תופעות לוואי מסוכנות של אכילת מקדונלד'ס כל יום

מקדונלד'ס היא פינוק שרובנו מתקשים לעמוד בפניו, ולכן אנו נהנים ממנו מדי פעם. אבל עם שרשראות מזון מהיר צוברות פופולריות רבה עוד יותר במהלך המגיפה, האכילה במקדונלד'ס הפכה להרגל יומיומי עבור אמריקאים רבים.

עִם פריטי תפריט חדשים הניתנים לשאיפה ועסקות ערך המוצגות כל הזמן, לא קשה לראות מדוע יש לרשת ערעור כזה, ומדוע קל ליפול למלכודת של ליהנות משילובי הארוחות שלה בכל יום. אחרי הכל, זו אפשרות מוכרת, זולה וטעימה.

אבל אם אתה מאכיל את עצמך או את משפחתך במקדונלד'ס בכל פעם שאתה זקוק לארוחת צהריים מהירה ונוחה, אנו קוראים לך לשקול את ההשלכות ההרסניות שיכולות להיות על גופך.

אנחנו לא אומרים שלעולם אסור לאכול במקדונלד'ס, אבל זה צריך להיות פינוק ולא שגרת יומיומית או אפילו שבועית. וזו הסיבה. למידע נוסף, אל תחמיץ רופאי הוויטמין האחד קוראים לכולם לקחת עכשיו .

קצף קר

אתה תהיה בסיכון לפתח סוכרת

Shutterstock

המזון המהיר ביותר, כמו המבורגרים, צ'יפס ואפילו סודה, עמוס בפחמימות פשוטות. כאשר גופך מפרק ארוחת מקדונלד'ס, רמות הסוכר בדם שלך, וכדי להתמודד עם הדוקרנים הללו, האינסולין משתחרר במהירות כדי לעזור להוריד את רמות הסוכר, מה שמוביל לדוקרנים באינסולין עצמו.

בעוד שגופים בריאים יכולים להתמודד עם זה מעת לעת, דוקרני אינסולין יומיים מאכילת מזון מהיר יכולים להוביל להתנגדות לאינסולין ו סוג 2 סוכרתו בעודם ניתן לניהול, סוכרת היא המוות השביעי השכיח ביותר בארצות הברית.

הנה הדרך היחידה לחתוך את הסוכרת שלך 60%ו אל תשכח הירשם לניוזלטר שלנו כדי לקבל את חדשות האוכל האחרונות שנמסרו היישר לתיבת הדואר הנכנס שלך.

בריאות הקרדיווסקולרית שלך תסבול

צילום: Shutterstock

מלבד העובדה שאתה נוטה יותר לפתח סוכרת, שהוא גורם סיכון למחלות לב וכלי דם, בריאות הלב שלך תסבול בדרכים אחרות בגלל הרגלך הרגיל של מקדונלד. מזון מהיר מלא בסוכרים מוסתרים שנוספו, והכמויות הללו עומדות בניגוד מוחלט להמלצות על ידי איגוד הלב האמריקני (AHA) .

גריל דלעת על גריל

לדוגמה, אם אתה מתחיל את יום החופש שלך עם ארוחת הבוקר הגדולה של מקדונלד'ס עם עוגות חמות, תאכלת את שווי הסוכר והשומן שלך כל היום שלך לפני הצהריים. אוהבים מקפלורי טוב? זו מפלצתיות סוכרת, השווה לצריכת שבעה מעוגות התפוחים של הרשת. ואל תתחיל אותנו אפילו בסודה, חלק בלתי נמנע מהחוויה של מקדונלד לרוב.

קוקטייל אדום

עוד רוצח לב במזון מהיר? ניחשתם נכון, שומני טרנס. מטוגן, המכונה 'פריך', דברים במקדונלד'ס מלאים בהם. ושום כמות של שומני טרנס מומלצים למעשה כבטוחים, שכן בליעתם יכולה להוביל לרמות גבוהות יותר של כולסטרול רע, רמות נמוכות יותר של כולסטרול טוב ובסופו של דבר מַחֲלַת לֵב.

כמעט בוודאי תעלה במשקל

Shutterstock

מרבית הפריטים של מקדונלד עשירים בקלוריות לשמצה. אתה יכול להמר שכל ההמבורגרים והכריכים שלהם, בשילוב עם צד של צ'יפס וסודה, מכניסים אותך בקלות מעל 1,000 קלוריות. כשאתה משווה את זה ל המלצות הקלוריות היומיות של מינהל המזון והתרופות , שהם כ -2,000 קלוריות לנשים, וכ -2,500 קלוריות לגברים, תוכלו להבין מדוע מזון מהיר יכול להוביל במהירות לעלייה במשקל ואפילו להשמנה.

שלא לדבר, כל אותם פחמימות פשוטות ותוספת סוכר יגרמו לעלייה מהירה יותר במשקל באזור הבטן שלך. הוכח ששומן בבטן הוא מסוכן יותר לבריאות האדם מאשר שומן בכל חלק אחר בגוף.

תרגישו נפוחים ומנופחים

Shutterstock

אתה יודע את הסוד לאוכל ממכר של מקדונלד? עומס יתר של נתרן. הרבה שרשראות מזון מהיר מוסיפות טעם לאוכל שלהן על ידי ערימת המלח, אפילו על פריטי תפריט בריאים כביכול, אומר התזונאית טובי אמידור. 'ככאלה, אתה יכול לקחת 75% או יותר מהנתרן היומי המומלץ בארוחה אחת בלבד.'

לא רק שמכמויות כה גבוהות של נתרן מגדילות את לחץ הדם שלך ומניחות אותך באופן משמעותי סיכון גבוה יותר לשבץ מוחי, התקף לב, אי ספיקת לב ומחלת כליות אבל יש להם גם השפעה מיידית יותר. מכיוון שמלח שומר על מים בגוף, לאחר אכילת מזון מהיר, סביר להניח שתרגיש נפוח, נפוח או נפוח.

אתה יכול לפתח דיכאון

Shutterstock

מחקרים עדכניים מראים כי אכילת מזון מהיר עלולה לגרום לשיעור דיכאון גבוה יותר, על פי איימי שפירו, MS, RD, CDN, מייסד של תזונה אמיתית NYC ו מחקר שפורסם ב תזונה לבריאות הציבור היומן הראה קשר בין דיכאון לצריכה גדולה יותר של מזון מהיר. התוצאות הראו כי אלה שאוכלים את המזון המהיר ביותר ומסחרי מאפים מסחריים נוטים יותר להיות רווקים, פחות פעילים, ויש להם הרגלים תזונתיים ירודים, הכוללים אכילת פחות פירות, אגוזים, דגים, ירקות ושמן זית.

שייק סלרי

אתה יכול לסכן את הפוריות שלך

Shutterstock

לְפִי Healthline , מרכיבים בג'אנק פוד עשויים להשפיע לרעה גם על מערכת הרבייה שלך. מחקר אחד הראה שמזון מהיר גבוה בפתלטים, קבוצה של כימיקלים שיכולים להשפיע על ההורמונים שלך ובתורם את הפוריות שלך, כמו גם להכניס את ילדיך לסיכון גבוה יותר למומים מולדים.

למידע נוסף, הקפידו לקרוא על המזון החטיף הלא בריא ביותר, על פי המדע.