כאשר הרעיון של אוכל חטיפים עולה בראש, יש סיכוי טוב שתחשוב מיד על שקית צ'יפס תפוחי אדמה. הם פריכים, פריכים, שמנוניים, ואו כל כך טעים. בנוסף, קל מאוד לאכול שקית צ'יפס שלמה בישיבה אחת. זה אוכל נוחות אהוב באמת, והוגש לצד קצת טבילה, ובכן, פשוט הלכת והגבהת את הפריע האהוב.
אבל האם עצרת אי פעם ותהית בדיוק מה קורה לגופך כשאתה אוכל צ'יפס תפוחי אדמה? במיוחד אם במקרה אוכלת תיק גדול כל יום?
ובכן, נשען לאחור ולהירגע - באופן מוגדר לְלֹא שקית צ'יפס - כאשר אנו מגשירים את האמיתות הנסתרות של מה שקורה בגופך כשאתה אוכל שקית צ'יפס. (במקום להצטייד בצ'יפס, נסה את כל 7 המזונות הבריאים ביותר לאכול ברגע זה.)
אתה יכול לעלות במשקל.
Shutterstock
אם במקרה נהנים לאכול צ'יפס כל יום, יש סיכוי טוב שתתחיל לארוז על הקילוגרמים. לִרְאוֹת, חוקרים מאוניברסיטת דיקין מצא כי אלה הצורכים עודפי מלח בסופו של דבר משתוקקים וכן אוכלים אוכלים שומניים יותר בסך הכל. ככל שתאכלו צ'יפס מלוחים יותר, תרצו יותר וזה מוביל לעלייה במשקל. פְּלוּס, מחקר אחד של הרווארד נמצא שהמשתתפים שהיו להם צ'יפס כחלק מהתזונה שלהם צברו משקל בכל שנה שהם הוערכו. אין פלא שהם ברשימת החטיפים שלנו שגורמים לך לעלות במשקל.
אתה יכול להתמכר.
Shutterstock
תחליף חלב מלא
אי פעם מצאת את עצמך פשוט אוכלת ללא מחשבה שקית שבבי תפוחי אדמה רק כדי להביט למטה ולראות אין שום דבר מלבד פירורים? הגעת בהצלחה לתחתית התיק, די מהר. וכאשר יש לך את התיק שיושב לפניך, זה יכול להיות התרחשות שכיחה למדי! ובכן, יש למעשה סיבה לכך והכל קשור לצ'יפס הצליל 'קראנץ'.
מחקר אחד שנמצא שהמשתתפים קישרו צליל קראנץ 'חזק לרעננות האוכל, מה שהופך אותו לרצוי יותר. אוסף נוסף של מחקרים שפורסמו בכתב העת תֵאָבוֹן גילה כי המשתתפים היו בעלי סיכוי גבוה יותר לצרוך יותר צ'יפס אם התיק יוגדר כפריח והם אכלו יותר צ'יפס כאשר הם יכלו לשמוע את צליל הקראנץ ', לעומת כאשר היו להם אוזניות והצליל היה חסום.
אם אתה תופס אוכל שהוא רענן יותר, אתה חושב שהוא נחשק יותר וזה יכול להוביל אותך לאכול שקית צ'יפס שלמה בישיבה אחת. זה מסביר מדוע זה יכול להמשיך לקרות בכל פעם שאתה אוכל צ'יפס. כך שתוכלו לראות מדוע הם חטיף ממכר ברצינות.
אתה צורך קלוריות ריקות.
Shutterstock
כשמסתכלים על פירוק התזונה של שקית שבבי תפוחי אדמה סטנדרטיים, אתה הולך לראות שהם עשירים בקלוריות, שומן ונתרן, אך דלים כמעט בכל דבר אחר. אתה לא מקבל הרבה מכלום מהצ'יפס, מכיוון שלעתים קרובות הם מטוגנים. כשאתה אוכל אוכלים חסרי ערך תזונתי אמיתי, אתה בסופו של דבר לאכול יותר, באופן כללי, ככל שתתעצב מהר יותר. תגובת שרשרת לא טובה! במקום זאת, תרצו לגלוש אוכלים שמשאירים אתכם מרגישים מלאים יותר. (ואם אתם מחפשים דרך קלה להשיג טיפים בריאים יותר מדי יום, הקפידו להירשם לניוזלטר שלנו כדי לקבל מתכונים יומיים וחדשות אוכל בתיבת הדואר הנכנס שלכם!)
לחץ הדם שלך יכול להתגבר.
Shutterstock
יש שם המון ראיות התומכות ברעיון כי צריכת נתרן גבוהה קשורה לסיכון גבוה יותר ללחץ דם גבוה ו אחד המרכיבים העיקריים של צ'יפס תפוחי אדמה הוא כמות הנתרן. הם החטיף המלוח המוחי, ולכן זה לא בא לשבבי הפתעה עמוסים במלח. אם אתם אוכלים חטיפים סופר מלוחים כמו שבבי תפוחי אדמה באופן קבוע, לאורך זמן, אתם בסופו של דבר להגדיר את עצמכם לפתח יתר לחץ דם. מחקר אחד שנמצא קשר בין אכילת צ'יפס לתפוחי אדמה לעלייה במחלות לב, כך שאם אתה רוצה להגן בצורה הטובה ביותר על התיק שלך, עדיף להניח את אותם שקיות יומיומיות של שבבי תפוחי אדמה.
אתה יכול להשפיע על הסיכון שלך לסרטן.
Shutterstock
זה נראה קצת קיצוני, אבל יש נתונים שמסבירים. ראה, על פי ה החברה האמריקאית לסרטן שבבי תפוחי אדמה מכילים את האקרילאמיד המורכב שנוצר במזונות גבוהים-קארם כאשר הם מטוגנים, קלויים או אפויים. יש מחקרים קישור זה לקשר בין תרכובת זו לסרטן כאשר הוא נלמד בעכברים, ובעוד שברור שאתה לא עכבר, לא תרצה לאכול משהו כל יום ויום שיכול להגדיל את הסיכון שלך לפתח סרטן.
אם אתה יכול פשוט להגביל את עצמך לשקית צ'יפס קטנה בגודל חטיפים מדי פעם (ולא לאכול תיק בגודל מלא מדי יום), אז תהיה בסדר גמור. הכל על מתינות, אחרי הכל!
