למה לבשל עוף כשאתה יכול בקלות להרים א עוף רוטיסרי ? עוף הרוטיסרי הוא אחד החלבונים הקלים ביותר שתוכלו להתנדנד בחנות המכולת, וזה מגוון להפליא. כשאתה קונה עוף מסובב, פשוט גרוס את הבשר והכניס אותו למיכל לשימוש מאוחר יותר! בין סלטים לקדירה, ישנם הרבה מתכוני עוף של רוטסרי שתוכלו להכין. אם אתה מנסה להבין איזו חנות מכולת לאסוף את העוף שלך, עשינו מבחן טעם של כל אלה הפופולריים!
אז אם אתה מוצא את עצמך עם עוף שאריות ואינך בטוח מה לעשות עם זה, הנה כמה מתכוני העוף הרוטיסרי המועדפים עלינו שיעזרו לך להשתמש בכל זה. בנוסף, הקפידו להצטייד במאה המזונות הבריאים ביותר בכוכב הלכת.
שומה עוף אנצ'ילדות
מיטש מנדל ותומאס מקדונלד
אנצ'ילדות אלה לא רק קלות יותר להכנה מאשר הגרסאות האמריקאיות המוגשות ברוב המסעדות, אלא הן גם טעימות יותר ומכילות רק 30 אחוז מהקלוריות.
קבל את המתכון שלנו לאנצ'ילדות שומה עוף.
פאי סיר עוף
מיטש מנדל ותומאס מקדונלד
פשטידות סיר עשויה להיות אחת ממאכלי הנוחות האהובים על אמריקה, אבל אין שום דבר מנחם במנה שיכולה לבלוע את השווי של יום שלם של קלוריות, שומן ונתרן, כפי שעושים סיבובים רבים של מסעדות. אנו מנקים את שומני סתימת העורקים, חותכים את הקלוריות ביותר ממחצית ומספקים מתכון פאי עוף קל שאתה חייב לאהוב.
קבל את המתכון שלנו לעוגת סיר עוף.
סלט עוף ואבוקדו
מיטש מנדל ותומאס מקדונלד
קוקטיילים בסתיו 2023
מתכון זה עשיר בחלבון, ומובטח לחתוך את מספר הקלוריות שיש לך על סלט שאתה מזמין במסעדה לשניים.
קבל את המתכון שלנו לסלט עוף ואבוקדו.
מרק אטריות עוף ביתי
מיטש מנדל ותומאס מקדונלד
הגרסה שלנו קלה על המלח, אבל היא כל כך עמוסה בירקות שמנמנים ועוף מגורר שיכול להיות ארוחת ערב בפני עצמה. כשאתה בעניין, הכפיל את המתכון והכין כמה כדי להקפיא למועד מאוחר יותר. ככה, כשאתה חולה במיטה, כל מה שאתה צריך זה מיקרוגל שיהיה לעצמך מרק מזין.
קבל את המתכון שלנו למרק אטריות עוף תוצרת בית.
שומשום אטריות עם עוף
מיטש מנדל ותומאס מקדונלד
לפעמים, קופסת פטוצ'ין היא לא פחות מתאימה לארוחה בהשראת אסייתי כמו שהיא נועדה מחדש לאיטלקי. חשוב על הארוחה הזו כסלט, כאשר האטריות עומדות לחסה. הוסף חלבון כלשהו וכמה שיותר - או פחות מעטים - מעוניינים, וזורק את כל החבילה עם רוטב קל אך חזק, ושם יש לך את זה: זה שיאו של ארבעה אלפים של ידע אטריות! (ובכן, אולי לא, אבל המתכון הזה של אטריות שומשום טעים להפליא.)
קבל את המתכון שלנו לאטריות שומשום עם עוף.
עוף פג'יטה בוריטו
מיטש מנדל ותומאס מקדונלד
לא רק הכנו את המתכון הזה כך שהוא יחסוך לכם בקלוריות, אלא שהוא גם מהיר וקל להכנה, כך שהוא גם יחסוך לכם זמן.
קבל את המתכון שלנו לבוריטו עוף פג'יטה.
