ההמבורגר IN-N-OUT מחזיק מקום מיוחד בלבם של קליפורנים וחובבי המבורגר ברחבי הארץ, ומתגאה בעקבות פולחן. מקורו כעמדת המבורגר צנועה בגובה 10 מר בשנת 1948 בבלדווין פארק, קליפורניה, פרבר בלוס אנג'לס, הרשת הפכה מאז למוסד אהוב על מזון מהיר. In-n-out זוכה בזכות חלוצי הרעיון של מסעדת הכונן-טרו עם ' חבילה שלמה 'של מערכת הזמנת אינטרקום והיעדר ישיבה פנימית.
קולה וברבון
למרות הצמיחה המופלאה שלה, התפריט הקטן והפשוט של IN-N-OUT בקושי השתנה בעוד 76 שנים. המחויבות האיתנה הזו לפשטות היא מרכזית באתוס של in-n-out, המדגיש את השימוש ב- מרכיבים טריים באיכות גבוהה המבורגרים 'בעבודת יד'-הקדשה שזכתה לשבחים מצד שפים עטורי פרסים, כולל השף בכוכב מישלן דניאל בולוד ו מעבר לטעמים הניתנים לשחיקה שלהם, הפופולריות של ההמבורגרים ב- N-N-Out נובעת גם ממחירים נוחים, בזכות תפריט יעיל, הבעלות של החברה על כל מיקומיה, וכן קניית המרכיבים שלהם בסיטונאות .
בעוד שכולם מכירים את ה- N-N-Out על ההמבורגרים המופלאים שלה, בואו נסתכל מקרוב על המתרחש בין הלחמנייה מנקודת מבט תזונתית. אנו כאן כדי לשפוך מעט אור על אילו אפשרויות תפריט טובות יותר לגופכם.
טיפים להזמנת ארוחה בריאה יותר בהמבורגר IN-N-OUT
מכיוון שהתפריט בסיסי, די קל להזמין אפשרויות טובות יותר ברשת. להלן שלושה טיפים כיצד להזמין את הבחירות הבריאות ביותר בעת הרשת.
4 המבורגרים הטובים ביותר
הכי טוב: צ'יזבורגר בסגנון חלבון
קיילי רוברטס/אוכלים את זה, לא את זה!
תזונה (לכל המבורגר): 270 קלוריות, 19 גרם שומן (8 גרם שומן שבת), 800 מג נתרן, 10 גרם פחמימות (2 גרם סיבים, 6 גרם סוכר), 16 גרם חלבון
פריט התפריט הליבה הזה הוא הצ'יזבורגר הרגיל (1 קציצות כל השטחים וגבינה אמריקאית פרוסת 1) עטופים בחסה ולא על לחמניה. אפשרות זו הופכת את ההימור הטוב ביותר שלנו בגלל הקלוריות הצנועות שלה, וספירת שומן ונתרן רווי טוב יותר בהשוואה לבחירות אחרות של המבורגר בתפריט.
הטוב ביותר: המבורגר בסגנון חלבון עם קטשופ וחרדל (ללא התפשטות)
תזונה (לכל המבורגר): 200 קלוריות, 14 גרם שומן (4.5 גרם שומן שבת), 390 מג נתרן, 8 גרם פחמימות (2 גרם סיבים, 5 גרם סוכר), 12 גרם חלבון זו האפשרות הטובה ביותר אם אתה מנהל את הקלוריות שלך ורוצה לאכול המבורגר מזון מהיר. אפילו הזמנת שני המבורגרים בסגנון חלבון תהיה טובה יותר מרבים מפריטי התפריט האחרים ב- IN-N-OUT.
הטוב ביותר: המבורגר עם קטשופ וחרדל (ללא ממרח)
In-n-out
תזונה (לכל המבורגר): 300 קלוריות, 9 גרם שומן (3.5 גרם שומן SAT), 610 מג נתרן, 37 גרם פחמימות (2B גרם סיבים, 8 גרם סוכר), 16 גרם חלבוןפריט תפריט זה הוא אפשרות נהדרת מכיוון שיש לו מספר צנוע של קלוריות, דל יחסית בשומן רווי ומספק 16 גרם סיבים. הנתרן גבוה אך נמוך מהרבה פריטים עיקריים רבים אחרים בתפריט.
הטוב ביותר: סגנון חלבון כפול-דאבל עם קטשופ וחרדל (ללא התפשטות)
תזונה (לכל המבורגר): 450 קלוריות, 32 גרם שומן (15 גרם שומן שבת), 1380 מג נתרן, 12 גרם פחמימות (2 גרם סיבים, 6 גרם סוכר), 30 גרם חלבון ההמבורגר הזה כולל שתי קציצות, שתי פרוסות גבינה וחסה במקום לחמניה. הנתרן גבוה, אך הקלוריות, הפחמימות והחלבון הם כולם כמויות מתאימות.
המבורגרים הגרועים ביותר
הגרוע ביותר: 4 × 4 ('Quad Quad') בסגנון בעלי חיים
קיילי רוברטס/אוכלים את זה, לא את זה!
תזונה (לכל המבורגר): 1,100 קלוריות, 69 גרם שומן (34 גרם שומן שבת), 2300 מג נתרן, 41 גרם פחמימות (3 גרם סיבים, 9 גרם סוכר), 70 גרם חלבון(מידע תזונתי מוערך ממקורות מקוונים.)
