בפעם הבאה שאתה פונה אל המועדון של סם , תופתעו לטובה עם מספר המזונות העומדים לרשותכם כדי לסייע לכם ביעדי הירידה במשקל שלכם. כמובן, פירות וירקות טריים הם תמיד מבחר נהדר, יחד עם חלבונים רזים. מחוץ למדמות אלה יש המון פריטי צד, תבלינים וחטיפים שתוכלו לשלב בתוכנית הארוחות שלכם. יש לנו 10 ממזונות המועדון הטובים ביותר של סם לירידה במשקל כדי להוסיף לעגלת הקניות שלך בהקדם האפשרי.
כשאתה קונה מצרכים עם ירידה במשקל, ישנם כמה גורמים שיכולים לעזור לקבלת ההחלטות שלך. במיוחד כאשר קונים בכמויות גדולות, וזה המקרה במועדון של סם, מציאת פריטים עם חלקים בנפרד יכולה להועיל להפליא בבקרת המנות. אמנם יתכן שזה לא יהיה זמין בכל המזונות שאתה מחפש, אך זו תכונה שימושית לנצל אותה. בשלב הבא, תרצה לחפש אוכל מרוצה. מזונות עם חלבון וסיבים סיבים הולכים להיות ממלאים יותר מאלו שהם מבוססי פחמימות יותר. שיפור תחושת המלאות שלך לאחר הארוחות והחטיפים יכול לסייע בירידה במשקל ולאפשר לך לשמור על צריכת האוכל שלך בהתאם למטרות שלך. לבסוף, בחר אוכל ושתייה שיש להם סוכר מינימלי. בעוד שחלק מהסוכר נוסף יכול להיות חלק מתזונה מאוזנת, קלוריות ריקות אלה עלולות להאט את התקדמות הירידה במשקל.
ירידה במשקל אינה חייבת להיות אוכלים חסרי טעם ושעות במטבח המוקדם והבישול. למועדון של סם יש מבחר נהדר שהופכים את האכילה לירידה במשקל לטעימה ונוחה. להלן 10 המזונות הטובים ביותר של סם המועדון לירידה במשקל. המשך לקרוא כדי ללמוד הכל עליהם, וכשתסיים, אל תחמיץ את 10 המזון הקפוא של הסוחר הטוב ביותר של סוחר ג'ו לירידה במשקל.
Nutrail Nutrail Keto Nut Granola
אתה עלול להיות מופתע מכמה סוכר באפשרויות גרנולה משותפות. לא רק שסוכר הוא מקור לקלוריות ריקות, אלא מֶחקָר כמו כן מציין שזה יכול לקדם השמנת יתר.
חמוץ טקילה
גרנולה אגוזית קטו דלת פחמימות של נוטרייל עומד מעל השאר עם אפס גרם סוכר נוסף. תוכלו למצוא גם 3 גרם סיבים ו -4 גרם חלבון למנה. זרעים ואגוזים מהווים את רוב המרכיבים בגרנולה זו, ומאפשרים לו לתרום גם שפע של שומנים בריאים. הגישו גרנולה זו מעל יוגורט יווני לארוחת בוקר או חטיף מאוזנים היטב, ליהנות ממנה לחטיף מהיר, או מגישים אותו מעל קערת שייק כדי להוסיף קצת קראנץ 'ודחיפה תזונתית.
סינגלים של חומוס של מארק קלאסי של החבר
חומוס הוא מרכיב רב -תכליתי שנעשה באופן מסורתי עם בסיס חומוס. זה הופך את חומוס למקור מהממים של חלבון וסיבים סיבים, והטחיני והשמן של השומשום ברוב המתכונים תורמים שומנים בריאים.
THE סינגלים של חומוס של מארק קלאסי של החבר הם מחוברים באופן אינדיבידואלי ומספקים 180 קלוריות לכוס. הם אורזים בקלות לארוחות צהריים וחטיפים לנהוג וניתן ליהנות מהם עם כל כך הרבה מאכלים אחרים. השתמש באלה כטבילה עם ירקות גולמיים, פיצוחים דגנים מלאים או בייגלה, או הוסף את החומוס לכריך או לעטוף לקבלת טעם ודחיפה מזינה.
סלסת מארק אבוקדו של החבר עם עגבניות טרייה
סלסה מיוצרת באופן מסורתי עם עגבניות אדומות, בצל, פלפלים ומגוון תיבול. אוּלָם, סלסת מארק אבוקדו של החבר עם עגבניות טרייה מיוצר עם עגבניות וכולל אבוקדו. זה נותן לו צבע ירוק עשיר ומאפשר לו לארוז טעם עבור מעט קלוריות. תקבלו 1 גרם סיבים סיבים למנה, אך היתרון העיקרי של שילוב סלסה בארוחות הוא דחיפת הטעם ללא יותר מדי נתרן או ספירת קלוריות גבוהה. רטבים ותבלינים שמנת יכולים לארוז מעל 100 קלוריות למנה, מה שמוביל לארוחות עתירות קלוריות. סלסה זו עושה החלפה נהדרת להלבשת סלט, ותוכלו להשתמש בה גם כדי לחלק את חזה העוף, או ליהנות ממנה כטבילה עם ירקות גולמיים.
