שייק אבוקדו מושלם

פוסט זה עשוי לכלול קישורי שותפים; לפרטים, עיין במדיניות הגילוי שלנו.

הנה איך להפיק את הטוב ביותר שייק אבוקדו : שמנת ומלאת טעם טרופי! הוא על בסיס צמחי ועמוס בחומרים מזינים, אידיאלי לארוחת בוקר וחטיפים.

רוצה לאכול יותר אבוקדו, מחוץ להעמסה גוואקמולי ? נסה את זה שייק אבוקדו ! המילים שייק אבוקדו עשויות לגרום לך לחשוב על פירה עשיר ומלוח. (איו.) אבל הטעם כאן מתוק וטרופי! בננה ואננס מביאים טעם מתוק, בעל ניואנסים כדי להחמיא לאבוקדו בצורה מושלמת.

למה אנחנו אוהבים את המתכון הזה: המרקם של שייק האבוקדו הזה כל כך קליל וקרמי מהאבוקדו ופירותי מהאננס. כשהילדים שלך ממש מתחננים לעוד, אתה יודע שיש לך אחד טוב. הנה איך להכין את השייק הירוק והבוהק הזה על בסיס צמחי!

מרכיבים לשייק אבוקדו זה

שייקים רבים של אבוקדו דורשים חלב או יוגורט כדי להפוך אותו לקרמי: אבל כל מה שאתה צריך זה כמה פירות כדי להביא טעם גדול ומעט מים להתמזג! זה עושה את זה באופן טבעי שייק טבעוני זה עשוי 100% מצמחים עתירי תזונה. זה מה שאתה צריך כדי להכין שייק אבוקדו:

• אבוקדו: ודאו שהוא בשל כך שהוא יקצף למרקם קרמי.
• תפוח ירוק: המפתח לשייק אבוקדו נהדר: הוא מביא טעם טארט מתוק באופן טבעי.
• בננה: בננה משתלבת היטב עם אבוקדו לקבלת קרמיות.
• אננס קפוא: הנה הבועט: הוא משפר את טעם הטארט המתוק ומביא אווירה טרופית.
• עלים ירוקים: נסה בייבי קייל או תרד: יש להם טעם מתון ומתוק יותר מאשר עמיתיהם הסטנדרטיים. או שאתה יכול להשתמש בכל ירקות, קצוצים גס.
• מיץ לימון: מיץ לימון טרי מעגל את הטעמים בצורה מושלמת (סמכו עלינו).
• מים וקרח: קרח ומים מוסיפים מרקם וגוף.

תוספות וגרסאות

שייק האבוקדו הזה טעים כמו שהוא: למעשה, בן השלוש שלנו לא יכול היה להפסיק לאכול אותו! זו הדרך היחידה שאנחנו יכולים למצוא לגרום לו לאכול ירקות, אז זה מנצח בספר שלנו. הנה עוד כמה דרכים לשנות את הטעם בשייק הזה כדי להוסיף תככים ועומק:

• חמאת קשיו: הוסף חלבון על ידי ערבוב בערך 1 כף חמאת קשיו.
• ג'ינג'ר: הוסף חצי כפית ג'ינג'ר מגורר לתערובת.
• נענע או בזיליקום. הוסף כמה עלי נענע טריים או בזיליקום לסיבוב עשבוני.
• קוקוס. חופן קוקוס מגורר מוסיף עוד יותר כשרון טרופי (או שימוש קוקוס קלוי ).

הטריק לערבב את שייק האבוקדו הזה

הנה טריק למיזוג שייק אבוקדו זה, או באמת כל מתכון לשייק:

• ערבבו תחילה את הפריטים הרכים בטמפרטורת החדר. במקרה זה, זה אומר האבוקדו, התפוח הירוק, הבננה והירקות. מערבבים את אלה תחילה עם מים.
• לאחר מכן מוסיפים את הפריטים הקפואים ומערבבים עד שנוצר מחית חלקה. כך נמנע מהיתקעות להבי הבלנדר על ידי פירות וקרח קפואים.

אחסון שייקים

שייקים עדיף לאכול מיד. אבל שייק אבוקדו זה מחזיק מעמד יומיים עד יומיים בקירור, מאוחסן במיכל אטום או בצנצנת מייסון עם מכסה. זה עשוי להיפרד, וזה טבעי לחלוטין. פשוט תנער את זה ואתה מוכן!

