סטארבקס הוא חלק מהשגרה היומיומית עבור אנשים רבים. בין אם לצורך דחיפה של אנרגיה קפאין, חטיף או לשינוי נוף ביום העבודה שלכם, לבית הקפה הזה יש המון מה להציע בכל מה שקשור לבחירת שתייה. בעודם הידועים בקפה שלהם, סטארבקס יש גם מגוון משקאות על בסיס תה ומציע את מרבית המשקאות שלהם בצורות חמות וקרות. אין מחסור במשקאות טעימים לבחירה, אך יתכן שאתה תוהה כיצד להזמין משקה סטארבקס טעים דל קלוריות שאינו עמוס בסוכר וקלוריות.
לרוע המזל, רבים מ האפשרויות הפופולריות ביותר של סטארבקס עמוסים בסוכר, שומן וקלוריות. אמנם ניתן לשלב משקאות אלה מדי פעם ביום שלך, אך ייתכן שיהיה לך עדיף להזמין אלטרנטיבות קלוריות נמוכות יותר על בסיס קבוע יותר. כוס קפה או תה שחור עונים על המטרה הזו, אבל איפה הכיף בזה? אם אתה אוהב את הקפה שלך עם נגיעה של מתיקות או מראה קל יותר, יש לי 5 טיפים פשוטים להזמין את המשקאות הטובים ביותר בסטארבקס.
איך להזמין את המשקאות הטובים ביותר של סטארבקס
- שמור על זה קטן : בעוד טיפ זה יחתוך את עלות המשקה שלך, הוא גם יוריד את מספר הקלוריות וגרמי הסוכר. Win-win אמיתי!
- קחו בחשבון את הממתיק שלכם : נסה סירופים בטעמים ללא סוכר וחזרני סוכר, כמו סטיביה תערובת לאפשרויות ממתיק קלוריות נמוכות יותר.
- התאם אישית את הסירופ שלך : אם אתה מעדיף את הסירופים המסורתיים, בקש פחות משאבות כדרך אחרת להפחתת קלוריות במשקה שלך.
- בחר חלב שומן נמוך יותר : לא שומן, 2% חלב וחלב שקדים לא ממותק יכולים לעזור לרסן קלוריות במשקה שלך. אפשרויות חלב אחרות, כמו הקוקוס וחלב שיבולת שועל, ככל הנראה יוסיפו בהן סוכר, אז בדוק את האפשרויות לפני ההזמנה.
- הפוך אותו ל'רזה ' : מונח זה משמש למשקה המיוצר עם חלב שאינו שומן, ללא קצפת וסירופ ללא סוכר.
13 משקאות סטארבקס דל קלוריות לנסות לנסות
מבשלת קר עם חלב
לגודל גבוה (12 גרם): 25 קלוריות, 1 גרם שומן (0.5 גרם שומן רווי), 30 מג נתרן; 2 גרם פחמימות (2 גרם סוכר), 2 גרם חלבון המשקה הזה אורז טעם, והתיז של 2% חלב מוסיף שמנת מהנה. לכו עם חלב שאינו שומן כדי להפחית את הקלוריות עוד יותר, והוסיפו חבילה של סטיביה האם אתם נהנים מנגיעה של מתיקות.
קפה מעורב
טופו בגריללגודל גבוה (12 גרם): 80 קלוריות, 3 גרם שומן (1.5 גרם שומן רווי), 80 מג נתרן; 8 גרם פחמימות (8 גרם סוכר), 5 גרם חלבון
אם אתה מעדיף משקה קפה חם, קפה מעורב משלב חלקים שווים קפה מבושל ו -2% חלב. היחס בין חלב וקפה במשקה זה משאיל את עצמו לטעם קפה בהיר יותר, שעשוי להיות אידיאלי למי שחדש לשתות קפה.
בא לידי ביטוי עם שמנת
למנה (.75 גרם.): 30 קלוריות, 2.5 גרם שומן (1.5 גרם שומן רווי), 0 מג נתרן; 1 גרם פחמימות 0 גרם סוכר), 1 גרם חלבון אם אתם מחפשים אגרוף קפאין ארוז למשקה זעיר, זו האפשרות עבורכם. א צילום יחיד של אספרסו ועליו בובה של חבילות קצפת 75 מיליגרם קפאין בפחות מאונקיית נוזל אחת.
תה מנטה הוד
לגודל גבוה (12 גרם): 0 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 0 מג נתרן; 0 גרם פחמימות 0 גרם סוכר), 0 גרם חלבון אם אתה מעדיף לדלג על הקפאין, תה צמחים הוא בחירה מצוינת. אפשרות זו משלב את הטעמים של נענע ולימון ורבנה ליצירת משקה מרענן. אתה יכול אפילו להוסיף נתז לימונדה למגע של מתיקות המשפר את טעם הלימון.
תה צ'אי
לגודל גבוה (12 גרם): 0 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 0 מג נתרן; 0 גרם פחמימות 0 גרם סוכר), 0 גרם חלבון עם 40 מיליגרם קפאין בגודל 12 אונקיות, התה הטעים הזה נותן לך דחיפה של בוקר לאפס קלוריות. הטעמים הנועזים של הל, ציפורן, ג'ינג'ר וקינמון מעניקים לתה הזה טעם ייחודי. רבים בוחרים להוסיף חלב לתה הזה, אך לדלג על כך גרסת לאטה , כשהוא אורז 240 קלוריות ו -42 גרם סוכר.
