרומית המפורסמת הזו.
הכי טוב: כנפי עוף
פופיז
לפי הזמנה: 210 קלוריות, 14 גרם שומן (4 גרם שומן רווי), 610 מג נתרן, 8 גרם פחמימות (1 גרם סיבים, 0 גרם סוכר), 13 גרם חלבון
לעתים קרובות, כאשר אוכלים במסעדות, פשוט הוא הטוב ביותר. זה המקרה עם פופיז chicken wings , שהם רק 210 קלוריות כל אחד (וזה אם אתה בוחר אותם נקיים). תקבלו גם 13 גרם חלבון מפתיע לכל אגף. ואז שוב, היזהרו מכך ש'זרועות 'עוף אלה גבוהות למדי בנתרן עם 610 מיליגרם כל אחת.
הכי טוב: שרימפס פופקורן
פופיז
לפי הזמנה: 390 קלוריות, 25 גרם שומן (8 גרם שומן רווי), 1,390 מג נתרן, 28 גרם פחמימות (3 גרם סיבים, 0 גרם סוכר), 14 גרם חלבוןבחר ב- פופיז shrimp entrée לעשות נכון בבריאותך. (לפחות, צודק יותר מרוב הבחירות של פופאיז.) ללא צידי הרוטב, הביסקוויט ותפוחי האדמה המגיעים בשילוב 1/4 פאונד, סל שרימפס פופקורן מספק 390 קלוריות צנועות למדי. חֲסִילוֹנִים מכילים חומצות שומן אומגה 3 בריאות, כך שחכם לכלול אותן מדי פעם בתזונה שלך.
הכי טוב: רגל עוף
פופיז
לפי הזמנה: 160 קלוריות, 9 גרם שומן (4 גרם שומן רווי), 460 מג נתרן, 5 גרם פחמימות (1 גרם סיבים, 0 גרם סוכר), 14 גרם חלבוןעם זאת פופיז chicken legs בדרך כלל מגיעים בארוחת משולבת גבוהה קלוריות, אתה יכול לבקש להזמין אותם באופן אינדיבידואלי. בכך תגלחו מאות קלוריות ומיליגרם נתרן. כל רגל חבוטה מגיעה רק ב -160 קלוריות ו -5 גרם פחמימות. בנה ארוחת משולבת בריאה יותר משלך על ידי זיווג כמה רגליים עם צדדים טובים יותר עבורך כמו קולסלו או שעועית אדומה ואורז.
הכי טוב: תה קר לא ממותק
פופיז
לפי הזמנה: 0 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 10 מג נתרן, 0 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 0 גרם סוכר), 0 גרם חלבוןהשאירו את הסוכר מתה מתוק קלאסי ותיהנו מבשלים טריים תה קר בפופייז ו גרסתם הקרסית הלא ממותקת שוטפת ארוחה חריפה ומטוגנת עם אפס סוכר ואפס פחמימות. מכיוון שתה ידוע בתכולת הנוגדי החמצון הגבוהה שלו, זו גם בחירה טובה יותר מסודה, ידיים למטה.
5 פריטי התפריט הפופיים הלא בריאים ביותר
הגרוע ביותר: כריך עוף פיקנטי
פופיז
לפי הזמנה: 700 קלוריות, 42 גרם שומן (14 גרם שומן רווי), 1,634 מג נתרן, 50 גרם פחמימות (2 גרם סיבים, 8 גרם סוכר), 28 גרם חלבוןשוב, אני באופן אישי אוהב פופיז' Spicy Chicken Sandwich אז כואב לי לומר שזה בין האפשרויות הפחות בריאות בתפריט הרשת. מלבד 700 הקלוריות שלה, מנהי העוף הלוהטת הזו אורזת 14 גרם שומן רווי, מעל 100% מה- איגוד הלב האמריקני מומלץ 13 גרם ליום. אם אתה בוחר את זה, הפוך אותו לפינוק פעם לזמן מה - ואכל אותו במודע כדי ליהנות ממנו ביסודיות!
הגרוע ביותר: MAC Homestyly Mac
פופיז
לפי הזמנה: 850 קלוריות, 33 גרם שומן (36 גרם שומן רווי), 1,540 מג נתרן, 48 גרם פחמימות (1 גרם סיבים, 9 גרם סוכר), 33 גרם חלבוןזו רק מנה צדדית, מה יכול להיות כל כך גרוע? ובכן, כשאתה מזמין את הגודל הגדול MAC וגבינה הומסטיל , אתה עלול לקבל יותר ממה שאתה מתמקח מבחינת קלוריות, שומן רווי, נתרן ופחמימות. למרות שמנה אטריות זו כוללת 33 גרם חלבון מכובד, שאר הערך התזונתי שלה משאיר הרבה לרצוי.
