האם ידעת ששתיית יין במתינות עשויה לעזור לך לחיות זמן רב יותר ואפילו להגן על המוח שלך? זה נכון! אבל למרות כל היתרונות של שתיית יין, קידום ירידה במשקל אינה אחת מהן. עם זאת, אמנם יתכן ששתיית אלכוהול יכולה לגרום לעלייה במשקל, אך זה לא אומר שאתה צריך לוותר על יין כדי לרדת במשקל. למעשה, יש המון אפשרויות יין נמוכות בקלוריות בשוק שעדיין טעימות טעימות ויכולות לעזור לך להגיע ליעדי הירידה במשקל שלך.
אתה יכול לשתות יין ועדיין לרדת במשקל?
ירידה במשקל היא משחק מספרים, כך שאם אתה יכול להפחית קלוריות בתזונה שלך מחוץ לכוס היין הרגילה (או השכיחה) שלך, אתה עדיין יכול לרדת במשקל. אלכוהול הוא התורם הבכיר של קלוריות ממשקאות בתזונה האמריקאית, על פי א BMC בריאות הציבור ניתוח ותורם, בממוצע, 150 קלוריות לתזונה שלך ביום. אבל אתה יכול לצמצם את המספר הזה ביותר מ- 45% על ידי בחירה ביין דל קלוריות!
בנוסף, אלכוהול אולי לא יגרום לך לעלות במשקל אם אתה שותה אותו במתינות. באופן כללי, מחקרים מראים כי צריכת אלכוהול קלה עד בינונית אינה קשורה לעלייה בשומן (אך שתייה כבדה היא), על פי סקירה שפורסמה ב- דוחות השמנת יתר עדכניים .
עם זאת בחשבון, כוס יין רגילה בטוחה לשתות בדיאטה, אבל אם אתה רוצה להתפנק תוך כדי מודעות ליעדי הירידה במשקל שלך, מדוע לא לבחור יין דל קלוריות?
איך מכינים יין נמוך קלוריות?
איך קורה הקסם של יין נמוך קלוריות? זה לא כל כך מסובך-או כמו מטורף-כמו שאתה מדמיין. בעוד שווינטרים יכולים להשתמש בכמה תהליכים שונים, כולם חולקים משותפות: יין דל קלוריות נותר לתסס את מרבית הסוכר הנותר. התוצאה היא יין שיש בו סוכר רב בבקבוק שלם כמו שיש רק מנה אחת של יין רגיל! סוכר שווה קלוריות, כך שפחות סוכר פירושו פחות קלוריות.
שימו לב שיינות אלה בעלי קלוריות נמוכות אינן מעבר בחינם לשתות את כל הבקבוק. רמות בטוחות של צריכת יין הן עדיין פחות מכוס אחת ביום לנשים ופחות משניים ביום לגברים.
היינות הטובים ביותר בקלוריות לקנות.
המשך לקרוא כדי ללמוד על 12 יינות טעימים דל קלוריות שיכולים לעזור לך לשמור על יעדי הבריאות שלך תוך שאתה מסוגל להתפנק, ולתמיד, אל תחמיץ את מה ששתיית יין כל יום עושה לגופך.
ארצ'ר רוזה יין מבעבע
95 קלוריות, 2 גרם סוכר, 10.5% ABV
יינות משומרים הם משקה הקיץ המושלם מכיוון שאתה יכול לזרוק כמה בתיק ולפנות אל החוף, המנגל של חברך, או פיקניק בפארק. ארצ'ר רוז הופך יינות משומנים טעימים וקלוריים נמוכים והיין המבעבע שלהם טעים במיוחד.
' ארצ'ר רוז Bubbly מספק מתחת למאה קלוריות לכל פחית, וההיבט בקרת המנות מקל על אי הסרת יתר, אומר לורן מנקר, מ.ס., RDN ו 'וגם, היין הנמוך קלוריות מיוצר בענבים מגודלים אורגניים והוא ידידותי לחלוטין לטבעונים.'