קרם מתוק וניל מבשרה קרה
לגודל גבוה (12 גרם): 90 קלוריות, 5 גרם שומן (3.5 גרם שומן רווי), 20 מג נתרן; 9 גרם פחמימות 9 גרם סוכר), 1 גרם חלבון עם רק נגיעה של מתיקות, המשקה הזה מכיל רק משאבה אחת של סירופ וניל ומעליו קרם מתוק וניל תוצרת בית. שילוב זה מאפשר טעם רך תוך שהוא עדיין מספק 145 מיליגרם קפאין.
קרח אספרסו מטלטל
לגודל גבוה (12 גרם): 80 קלוריות, 1.5 גרם שומן (1 גרם שומן רווי), 45 מג נתרן; 13 גרם פחמימות 11 גרם סוכר), 3 גרם חלבון הגודל הגבוה של המשקה הזה מכיל 2 צילומי אספרסו, מה שהופך אותו לאחד ממשקאות הקפאין הגבוהים יותר ברשימה זו ב -150 מיליגרם. אספרסו מודגש מטלטל, מצונן ומשולב עם סירופ קלאסי וחלב 2% למשקה טעים. כדי לחתוך קלוריות וסוכר עוד קצת, בקש שתי משאבות סירופ במקום השלוש המקורי.
קפה לאטה קרח
לגודל גבוה (12 גרם): 100 קלוריות, 3.5 גרם שומן (2 גרם שומן רווי), 90 מג נתרן; 10 גרם פחמימות 9 גרם סוכר), 6 גרם חלבון הקלאסיקה הזו פשוט משלבת צילום אחד של אספרסו כהה ועשיר עם חלב ליצירת משקה קדימה. ועם שישה גרם חלבון, המשקה הזה עשוי לספור כחטיף סביר אם אתם מחפשים איסוף אחר הצהריים.
סלמון אפוי
תה קרח Tango®
לגודל גבוה (12 גרם): 0 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 5 מג נתרן; 0 גרם פחמימות 0 גרם סוכר), 0 גרם חלבון אם אתם מחפשים משקה מרענן ביום חם, אל תסתכלו עוד יותר. עם רמזים להיביסקוס, לימונגראס ואפל, התה הזה מטלטל ביד עם קרח ליצירת משקה ארוז טעם ואפס קלוריות. הוסף נתז של לימונדה או משאבה של סירופ קלאסי למתיקות קלה ורק כמה קלוריות נוספות.
קרח סטארבקס בלונדיני וניל שעועית קוקוס קוקוס לאטה
לגודל גבוה (12 גרם): 90 קלוריות, 4 גרם שומן (4 גרם שומן רווי), 80 מג נתרן; 14 גרם פחמימות 12 גרם סוכר), 1 גרם חלבון מיוצר עם חלב קוקוס ואבקת שעועית וניל אמיתית, משקה האספרסו הזה עשיר בטעם. בעוד שחלב הקוקוס מספק מתיקות מסוימת, אין ממתיקים נוספים במשקה הזה, מה שהופך אותו לאופציה ידידותית לקלוריות.
בצל מוקפץ
קָפּוּצִ'ינוֹ
לגודל גבוה (12 גרם): 100 קלוריות, 4 גרם שומן (2.5 גרם שומן רווי), 90 מג נתרן; 10 גרם פחמימות 9 גרם סוכר), 7 גרם חלבון A קפוצ'ינו קלאסי מיוצר עם אספרסו וחלב, וידוע בשכבת הקצף העבה שלו. כאשר מסודרים כ- IS, המשקה הזה מיוצר עם 2% חלב, אך אתה יכול לבקש שאינם שומניים להפחתת קלוריות ושומן. הוסף מקף קינמון כמשפר טעם ללא שום סוכר או קלוריות כדי לסיים את הקלאסיקה הזו.
לימונדה של תה שחור קרח
לגודל גבוה (12 גרם): 35 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 5 מג נתרן; 9 גרם פחמימות 8 גרם סוכר), 0 גרם חלבון אפשרות נוספת שעשויה להיות משקה הקיץ החדש והאהוב עליך, תה שחור פרימיום מטלטל בקרח עם לימונדה למתיקות עדינה שמכיל רק 8 גרם סוכר. כדי לחייג עוד יותר את המתיקות, בחר 'לימונדה קלה' ובקש שהמשקה שלך יוגש בכוס גרנדה עם קרח נוסף.
קינמון דולצ'ה רזה לאטה
לגודל גבוה (12 גרם): 100 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 130 מג נתרן; 14 גרם פחמימות 13 גרם סוכר), 9 גרם חלבון מיוצר עם האספרסו והחלב הלא -שומן המרכיב באופן מסורתי לאטה, גרסה זו מכיל גם סירופ בטעם קינמון נטול סוכר דולצ'ה לטעם חם ומנחם. קינמון דולצ'ה מפזרים למעלה הופכים את המשקה הזה למושך וטעים, והכל ארוז ל 100 קלוריות בלבד!