מתכוני אבוקדו נוספים

צריך לנצל כמה אבוקדו בשל? הנה כמה מהטובים ביותר מתכוני אבוקדו לנסות:

• נסה קרמי אבוקדו מאיו אוֹ מטבל אבוקדו .
• בִּלבּוּל סלט אבוקדו אוֹ סלט תירס אבוקדו .
• הוסף פרוסות לא סנדוויץ' גבינה בגריל אבוקדו או טוסט אבוקדו .
• לַעֲשׂוֹת סלט טונה אבוקדו אוֹ סלט ביצי אבוקדו , שבו אתה מחליף מאיו קלאסי באבוקדו עשיר בחומרים מזינים!

סלט ביצי אבוקדו

סנדוויץ' גבינה בגריל אבוקדו

סלט תירס אבוקדו קל

15 מתכוני אבוקדו קלים

עוד כמה מתכוני שייקים

אם אתה אוהב שייקים כמונו, הנה שלנו מתכוני שייקים מובילים :

• פירות יער: הכינו א תּוּת , תות בננה , מעורב ברי , פְּרִי , אוּכמָנִית , מנגו תות אוֹ שייק אוכמניות בננה , מלא בטעם פירותי מתוק.
• הירוקים: נסה א אַחֵר , יָרוֹק , סֶלֶרִי , או שייק תרד , עם טעם כל כך שאי אפשר לעמוד בפניו, אתה תשכח שאתה אוכל את כל המרכיבים הבריאים האלה.
• פירות: הפירותי בָּנָנָה , אֲנָנָס , אֲפַרסֵק , מַנגוֹ , כָּתוֹם , או שייק אבטיח מתוקים קלות ומרעננים לחלוטין.
• שמנת: שייקים שמנת כמו חלבון וניל , יוֹגוּרט , או שייק חמאת בוטנים טעם של מילקשייק, אבל הם שייקים בריאים.

שייק תותים

שייק בננה חמאת בוטנים

מתכוני השייקים הטובים ביותר

מתכוני שייק פירות

שייק ירקות

שייק קיווי

שייק פטל

שייק ברי מעורב

שייק אוכמניות בננה

שייק תרד

שייקים ירוקים

שייק חלבון וניל

שייק אננס

שייק מנגו

הערות תזונתיות

המתכון הזה לשייק אבוקדו הוא צמחוני, טבעוני, על בסיס צמחי, ללא חלב וללא גלוטן.

שייק אבוקדו מושלם

• זמן הכנה: 5 דקות
• זמן בישול: 0 דקות
• זמן כולל: 5 דקות
• תְשׁוּאָה: 2שייקים1x

תֵאוּר

הנה איך להכין את שייק האבוקדו הטוב ביותר: קרמי ומלא טעם טרופי! הוא על בסיס צמחי ועמוס בחומרים מזינים, אידיאלי לארוחת בוקר וחטיפים.

מרכיבים

• 1/2אבוקדו בשל
• 1תפוח ירוק גדול
• 1בָּנָנָה
• 1 כוסבייבי תרד או קייל, ארוז בצורה רופפת (או ירקות קצוצים אחרים)
• ½ כוסמַיִם
• 1 כוסנתחי אננס קפואים
• 10קוביות קרח
• 1 כףמיץ לימון

הוראות

1. מגלענים את האבוקדו ושולפים מחצית מהבשר לתוך הבלנדר. קוצצים את התפוח, משאירים את הקליפה. שוברים את הבננה לחתיכות ומניחים את שתיהן בבלנדר. מוסיפים את המים ועלי בייבי קייל. מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה.
2. מוסיפים את הקרח, האננס הקפוא או המנגו ומיץ הלימון. מערבבים שוב עד לקבלת תערובת חלקה. לאכול מיד או לאחסן 1 עד 2 ימים בצנצנת אטומה; אם הוא נפרד, נער כדי לשלב אותו מחדש.

• קָטֵגוֹרִיָה: אָדָם חֲלַקְלַק
• שִׁיטָה: מְעוּרבָּב
• מִטְבָּח: אֲמֶרִיקָאִי
• דִיאֵטָה: טִבעוֹנִי