יינות Fitvine קברנה
117 קלוריות, 3.9 גרם פחמימות, 0.06 גרם סוכר, 14.1% ABV
אם אתם מחפשים יין אדום שתוכלו להתאים לסטייק האהוב עליכם תוך לא שבר את בקלוריות או בנק הסוכר, אולי תרצו לנסות את Fitvit Cabrnet Sauvingnon .
יינות Fitvine מיוצרים עם אפס תוספי טעם, הם תוצרת קליפורניה והם נמוכים להפליא בסוכר, אומר מנקר. למעשה, כל בקבוק מכיל פחות מ -1 גרם סוכר, ומנקר מוסיף שזה פחות ממה שתמצאו בכוס אחת של 5 גרם של יינות טיפוסיים ביותר בשוק.
שטוף שמש עם סיכוי לפרחים פינו גריגיו
85 קלוריות, 3.3 גרם פחמימות, 0 גרם סוכר, 9% ABV
האם חשבתם אי פעם שתוכלו לקבל יין לבן מתוק שיש בו אפס גרם סוכר? יינות שטופי שמש מאפשרת לך את המתיקות הפריכה של פינו גריגיו האהוב עליך אבל בלי הקלוריות והוספת סוכר.
'רק 85 קלוריות, 0 גרם סוכר וטעם מענג, שטוף שמש עם סיכוי לפרחים פינו גריגיו מאפשר לך ליהנות מכוס יין מבלי להגזים במחלקת הקלוריות והסוכר, והוא מגדל בר-קיימא וידידותי לטבעונים, אומר מנקר.
אור נוזלי רוזה
משקה מחק מוח
95 קלוריות, 2.5 גרם פחמימות, 12.5% ABV
כשמחפשים יין דל קלוריות שעדיין טעים למעשה, Manaker הוא מעריץ של אור נוזלי רוזה , שהיא 'רוזה בהירה ופירותית ממדינת וושינגטון' שיש בה רק '95 קלוריות למנה '. היא גם מוסיפה כי היא מכילה תווים נקיים מאוד של 'תות, אפרסק ואשכוליות ורודות, כדי שהבעה חדשה ורעננה של רוזה תיהנה.'
שטוף שמש עם סיכוי לפרחים סוביניון בלאן
107 קלוריות, 2.7 גרם פחמימות, 0 גרם סוכר, 12.8% ABV
אם אתה רוצה לזווג משהו כמו ברושטה, לחם, דגים או סביצ'ה עם סוביניון בלאן פריך אבל לא רוצה לצרוך יותר מדי קלוריות או גרם סוכר נוסף, גרסת היינות שטופת השמש היא הבחירה הטובה ביותר שלך.
' שטוף שמש עם סיכוי לפרחים סוביניון בלאן הוא אחד היינות הבודדים הקלוריים הנמוכים שהם אפס סוכר לחלוטין, והמותג הזה הוא היין היחיד בקלוריות המוסמכות בר-קיימא, אומר מנקר. למעשה, הוא מיוצר ביקב המופעל ב 100% על ידי אנרגיית רוח מתחדשת. '
קפקייקס קליל פינו נואר
80 קלוריות, 4.5 גרם פחמימות, 0.5 גרם סוכר, 8% ABV
פינו עם מטרה: מטרה לתמוך ביעדי הרזיה שלך תוך מתן אפשרות להתפנק! קאפקייק קליל מייצרים את יינות הקלוריות הנמוכים ביותר שיכולנו למצוא, והם מציעים שרדונה, רוזה ופינו גריגיו בנוסף לפינו נואר זה, שיש בו תווים מפוארים של תות, שזיף, אגוז מוסקט וניל.
