אם ראית את 'העיר האבודה', או אפילו סתם הטריילר בשביל זה, אז אתה יודע: סנדרה בולוק נראית יפה. משהו על הדרך בה היא רצה על המסך בצורה אתלטית ללא ספק, והכל תוך כדי ללבוש פאייטים סגולים, הוא פשוט מרשים שטוח.
במובנים מסוימים זה לא מפתיע. ממיס מולד ל'הצעה ל'צד העיוור , בול תמיד מופיע מלוטש ובצורה מושלמת. ב'שמונה של אוקיינוס ', כשהיא כיכבה כמנהיג טבעת הייסט, אפילו קיבלנו קצת תחושה לפיזיות שלה. אבל שובר הקופות החדש ביותר שלה, אשר בולוק אומר שהיא האחרונה שלה לזמן מה נראה כי דרש רמת כושר חדשה.
בַּצַד Tatum של Heartthrob Channing , בולוק פרץ את כל העצירות באימונים כדי לשחק את דמותה המפנה-פונה. כשהם פגעו בסיבוב ההופעות של הסרט, שרירי הבטן שלה מקבל תשומת לב משמעותית ו איך היא נשארה במצב כל כך טוב? ריכזנו כמה מהתזונה האייקונית של בולוק ופריצות פעילות גופנית.
מה זה שנאפס אפרסק
היא מתאמנת בקרת חלקים.
Shutterstock
בולוק השתמש בעבר בשירותי משלוח ארוחות כדי לעזור להשאיר את עצמה על המסלול. היא מעדיפה מדי יום שירות משלוחי אוכל טרי מבוסס LA המספק אוכל ללא גלוטן ונטול סוכר, מסייע בשליטה על המנות לארוחות וכולל אפשרויות כמו הודו טווח חופשי ועוף ללא הורמונים.
אבל היא לא גלוטן ונטולת סוכר כל הזמן.
Shutterstock
ב Q.
אני מתחיל ביום שישי בערב ואני מסתיים במוצאי שבת, אמרה אינסטייל ו זה מאפשר לה להתמכר לכל מה שהיא רוצה במשך 24 שעות, כולל, למשל, 'שוקולד מריר עם בייקון בתוכו'.
שקיעה של מליבו
היא מסתדרת ככל האפשר.
Shutterstock
יום הרמאות היחיד בשבוע בקושי יכול להיות חשוב כשאתה שוקל באיזו תדירות בולוק נמצא בחדר הכושר.
אם אוכל להסתדר כל יום, אעשה זאת, אמרה.
האירובי שלה לבחירה ? פילאטיס, קיקבוקסינג, ריצה או רכיבה על אופניים. וכמובן, היא משקלת רכבות בלוח זמנים קבוע.
She loves a very specific dance class.
Shutterstock
בולוק אינו סתם אימון-א-הולי; יש לה כיף עם שגרת הכושר שלה. בנוסף לפילאטיס, קיקבוקסינג, ריצה ורכיבה על אופניים, היא כנראה גם קבועה אצל מאמנת הסלבריטאים סימון דה לה רו המפורסמת גוף מאת סימון אימוני ריקודים.
שרימפס צלוי
היא מכניסה שעה ביום, שש פעמים בשבוע, אמר דה לה רו מכם ו 'היא מאוד מוטיבציה ומונעת.'
והיא אוהבת תה ירוק.
Shutterstock
בסופו של יום, לפעמים ההרגלים הפשוטים הם מה שיכולים לחזק דיאטה ושגרת פעילות גופנית. עבור בולוק, זה חוזר תֵה יָרוֹק ו היא 'אוהבת' את המשקה, אפילו שמות את זה כמוה ללכת מעל קפה ו לכל היתרונות של תה ירוק, עיין במחקר שלנו על חומר הנס.