זרעי שינוי קינואה אורגנית מוסמכת ואורז חום עם שום
קינואה מספק חומרים מזינים חשובים רבים, כולל סיבים וחלבון. חומרים מזינים ממלאים אלה מאפשרים לקינואה להיות אוכל נהדר לשלב בדיאטה לירידה במשקל. בעוד שאורז חום מכיל פחות מחומרים מזינים אלה, הוא עדיין תורם לשובע. השילוב של דגנים אלה ב הכיס הנוח הזה הניתן למיקרוגל מספק 5 גרם סיבים ו -5 גרם חלבון לכוס! אתה יכול להפוך את זה לבסיס קערת התבואה שלך, להשתמש בו כמקור חלבון באכילת הצמח שלך, או ליהנות ממנה כמנה מהירה לבשר, לדגים או בעופות האהובים עליך.
קערות שייק אקאי אורגניות של חבר
שייקים הם דרך נהדרת להעמיס על תוצרת ולהגביר את צריכת הסיבים, הוויטמינים והמינרלים שלך. עם זאת, שמירה על כל מרכיבי השייקים האהובים עליכם יכולה להיות טרחה. קערות שייק אקאי אורגניות של חבר הפוך אלטרנטיבה נהדרת. לא רק שהם מזינים ב -10 גרם סיבים סיבים ו -7 גרם חלבון, אלא שכל מה שאתה צריך לעשות כדי ליהנות מהם הוא פשוט לאפשר להם זמן להפשיר! מכניסים לאגוזים, זרעים או גרנולה לאיזה קראנץ ', או מתמזגים באבקת החלבון האהובה עליכם כדי להגביר את החומר המזין המילוי הזה.
ארצ'ר ארצ'ר קופצני בשר בקר דשא
מתכוני קוקטיילים טובים
אולי אחד ממקורות החלבון הקלים ביותר בדרכים הוא קופצני. עם זאת, לא כל קופצני נוצר באופן שווה. בעוד שחלקם אורזים כמות מפתיעה של סוכר, אחרים מכילים משפרי טעם מפוקפקים וחומרים משמרים.
איך לטגן בצל ופלפלים
ארצ'ר ארצ'ר קופצני בשר בקר דשא היא אפשרות נהדרת מכמה סיבות. למנה, תקבלו 9 גרם חלבון מבשר בשר בקר של 100%. אפילו טוב יותר, קופצני זה אינו מכיל ניטריטים או חנקות, יחד ללא חומרים משמרים נוספים. להכנת חטיף מאוזן, התאם את קופצניך עם הגשת פירות כדי להציג סיבים מסוימים, או הגש אותו כמקור החלבון בתיבת הבנטו שלך לארוחת צהריים בסגנון חטיף.
חזה העוף של Mark Premium Premium
כשאין לך זמן להכין ולבשל עוף לארוחה, עוף משומר יכול להיות אלטרנטיבה נהדרת. חזה העוף של Mark Premium Premium הוא רזה להפליא, ומספק רק 1.5 גרם שומן ו -0 גרם שומן רווי למנה. אותה הגשה של 3 גרם מספקת 19 גרם חלבון, מה שמאפשר אפשרות מילוי מאוד. כדי לשלב ארוחות עוף משומר, התחל על ידי ניקוז הבשר. מכאן, האפשרויות שלך אינסופיות. הוסף אותו לקוואסדילות תוצרת בית, מעל הסלט שלך איתו, הפוך אותו לסלט עוף יוגורט יווני, או השתמש בו במנות הפסטה והקדירה האהובות עליך.
שקיות חטיפים מקוריות של Skinnypop
פופקורן לא מקבל מספיק קרדיט על היותו מקור עשיר לסיבים. זה גורם לאפשרות חטיף מילוי, ו תיקי החטיפים המקוריים של Skinnypop המנותקים באופן אינדיבידואלי שומרים אותך על 100 קלוריות למנה עם 2 גרם סיבים. התאם את הפופקורן שלך עם פירות כדי להכניס תוצרת לחטיף שלך, או שלב אותו עם גבינת מיתר בהירה לכמה גרם חלבון. בהשוואה לאפשרויות אחרות של פופקורן, Skinnypop יוצר חטיף טעים ללא יותר מדי נתרן או שומן, וללא שומני טרנס, מה שמאפשר לאפשרות בריאה בהרבה.
עקיצות חלבון בוקר של להלי
כל כך הרבה מבוגרים מחפשים אפשרות ארוחת בוקר מהירה למשפחותיהם. בעוד שקערת דגני בוקר או מאפה מפתה לארוחה מהירה, הם לא נוטים להיות מאוזנים היטב ועלולים להפריע ליעדי הירידה במשקל שלך. התחל את היום שלך על ידי העמסה עקיצות חלבון הבוקר של להלי מיוצר עם נקניק עוף וירקות. כל מנה מספקת 130 קלוריות ו -10 גרם חלבון, ומשאירה הרבה מקום לפרוסת טוסט ופירות. עקיצות אלה קפואות ורק דורשות ZAP קצר במיקרוגל לפני ההגשה.
רוטב סופר-מזון קצב רוטב סגנון לואיזיאנה
למי שאוהב שבב חריף ופריך, רוטב סופר-מזון קצב רוטב סגנון לואיזיאנה הם אלטרנטיבה נהדרת. שני המרכיבים הראשונים הם במיה ועגבנייה המאפשרים לפריסים אלה לארוז 5 גרם סיבים סיבים למנה. עבור 150 קלוריות, תקבלו גם 3 גרם חלבון ומגוון רחב של ויטמינים ומינרלים. הירקות המבושלים הללו מפורידים לשלמות ומתובלים בתערובת של רוטב חם ותבלינים כדי להכין חטיף ארוז טעם. תיהנו מהם בכוחות עצמם, או התאם אותם עם כריך כאלטרנטיבה של שבב.