כדי להשיג יין כל כך נמוך-סוכר, ג'סיקה טומיי, ייננית לקאפקייקס, מסבירה שהכול קשור לתהליך הקטיף: 'הסוכר התחתון (<1g per 5-ounce serving) and 8% alcohol is achieved by harvesting the grapes early in the growing season to minimize BRIX levels (a measure of the amount of sugar that is naturally found in grapes – the longer the grapes ripen on the vine, the higher the BRIX levels become).'
מתכון לבישול קייל
כן דרך רוזה
110 קלוריות, 2 גרם פחמימות, 1 גרם סוכר, 12.5% ABV
שמו של יין זה הוא תזכורת לכך כֵּן , אתה יכול לקבל כוס יין ולרדת במשקל! הפוך אותו לטעים יותר עם יין דל פחמימות וסוכר דל-סוכר שעדיין מלא טעם. כן דרך רוזה הוא רוזה קלאסית בסגנון פרובנסל מדרום צרפת.
לבן אוולין
99 קלוריות, 2.4 גרם פחמימות, 0 גרם סוכר, 11.5% ABV
Avaline, a new wine from Cameron Diaz and entrepreneur Katherine Power, is made with organic grapes and without unnecessary additives like sugars, colors, and concentrates. This crispy White is dry with a touch of citrus. For more low-calorie options, the Avaline lineup also features a Rosé, Red, and a Sparkling wine. As a bonus, Avaline wines contain a third of the sulfites as your average white.
מותק 100 רוזה עם בועות
100 קלוריות, 2G פחמימות, 0 גרם סוכר, 6.9% ABV
אחרי ששמו לב שאנשים אהבו את הסטטיסטיקות הנמוכות והפחמימות של סלצרים קשים, יין מותק מחשבה - מדוע לא מספקת את אותם היתרונות לאנשים שאוהבים את הטעם של היין ושונאים את הטעם של סיד מזויף? כך, בייב 100 נולד. הרוזה תשיק ארצית עכשיו, אז תהיה על התצפית!
סנפירים Chenin Blanc
104 קלוריות, 3.6 גרם פחמימות, 0 גרם סוכר, 12% ABV
סנפירים הוא יין מיוצר לאנשים שרוצים לחיות אורח חיים בריא יותר. הייננים מאפשרים ליין להתסס להתייבש, כלומר רמות נמוכות יותר של סוכר, ובנוסף הם משתמשים בתהליך קנייני המסיר יותר טאנינים וסוכרים מאשר שיטות מבשלות מסורתיות. ריחות זנים עם גוף אור זה של מלון טל דבש ויש לו תווי הדרים בהירים.
דֵעָה
90 קלוריות, 0 גרם סוכר, 9.9% ABV
זה אולי יין דל קלוריות, אבל דֵעָה יינות מקבלים ציונים גבוהים. קברנה סוביניון זו היא יין בן 90 נקודות (במקרה אותו מספר קלוריות שיש לו למנה!) לוח הטעימות ו בשיטות ייצור מסורתיות, יין אדום זה מיושן באלון צרפתי ואמריקני כדי להשיג ניחוחות דובדבן בהירים עם אוכמניות ופטל.
כדי להגיע לספירת הקלוריות המרשימה הזו, חלק מהיין המוגמר עובר טכנולוגיית חרוט מסתובבת כדי להסיר אלכוהול תוך שמירה על ניחוחות היין והטעמים השבריריים. לאחר מכן, היין המאוחסן עם היין המסורתי כדי לייצר בקבוק עם טעמים נועזים יותר מאשר יינות אחרים בעלי קלוריות נמוכות.
Skinnygirl שרדונה
100 קלוריות, 4G פחמימות, 0 גרם סוכר, 8.5% ABV
קלאסיקה נמוכה בקלוריות: Skinnygirl ! לבן זה מיושן באלון צרפתי עם תווים של הדרים וניל, וזכה בפרסים על טעמו המלא, כולל היין הבינלאומי בלוס אנג'לס