הגרוע ביותר: כריך קלאסי של בייקון וגבינה
לפי הזמנה: 830 קלוריות, 53 גרם שומן (19 גרם שומן רווי), 1,875 מג נתרן, 51 גרם פחמימות (2 גרם סיבים, 8 גרם סוכר), 36 גרם חלבון מוגש בין לחמניות בריוש חמאה ומעליו בייקון, גבינה ומאיו, אין זה מפתיע את זה כריך העוף המטוגן הזה הוא קריאה רחוקה מבריאה. זה אחד הפריטים הגבוהים ביותר-נתרס, הקלוריות הגבוהות ביותר בתפריט פופיז.
הגרוע ביותר: כוס עוגת גבינה של אוראו
פופיז
לפי הזמנה: 580 קלוריות, 36 גרם שומן (19 גרם שומן רווי), 520 מג נתרן, 56 גרם פחמימות (1 גרם סיבים, 41 גרם סוכר), 7 גרם חלבוןאף אחד לא מצפה ל- AN כוס עוגת גבינה של אוראו להיות בחירה מצוינת לבריאות, אבל הקינוח האפי הזה בפופאיס עמוס קלוריות אפילו יותר ממה שאתה יכול לצפות. הקפידו לחלוק את זה עם חבר (או שלושה) כדי לקזז את 580 הקלוריות שלו, 36 גרם שומן ו -19 גרם שומן רווי.
הגרוע ביותר: לימונדה מנגו צוננת
פופיז
לפי הזמנה: 350 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 10 מג נתרן, 90 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 86 גרם סוכר), 0 גרם חלבוןהתרחק מהלימונדה! פופיז Mango Lemonade היא כמעט ארוחה, עם 350 קלוריות, 90 גרם פחמימות ו -86 גרם סוכר למנה. (לעיון, זה המקבילה של 21.5 כפיות סוכר.) משקאות ממותקים בסוכר היו
![](https://www.cdc.gov/nutrition/ >צָמוּד</a> לעלייה במשקל, סוכרת מסוג 2, מחלות לב, מחלת כליות ועוד. ואם משקה אי פעם נחשב כממותק בסוכר, זה זה.</p>
</article>
<!-- sided-half -->
</div><!-- card-view -->
<!-- card-view -->
<div class="p-30 mb-30 card-view ">
<h4 class="p-title"> <b>מומלץ</b> </h4>
<div class="row">
<div class="col-sm-4 mb-sm-20">
<img src="https://yumpulse.icu/img/how-ingredient-info/45/can-you-freeze-yogurt.webp" alt="האם אפשר להקפיא יוגורט?" style=" width: 150px; height: 150px;>
<h5 class="mt-20"> <a href="/can-you-freeze-yogurt"> <b>האם אפשר להקפיא יוגורט?</b> </a> </h5>
<ul class="list-li-mr-10 color-grey">
<li> <i class="mr-5 font-12 ion-ios-chatbubble-outline"></i>
<a href="/how-ingredient-info/">כיצד ומידע על מרכיבים</a> </li>
</ul>
</div><!-- col-sm-4 --><div class="col-sm-4 mb-sm-20">
<img src="https://yumpulse.icu/img/healthy-eating/50/what-happens-your-body-when-you-drink-iced-tea.webp" alt="מה קורה לגופך כשאתה שותה תה קר" style=" width: 150px; height: 150px;>
<h5 class="mt-20"> <a href="/what-happens-your-body-when-you-drink-iced-tea"> <b>מה קורה לגופך כשאתה שותה תה קר</b> </a> </h5>
<ul class="list-li-mr-10 color-grey">
<li> <i class="mr-5 font-12 ion-ios-chatbubble-outline"></i>
<a href="/healthy-eating/">אכילה בריאה</a> </li>
</ul>
</div><!-- col-sm-4 --><div class="col-sm-4 mb-sm-20">
<img src="https://yumpulse.icu/img/drinks/10/21-bourbon-cocktails-you-can-make-tonight.webp" alt="21 קוקטיילים בורבון שאתה יכול להכין הלילה" style=" width: 150px; height: 150px;>
<h5 class="mt-20"> <a href="/21-bourbon-cocktails-you-can-make-tonight"> <b>21 קוקטיילים בורבון שאתה יכול להכין הלילה</b> </a> </h5>
<ul class="list-li-mr-10 color-grey">
<li> <i class="mr-5 font-12 ion-ios-chatbubble-outline"></i>
<a href="/drinks/">){kind=link}