פיצה עוף ברביקיו
מיטש מנדל ותומאס מקדונלד
טוב ככל שיהיה פיצה המנגל של המנגל של פיצה קיצה בקליפורניה, אנו בטוחים כי מתכון הפיצה של עוף הברביקיו שלנו אפילו טוב יותר. בנוסף, זול יותר להכין בבית ויש בו רק שליש מהקלוריות.
קבל את המתכון שלנו לפיצה עוף ברביקיו.
פסטה אלפרדו טעונה עם עוף וירקות
מיטש מנדל ותומאס מקדונלד
תעללנו את השמנת והכננו רוטב בסיסי בסיסי עם קמח, חלב, חמאה ופרמזן בגרסתנו למתכון פסטה של אלפרדו. פתרנו את החיסרון העיקרי האחר של פסטה אלפרדו (כלומר, מחסור בכל תזונה אמיתית) על ידי הוספת עוף, ברוקולי, פטריות, ולמידה טובה, עגבניות מיובשות בשמש.
קבל את המתכון שלנו לפסטה אלפרדו עמוסה עם עוף וירקות.
נאצ'וס שעועית עוף ושחור
מיטש מנדל ותומאס מקדונלד
גרסה זו של נאצ'וס עוף מבטיחה שכל שבב מכוסה באופן שווה בעוף ארוז חלבון ופולי סיבים עשירים, בתוספת מספיק סלסה ושמנת חמוצה עם סיד כדי לשמור על הפה שלך. אל תדאג, יש לנו הרבה גבינת ג'ק מונטריי מגורדת שנמסה מלמעלה כדי לשמור על מרוצה. נאצ'ו אינו נאצ'ו ללא גבינה, אחרי הכל.
קבל את המתכון שלנו לעוף ונאצ'וס שעועית שחורה.
פאניני עוף עם פסטו ופלפלים
מיטש מנדל ותומאס מקדונלד
שמור על זה פשוט עם המתכון הזה של העוף פאניני: ממרח קל ובריא כמו פסטו, גבינת דלת קלוריות כמו מוצק טרי, ושכבה של עוף בשר לבן רזה מספקים את כל אותו טעם ופרץ טעים לשבריר מהקלוריות.
קבל את המתכון שלנו לפניני עוף עם פסטו ופלפלים.
טאקו עוף רוטיסרי עם סלסה ורדה
מיטש מנדל ותומאס מקדונלד
טאקו הם אחד המתכונים הקלים ביותר של רוטריסי עוף שתוכלו להכין! טאקו עוף אלה עם סלסה ורדה הם לא רק טעימים, אלא שהם גם אלטרנטיבה בריאה הרבה יותר למקבילה למסעדת הרשת שלהם. אז קבל בישול והתמכר!
השג את המתכון שלנו לטאקו עוף של רוטסרי עם סלסה ורדה.
כריך סלט עוף עם צימוקים ואבקת קארי
מיטש מנדל ותומאס מקדונלד
אנו משתמשים בכמות צנועה של מאיו על בסיס שמן זית, ואז מכה את הטעם עם צימוקים מוזהבים שמנמנים והתווים המלוחים המורכבים של אבקת קארי במתכון כריך סלט עוף זה. הכינו חבורה גדולה של הסלט כחלק מתכנון הארוחות השבועיות שלכם ועבדו אותה לכריכים אחרים, ממולאים בפיטאס, או גולשים קערת ירקות מעורבים.
קבל את המתכון שלנו לכריך סלט עוף עם צימוקים ואבקת קארי.
סלט עוף סיני
מיטש מנדל ותומאס מקדונלד
סלט עוף בהשראת אסייתי זה בדיוק מה שאתה רוצה בסלט שלך-מתוק, טעים וקצת פריך, והכל בנגיסה אחת.
קבל את המתכון שלנו לסלט עוף בהשראת אסייתי.
אנצ'ילדות עוף אדומות בצ'ילה
מיטש מנדל ותומאס מקדונלד
אתה יכול לשחק עם המילוי כראות עיניך, אבל זו באמת מפת הדרכים להצלחה אמיתית של אנצ'ילדה.
קבל את המתכון שלנו לאנצ'ילדות עוף אדומות בצ'ילה.
סלט קינואה וסלט עוף מקסיקני
Waterbury Publications, Inc.
