הטריקים של ג'ולי בואן לחיסול שומן בזרוע

למעשה, כוכבת הרזה והגזילה אף פעם לא מצליחה וואו על השטיח האדום, בשמלות מודעות לגוף שמציגות את זרועותיה המפוסלות. רוצה לשכלל את האזור המפואר לעיתים קרובות בגופך, או פשוט ללמוד איך אמא שעובדת 16 שעות ימים ממשיכה בכושר? המשך לקרוא לקבלת עצות האכילה והכושר של ג'ולי, ואז בדוק את הדוח הבלעדי שלנו שהשתנה אלפי חיים: 50 הטיפים הטובים ביותר לירידה במשקל אי פעם!

היא רצה

משקאות רום כהים

יום בלי לרוץ הוא יום מטורף, אמר בואן עולמו של ראנר ו למרות שהיא הייתה פעם רצה תחרותית, היום יש לה משטר הרבה יותר גמיש, ותזמן התפרצויות קצרות ככל שהזמן מאפשר. היא אמרה ליאהו Beauty: 'התאמנתי ל [מרתון] ואז נפצעתי ממש ואז החלטתי' אני הולך לעשות מה שמרגיש טוב, מה נותן לי את הגבוה. אז זה אומר ש [הריצה שלי] יכולה להיות כל דבר. כל דבר שנמצא יותר מחצי שעה ספירת. ואם יש לי זמן, אני פשוט הולך שעה. זה כל מה שאוכל להשתלב. ' רוצה לבצע אופטימיזציה של תרגול קרדיו מנוסה ואמינה שישרוף שומן ויאפשר לשריר רזה לזרוח? עיין בטיפים הטובים ביותר המאושרים על ידי מומחים לריצה לירידה במשקל!

היא אוכלת נקייה ...

בואן הפך את אכילת המזון המלא בעדיפות במשך שנים. תמיד הייתי אוכל טוב ובריא, היא אומרת. 'שום דבר לא מעובד, שום דבר מטוגן.' עקביות היא המפתח - 'אני קצת יצור משעמם של הרגל. אני מאוד עקבי באכילת קילוגרמים של קייל. '

... אבל היא נותנת לעצמה הפסקה מאז שילדה ילדים

Shutterstock

אמר בואן עולמו של ראנר : 'אני אוכל בריא, אבל אני באותה מידה שיש לי קערת דגנים לארוחת ערב כמו שיש לי, כמו עוף וסלט. והרבה תלוי במה שהילדים שלי אוכלים ובמה שאני אוכל מהצלחות שלהם. מצב ברירת המחדל שלי הוא שאני אוכל סלטים ועוף די נקיים. פעם זה היה סלט, סלט, סלט, ועכשיו זה עקיצות דינו, חמאת בוטנים וג'לי, וכל מה. זה בסדר. חלק מזה לא רע! '

יש לה מתכון לארוחת ערב טעימה

Shutterstock

עוף מרבלה הוא מתכון קל לבית הספר הישן, אמר בואן בְּרִיאוּת ו 'אתה לוקח הרבה ירכיים ורגליים - בשר כהה נטול - ומרינת אותו כל היום בשקית ציפלוק ענקית עם שזיפים מיובשים, סוכר חום, חומץ, זיתים ועלי מפרץ. ואז קפוץ אותו בתנור למשך 45 דקות. לילדה ממרילנד, זה מאוד מתוחכם שיש את המוחיות החמוצה של זיתים עם מתיקותם של שזיפים שזיפים שזיפים. רוצים רעיונות מדהימים יותר לארוחת ערב בוערת שומן, רזה-שריר? 35 מתכוני עוף בריאים לירידה במשקל!

היא שוחה

Shutterstock

לבואן מפנה לעתים קרובות זמן לאימון גוף מלא זה שמבודד במיוחד את הזרועות, ויש לה טריק לגרום לזמן לעוף. היא אמרה ליאהו Beauty: 'שחייה נהדרת לגופך. יש לי גם כיסוי אטום למים לטלפון שלי כדי שאוכל להאזין לפודקאסטים בזמן שאני שוחה. זה מחליף משחק! ' שחייה היא רק אחת מ -28 הדרכים הקלות הללו להשיג רזה ממומחים לירידה במשקל!

היא מתייחסת לעצמה לטקילה

Shutterstock

גיליתי לאחרונה את טקילה, בזכות החברים שלי שנמצאים צפונית ל -35, אמרה בְּרִיאוּת ו 'טקילה טובה גורמת לך להרגיש אחרת. לדברי דוקטור גוגל, הרופא האהוב עלי, זה פועל במערכת העצבים המרכזית שלך בצורה שונה [מאשר צורות אחרות של אלכוהול]. אם יש לי כוס יין, ואני קצת עייף, אני מוכן ללכת לישון. אבל אם יש לי טקילה קטנה על הסלעים, ואני קצת עייף, אני לא עייף יותר. אני די חושב, אולי עלינו ללכת לעשות משהו ... ' בדוק את 23 היתרונות הבריאים המפתיעים של אלכוהול!