קיילי קוקו תמיד אמר שהאיזון הוא המפתח בכל מה שקשור לשמור על צורתה. ואילו דיילת סטאר הודתה לנקות את הג'אנק פוד מהתזונה שלה, היא גם שמרה על ימי רמאות שבועיים בתפריט כדי לא להרגיש מקופחים. עם זאת, מבחינת תוכנית האימון שלה, פגיעה בחדר הכושר על בסיס כמעט יומיומי אינה ניתנת למשא ומתן-והיא לא לוקחת קיצורי דרך בכל מה שקשור להגיע למטרותיה.
רוטב מלפפון
השחקן מצא לאחרונה שגרת פעילות גופנית חדשה שעוזרת לה להיכנס לצורה מדהימה ולגביל את הליבה שלה - וזה נראה כמו הרבה כיף. ב- 23 במרץ, חשבון אינסטגרם להדביק ניידות פרסם סרטון של קוקו שניסה את האימון שלהם עם גוון הליבה. בסרטון, קוקו כורע על כדור יציבות, מחזיקה את עצמה זקופה בעזרת שני מקלות ניידות מקל.
צפה בפוסט זה באינסטגרם
'זה הרבה יותר קשה ממה שהוא נראה!' אומר קוקו. 'הרבה יותר קשה.'
לכיוון המאמנת שלה, ראיין סורנסן , קוקו משחרר מקל אחד, ואז את השני עד שהיא שומרת על עצמה זקופה על הכדור ללא עזרה, ומעוררת את ליבה כדי למנוע מלהיפול. אחרי כמה שניות, קוקו מחייך יורד מהכדור וקם.
קפה ספרדי
עם זאת, זו לא הדרך היחידה שסורנסן עזר לקוקו לשים את האמצע שלה. ב- 12 במרץ, סורנסן פרסם סדרת תמונות של קוקו שעושה תרגילי רצפת ליבה, כולל קרשים, ערביים ומעליות רגליים.
צפה בפוסט זה באינסטגרם
'צילום הצמד קטן באימון שישי, דרך טובה לסיים את השבוע עם קצת כוונון עדין ✅ היכולת לעבוד חכמה יותר ולדאוג לגופך זה מה שזה הכל. במיוחד בגילה? ', התבדח סורנסן.
החלפת האימונים שלה על בסיס קבוע היא אחד הדברים שזוכה של קוקו על כך ששמר עליה בצורה כה מהממת. 'אם אני עושה יוגה, אנחנו עושים את זה כל יום השבוע ... אז אני כמו' אלוהים אדירים, אני צריך לעבור. ' ואז אני משתגע על SoulCycle .... 'אוקיי, אני צריך לעבור,' 'היא הסבירה בריאות הנשים ו ועבור טרנספורמציות סלבריטאים נוספות, מייגן סוס שלך חושפת את תוכנית הארוחות המדויקת שלה .
