לחץ דם גבוה יכול להרגיש די לא נוח, במיוחד כשאתה רוצה כמה מהמאכלים והמשקאות האהובים עליך. למרבה המזל, ישנן דרכים שאתה עדיין יכול לצרוך את הדברים שאתה אוהב תוך ניהול רמות לחץ הדם שלך.
כשמדובר בשתיית אלכוהול, חשוב לאנשים עם לחץ דם גבוה להגביל משמעותית את הצריכה שלהם. עם זאת, אם זה אושר על ידי הרופא שלך ואתה במצב רוח לטפל בעצמך, בחירת משקה אלכוהולי בריא יותר היא המפתח.
כדי ללמוד עוד על המשקאות האלכוהוליים שלא לבחור, דיברנו עם כמה דיאטנים מומחים. המשך לקרוא כדי ללמוד את הבחירות שלהם למשקאות האלכוהוליים הגרועים ביותר לשתות ללחץ דם גבוה. לאחר מכן הקפידו לבדוק את המשקאות האלכוהוליים הגרועים ביותר לסוכר בדם.
משקאות מעורבבים עם סודה
Shutterstock
למרות שהם טעימים ובדרך כלל בצד הזול יותר, משקאות מעורבים עם סודה כמו ויסקי וקולה או וודקה וספרייט עשויים להיות לא הטובים ביותר ללחץ דם גבוה.
'יש עדויות לכך שהוספת סוכר יכולה להעלות את לחץ הדם. לסודה יש הרבה סוכר נוסף, כך שכשאתה מערבב אלכוהול עם משקה ממותק בסוכר, אתה יכול להשפיע יותר על לחץ הדם, במיוחד אם יש לך משקאות מרובים, 'אומר דיאטנית רשומה קיילי מקמורדי , MCN, Rdn .
מרי עקובה מדם
Shutterstock
מרי עקובה מדםs are a popular brunch choice, but even though people may assume it's healthier because of the veggies, this isn't usually the case for those with high blood pressure.
בין תערובת מיץ העגבניות והקישוטים הכבושים, מרי מדמים עשירים בנתרן, שיכולים להעלות את לחץ הדם, במיוחד אצל אנשים רגישים לנתרן, אומר מקמורדי.
קוקטיילים קינוחים
Shutterstock
קוקטיילים לקינוחים הם אפשרות טעימה לאחר ארוחת הערב, אך מי שצופה בלחץ הדם שלהם עשוי להפיק תועלת מבחירה של משהו אחר.
כל סוג של קוקטייל קינוחים המכיל גלידה, כמו מפולת בוץ או חגב, הולכים להיות עשירים בשומן רווי, מה שעלול להחמיר את התסמינים של לחץ דם גבוה, אומר Mabel Lee Rdn, CDCES , דיאטנית רשומה ומייסדת משותפת של מלכות התזונה .
מרגריטות
Shutterstock
מרגריטות are a classic summertime staple, especially if you're hanging with friends and family on the beach. But if you want to keep blood pressure levels in check, you're going to need to try something with less sodium and added sugars.
'עם השפה המלוחה ותערובת הסוכרים הטיפוסית, מרגריטה יכולה להשפיע על לחץ הדם שלך הן עם תכולת הנתרן שלה והן על סוכרים. בקש מלח על השפה והזמין מרגריטה בסגנון קלאסי, המיוצר בדרך כלל עם מיץ ליים אמיתי והוא קל על הממתיק לפחות, אומר מקמורדי.
מרטיני מלוכלך
Shutterstock
מרטינים מלוכלכים הם בעיקר מבוססי משקאות חריפים, כלומר יש להם תכולת אלכוהול גבוהה, שיש לה השפעה רבה יותר על לחץ הדם מאשר משקאות ABV נמוכים יותר. בדרך כלל הם כוללים מלח זית עתיר-נתרן, מה שמגדיל את ההשפעה על לחץ הדם, אומר מקמורדי.
קרא 20 טיפים לבחירת משקאות אלכוהוליים בריאים אם אתה מחפש רעיונות נוספים כיצד לבצע בחירות אלכוהול טובות יותר.