נקראת גם האפשרות הזו של Quad Quad, אפשרות התפריט הלא-סודי הזו היא כפי ששמה מרמז: ארבע קציצות כל השטחים, ארבע פרוסות גבינה אמריקאית, וכל התבלינים הסטנדרטיים על לחמניה אפויה טרייה. חשבו על זה ככפול דאבל דאבל. אמנם התזונה אינם זמינים בקלות מ- In-N-Out, אך ההערכות הטובות ביותר שלנו מראות עד כמה אפשרות זו מחרידה לבריאותכם. זה אורז יותר ממחצית הקלוריות שאתה צריך ביום, יותר מיום של שומן רווי, כל הנתרן שאתה צריך להיות ביום, וכמות מוגזמת של חלבון שיכול להזיק לכליות שלך.
הגרוע ביותר: דאבל-דאבל עם ממרח
In-n-out
תזונה (לכל המבורגר): 610 קלוריות, 34 גרם שומן (15 גרם שומן שבת), 1660 מג נתרן, 41 גרם פחמימות (2 גרם סיבים, 6 גרם סוכר), 34 גרם חלבוןהמבורגר זה הוא עמוד התווך בתפריט הרגיל של ה- In-N-Out וזה אחד להימנע. זה אורז בשומן רווי מוגזם ובנתרן. השומן הרווי זהה למקבלים מאכילת 3 כפות חמאה והנתרן יהיה שווה למה שתקבלו משתי מנות של מרק משומר!
מתכונים לסלטים
3 × 3 ('משולש משולש') עם התפשטות
תזונה (לכל המבורגר): 860 קלוריות, 55 גרם שומן (26 גרם שומן שבת), 1880 מג נתרן, 39 גרם פחמימות (3 גרם סיבים, 10 גרם סוכר), 52 גרם חלבון (מידע תזונתי מוערך ממקורות מקוונים.)
זוהי אפשרות בתפריט הלא-סודי הכולל שלוש קציצות בקר ושלוש פרוסות גבינה אמריקאית על לחמניה עם כל התבלינים הסטנדרטיים. ההמבורגר שעוצב הלב הזה כולל פי 1.5 מהשומן הרווי שאתה צריך ביום, מחצית הקלוריות היומיומיות של רוב המבוגרים, וכמעט כל הנתרן שאתה צריך להיות ביום.
הגרוע ביותר: צ'יזבורגר עם ממרח
In-n-out
תזונה (לכל המבורגר): 430 קלוריות, 21 גרם שומן (8 גרם שומן שבת), 1,070 מג נתרן, 39 גרם פחמימות (2 גרם סיבים, 8 גרם סוכר), 20 גרם חלבוןהמבורגר זה נחשב לטובות ביותר. יש לו קלוריות מתונות ושומן רווי אך נתרן די גבוה. לצבוט את הבחירה הזו על ידי דילוג על הממרח ויש לך קטשופ וחרדל ותגלח כמה קלוריות ונתרן. לשינוי גדול יותר, הזמינו צ'יזבורגר בסגנון חלבון.
הצדדים והשייקים הטובים ביותר
הכי טוב: צ'יפס
In-n-out
תזונה (לפי הזמנה): 360 קלוריות, 15 גרם שומן (1.5 גרם שומן שבת), 150 מג נתרן, 49 גרם פחמימות (6 גרם סיבים, 0 גרם סוכר), 6 גרם חלבוןהצ'יפס הצרפתי בתפריט של in-n-out טוב יותר מאלה שרשראות רבות אחרות. הם משתמשים ב 100% שמן חמניות, שהוא שומן בלתי רווי ביותר. זה עוזר לשמור על תכולת השומן הרוויה של צ'יפס שלהם נמוכה מהצ'יפס בשרשראות לאומיות אחרות.
הכי טוב: וניל שייק
תזונה (לפי הזמנה): 590 קלוריות, 31 גרם שומן (20 גרם שומן שבת), 360 מג נתרן, 66 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 55 גרם סוכר), 16 גרם חלבון למרות שהטלטול הזה הוא אפשרות המילקשייק 'הבריאה , זה לא פריט תפריט מומלץ. עם זאת, אם אתה מתכוון להזמין טלטול, וניל טוב יותר באופן שולי מאפשרויות השוקולד או התות. ההימורים הטובים ביותר למשקאות בתפריט כוללים תה לא ממותק, מים או סודה דיאטה.
הצדדים הגרועים ביותר ושייקים
הגרוע ביותר: צ'יפס בסגנון בעלי חיים
Shutterstock
תזונה (לפי הזמנה): 750 קלוריות, 42 גרם שומן (17 גרם שומן שבת), 1,105 מג נתרן, 54 גרם פחמימות (2 גרם סיבים, 0 גרם סוכר), 19 גרם חלבוןאפשרות לא כל כך סודית זו היא סדר גדול יותר של צ'יפס ועליו גבינה מומסת, ממרח פנימה ובצל בגריל. זה עולה על הקלוריות, השומן, השומן הרווי, הנתרן והפחמימות שתרצה לאכול בארוחה שלמה.
הגרוע ביותר: שייק שוקולד
תזונה (לפי הזמנה): 610 קלוריות, 30 גרם שומן (19 גרם שומן שבת), 370 מג נתרן, 74 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 61 גרם סוכר), 16 גרם חלבון זהו ללא ספק אחד מפריטי התפריט הגרועים ביותר ב- N-Out, המבוססים על קלוריות, שומן רווי והוסיף סוכר. שייק זה אורז קצת יותר מ -15 כפיות של סוכר נוסף ושווי כמעט יום של שומן רווי עורק.
הגרוע ביותר: שייק תות
תזונה (לפי הזמנה): 610 קלוריות, 30 גרם שומן (19 גרם שומן שבת), 350 מג נתרן, 74 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 63 גרם סוכר), 15 גרם חלבון כמו שייק השוקולד, לשייק התות יש את כל אותם פגמים תזונתיים: קלוריות מוגזמות, שומן רווי, נתרן והוסיף סוכר. שייק הווניל טוב רק בצורה צנועה מטעמי התות או השוקולד.