סלט צנצנת מייסון זה לוקח רק כ- 30 דקות להכנה, ותוכלו להחזיק אותו במקרר עד שלושה ימים. במקרה זה, הזמן הנוסף יהפוך את המנה רק ליותר טעימה כמו מיץ הסיד, הכוסברה והשום לספוג בעוף וקינואה. חשבו על הכנת ארוחות, אך ללא הבשר המיובש, שאריות-ארוחת הקינואה המקסיקנית הזו תהיה טרייה באותה מידה כשאתם הולכים לקבל את זה אחר כך.
קבל את המתכון שלנו לסלט קינואה וסלט עוף מקסיקני.
כרית דלעת תאילנדית
בליין Moats
היכנסו לכרית הדלעת תאילנדית, מנה קלה שעשתה עוד יותר נחיקה על ידי השילוב של טעמים תאילנדים והפכה מזינה מאוד מתוספת מחית דלעת. לא רק שמתיקות הדלעת משלימה את פרופיל הטעם הכולל, אלא שזה מזון -על שיוסיף סיבים ויטמין A לקערה בריאה כבר.
קבל את המתכון שלנו לכרית דלעת תאילנדית.
סלט שעועית רוטיסרי, קייל וסלט שעועית לבנה
מתכון הסלט הפשוט הזה מתוך ספר הבישול שלי, ספר הבישול הטוב ביותר של רוטריסי , מוכן בקמצוץ, טעים נהדר ומגיש כמות טובה של חלבון.
קבל את המתכון שלנו לסלט רוטריסרי, קייל וסלט שעועית לבנה.
סלט עוף עם רוטב שמנת
פוזי בריאן/לאכול את זה, לא את זה!
הכנת קערה גדולה של סלט עוף היא אחד מתכוני העוף הרוטיסרי הקלים ביותר שתוכלו להכין. ההלבשה הטעימה הזו היא שמנת כמו מיונז, אך טעימה קלה יותר ומורכבת יותר עם אגוזי טעים. הגישו אותו מעל תרד או כל ירקות שאתה הכי אוהב. או להכפיל את המתכון ולהגיש אותו כמנה ראשונה מהירה וקלה.
קבל את המתכון שלנו לסלט עוף עם רוטב שמנת.
סלט בטטה קלוי קינמון עם אורז בר
Waterbury Publications, Inc.
סלט בטטה זה מכניס סיבוב חדש על המונח, מכניס חתיכות בטטה קלוי קינמון עם עוף מגורר, גזר והרבה תיבול. בשילוב עם מנה של אורז בר, זו ארוחה מלאה בצנצנת.
קבל את המתכון שלנו לסלט בטטה קלוי קינמון עם אורז בר.
תבשיל Parm Parm Chick
זוהי גרסה מפושטת של המנה האייקונית שתהיה מוכנה בעוד כ- 30 דקות (אך לבבי באותה מידה כמו המקור). זה יכול להיות פשוט המתכון החדש שלך לחיסכון בזמן, ברגע האחרון של השבוע האחרון.
קבל את המתכון שלנו לקדימת פרם עוף רוטסרי.
קערת אורז ים תיכונית עם עוף רוטסרי
שלב אותו עם אורז מבושל בצורה מושלמת וסלט יווני ויש לך קערה יפה ובריאה מבלי לבצע בישול אמיתי.
קבל את המתכון שלנו לקערת אורז ים תיכונית עם עוף רוטיסרי.
מתכון למשקה שקדים קלויים
סלט יווני עוף
מיטש מנדל ותומאס מקדונלד
מתכון סלט יווני זה לבבי ובריא גם מבלי להוסיף מרכיבים כבדים וקלוריים. זה נהדר לתכנון ארוחות שכן הוא ישמור היטב במקרר למשך שבוע, ואחד מתכוני העוף הרוטיסרי הקלים ביותר שתוכלו להכין. פשוט הכפילו את המתכון ותעבירו את עצמכם כמה כפיות לארוחת הצהריים שלכם בכל יום ותוכו.
קבל את המתכון שלנו לסלט יווני עוף.
קרא עוד:
61 מתכונים קלים שתוכלו להכין עם אוכל משומר
35 מתכוני מחבת גיליון שהם קלים להכנה
35 מתכונים קלים שכל אחד יכול להכין בבית
0/5 (0 ביקורות)
