בין אם הייתם בקופסת האוכל שלכם כילד או תאכלו אותם עכשיו לחטיף בדרכים, ברים גרנולה ממשיכים להיות מצרך חם בקרב אנשים בכל הגילאים. לְפִי נתוני IRI (שיקגו) החל מה -52 השבועות האחרונים, קטגוריית 'סורגי גרנולה' הכניסה מכירות של 1.468 מיליארד דולר, עם עלייה של 8.9 אחוזים לעומת השנה שעברה עם הטבע עמק בחזית הביאה מכירות של 616 מיליון דולר.
בהתבסס על הנתונים, ניתן לומר כי הביקוש לגרנולה סורגים לא הולך לשום מקום בקרוב. עם זאת, לא כל סורגי הגרנולה נוצרים שווים, כלומר לכולם אין את המרכיבים הבריאים ביותר.
מוט גרנולה איכותי יהיה לפחות 3 גרם סיבים מדגנים מלאים, שומן בריא וחלבון מאגוזים וזרעים, ולא יותר מ 6 גרם הוסיפו סוכר ממקורות טבעיים כמו פירות יבשים או דבש, אומר דניאלה מקאבוי , מנהל תזונה בכיר עבור אוכל טריטוריה ו בְּנוֹסַף, שרה סל, MA, RDN ומייסד משותף של מֵאָה , מוסיף כי לבר גרנולה עם מרכיבים איכותיים לא יהיה אידיאלי לחומרים משמרים או צבעים מלאכותיים.
הנה בחשבון את כל המידע הזה, הנה שמונה מוטות גרנולה המשתמשים במרכיבים האיכותיים ביותר שתוכל להרים בטיול הבא שלך במכולת.
88 דונם סורגי שיבולת שועל של זרעי לימון
Breanna Woods, MS, Rd , דיאטנית רשומה עבור בלוגים , אומר שמדובר באחד ממוטות הגרנולה האהובים עליה עם 3 גרם סיבים ו 6 גרם חלבון. בר הגרנולה הזה יש רשימה של מרכיבים שתוכלו לקרוא בפועל: שיבולת שועל מוסמכת ללא גלוטן, אוכמניות יבשות, שמן לימון אורגני, מלח ים וכו '. כדי למלא אותו, לזרעים יש שפע של יתרונות בריאותיים מהסיוע בהפחתת רמות הכולסטרול ליצירת תאי דם אדומים יותר אשר נותנים לבר גרנולה זה ברגל על התחרות.
שיבולת שועל של סמל זהב
סמי הבר ברונדו , דיאטנית ותזונאית רשומה, אוהבת את חטיפי הגרנולה האלה מכיוון שהם מכילים הרבה דגנים מלאים-מרכיב איכותי שתרצו לחפש באוכל החטיפים הפופולרי הזה. עשוי מ שיבולת שועל מלאה ודבש רק אם נזכיר כמה מרכיבים, תיפגשו עם בר גרנולה מתוק ופריך שהוא נהדר לחטיף של איסוף בוקר או אמצע אחר הצהריים.
ליבה אורגני אורגני בוטנים חמאת שיבולת שועל
אם אתה משתוקק לבר גרנולה מתוק יותר, ייתכן שתרצה לשקול זאת היברידית חמאת בוטנים שוקולד ו סורגי ליבה הם דוגמה נהדרת לבר גרנולה נקי ומלא מזון מלא עם איזון טוב של סיבים, שומן, חלבון וללא תוספת סוכר, אומר מקאבוי. לא רק שיש בו פרוביוטיקה, פרביוטיקה, ויטמין D ו- C, ואבץ, אלא שגם זה מיוצר עם שיבולת שועל מלאה ללא גלוטן, בוטנים ותאריכים רק כדי לקרוא כמה מהמרכיבים האיכותיים הגבוהים.
פאי פקאן של לארה בר
בדרך כלל ממליץ קוסזיק לבחור חטיפי גרנולה עם פחות משני גרם סוכר נוסף אם משתמשים בבר כחטיף. בר לארה זה אין לו סוכר נוסף והוא מיוצר עם שלושה מרכיבים בלבד: תאריכים, פקאן ושקדים. בנוסף, יש לו ארבעה גרם סיבים תזונתיים שיסייעו בשיפור בריאות העיכול ולהשאיר אותך מרוצה לאורך זמן רב יותר.
קשי גרעין קוקוס קוקוס חטיף גרנולה חינם
בעוד שבר גרנולה זה עשוי להיות מעט יותר סוכר נוסף מאשר סורגים אחרים בארבעה גרם, זה מיוצר עם מרכיבים איכותיים אתה יכול לקרוא כמו זרעי חמניות, קוקוס, שקדים ודבש רק כדי להזכיר כמה. בנוסף, ברונדו ממליץ להניע מאלכוהולי סוכר ואין שום דבר בסורגי הגרנולה נטולי התבואה.
קודיאק עוגות שוקולד צ'יפס ברים גרנולה פריך
יתכן שאתה מכיר את תערובת הפנקייק של המותג, אבל יש להם גם סורגי גרנולה טעימים. מיוצר עם 100 אחוז גרעינים מלאים שיבולת שועל מגולגלת ושוקולד שוקולד מתוק למחצה , בר הגרנולה הזה טעים שמזכיר את עוגיית השוקולד צ'יפס האהובה עליך תוך מילויך ב -10 גרם חלבון ושני גרם סיבים תזונתיים.
בננה חמאת בוטנים אדומה של בוב בוטן ושיבולת שועל בר של בוב
בננה עם חמאת בוטנים היא חטיף קלאסי, אבל אם אתה באמת רוצה לרומם אותה, שקול להוסיף כמה שיבולת שועל. בפנים תמצאו רק שמונה מרכיבים : שיבולת שועל מלאה, סירופ טפיוקה אורגני, דבש אורגני, בננה, טעם טבעי, מלח ים ותמצית רוזמרין אורגנית. בנוסף, לסרגל שיבולת שועל זה יש שבעה גרם חלבון שמומלץ לשמור על מלא ומרוצה.
סורגים חביבים כמו זה נהדרים אם אתם מחפשים בר גרנולה עם דגנים מלאים שכן המרכיב הראשון שלו הוא שיבולת שועל. וודס גם אוהב סורגי גרנולה מהסוג הזה אבל יש להם רק 2 גרם סיבים ו -2 גרם חלבון. 'כשאני אוכלת את אלה כחטיף, אני מזדווג את זה עם כל גבינה לעוד חלבון, או כמה פירות יער כדי לקבל יותר סיבים.'
