מצטער לפרוץ את הבועה שלך, אבל למרות שאתה לא בולע אותה, ישנם כמה מרכיבים נשמעים מפחידים בלעיסת מסטיק-יחד עם סוכרים לא נחוצים-שיכולים עדיין להשפיע על בריאותך. אם אתם מחפשים משהו לכרסם עליו, ישנם מרכיבים מסוימים שיש להשגיח עליהם הם דגלים אדומים עיקריים. אמנם לא כל מקל של מסטיק לועס מזיק, אך יש סיכוי שאתה בוחר ללא ידיעה את החניכיים הלא נכונות ללעוס ללא מחשבה.
לדברי מישל היימן, MS, RD, CDN, דיאטנית רשומה בכתובת פתרונות פשוטים ירידה במשקל , ישנם שלושה מרכיבים עיקריים שיש להיזהר מהם כשאתה מוצא את עצמך במעבר הממתקים שמחפש מסטיק לקנות:
- הידרוקסיטולואן בוטילציה, או BHT, תוסף מזון שנאסר במדינות אחרות.
- טיטניום דו חמצני, הנפוץ יותר כמרכיב הפעיל במסנן הגנה, הוא פוטנציאלי מסרטן (הגורם לסרטן), על פי היימן.
- צבעים מלאכותיים, העלולים לעורר אלרגיות למזון והם גם מסרטנים על בסיס מחקרי בעלי חיים.
לעיסת מסטיקים מתמדת פירושה גם שסביר להניח שתבלע הרבה אוויר עודף-גורם שיכול לתרום לתחושת נפוח. עדיף להימנע גם מסטיק אם אתם סובלים מהפרעות TMJ, מצב בריאותי הקשור בלסת. אבל בכל זאת, אם אתה לועס (אההם, בחר) בחוכמה, למסטיק יש כמה יתרונות בריאותיים.
הוכח כי מסטיק ללא סוכר מגביר את זרימת הרוק, המסייע לניקוי שיניים ולחתוך את הצטברות הפלאק בין הארוחות. זה יפחית את החומצה - ולכן יפחית את הריקבון, 'אומר דבורה יארמוש, DDS , רופא שיניים בוולפול, מסצ'וסטס. Yarmuch ממליץ גם 'להימנע מסטיק עם סוכר בתוכו'.
אבל זה לא הכל אבדון ואפלוליות! מסטיק יכול גם לעזור לך להתרחק מהנאנצ'ים חסרי השכל, מוסיף בוני טאוב-דיקס, MA, RDN, CDN יוצר של Betterthandting.com וסופר של קרא אותו לפני שאתה אוכל את זה: לוקח אותך מהתווית לשולחן .
'מסטיק יכול להיות כמו בליטת מהירות לחטיף מיותר. אם אתה מרגיש די נושאי אבל אתה יודע שאין שום דרך שאתה באמת רעב, אז חתיכת מסטיק יכולה למנוע ממך לאכול יותר ממה שאתה באמת צריך, 'היא אומרת.
אנו יודעים, כל זה קצת דביק מנסה לנווט, אז התבוננו מקרוב בכל האפשרויות שם בשבילך. המשכנו לדרג סוגים שונים של מסטיק לעיסה, מהגרוע ביותר לאופציה הטובה ביותר. ולטיפים נוספים לאכילה בריאה, וודא שאתה מצטיין על 7 המזונות הבריאים ביותר לאכול ברגע זה.
קרא את המאמר המקורי על אכלו את זה, לא את זה!
מסטיק בועה בועה
סוכר, סירופ תירס וסירופ תירס פרוקטוז גבוה מהווים את רוב המסטיק הזה המומחים שלנו אומרים קרוב יותר לבועה איק. BHT, צבעים מלאכותיים וטעמים מסגרים את רשימת המרכיבים.
זה כנראה הסוכר בחניכיים שהוא המרכיב הגרוע ביותר, אומר טאוב-דיקס. 'לא רק שהוא בטל בעל ערך כלשהו, אלא שהוא גם מתחבר באופן קבוע לשיניים שלך ויכול להוביל לחללים בנוסף לקלוריות ריקות.'
הבנת קלטת בועה מקורית מדהימה
האם זה חביב על הילד טעם מתוק יותר מאשר חניכיים אחרות לך? זה צריך: סוכר, סירופ תירס, Acesulfame K (ממתיק מלאכותי), ואספרטיים (aka שווה), תן לקלטת זו את הטעם דמוי הממתקים שלו. וכפי שאנו יודעים עד עכשיו, בעוד ש- Aspartame הוא ממתיק שלעתים קרובות מתווסף כדרך להוריד את ספירת הקלוריות והסוכר, זה יכול להיות בעל תופעות לוואי שליליות כמו תחושות של חרדה וריחדות, ו לִלמוֹד מצא שזה יכול לתרום גם להשמנה, סוכרת ומחלות לב.
בועה כפולה
קורנפלור וב- BHT מסגרים רשימת מרכיבים שמתחילה (ניחשתם נכון!) סוכר, סירופ תירס וסירופ תירס פרוקטוז גבוה במסטיק בועה אהוב על הילדות הזה.
מסטיק בועת בזוקה
שני גוונים של צבע אדום מלאכותי מתווספים כדי להשאיל את גוון הסלמון למסטיק סוכר וסירופ זה. טיטניום דו חמצני ו- BHT נמצאים גם במתכון הטעם המקורי, שכולם סהכ ללא גוזלים.
פרי עסיסי
צבעים מוסיפים צבעים, BHT, ומודלים של ממתיקים שונים מוסתרים במסטיק זה שנקרא בעדינות על שם התוצרת. אין כאן סימנים של פירות בפועל!
המינט של ריגלי
משקה אלכוהול עם מיץ אננסלכל חתיכה אחת: 10 קלוריות, 0 גרם שומן, 0 מג נתרן, 2 גרם פחמימות (0 גרם סיבים, 2 גרם סוכר), 0 גרם חלבון
לצד סוכר, Aspartafe ו- Acesulfame k Skingen's Wrigley. 'הייתי רוצה שהלקוחות שלי לועסים הרבה מסטיק יהיו מודעים לכמה אלכוהולי סוכר או סוכר הם צורכים. אני לא ממליץ ללעוס מסטיק על בטן ריקה, מכיוון שזה מתכון לתת לעצמך כאב בטן, אומר היימן.
5 קובלט מנטה של מסטיק
חמש זה לא רק שמו של המסטיק הזה. זה מספר הממתיקים המלאכותיים במתכון: סורביטול, הידרוליזה עמילן מוקשת, מניטול, אספרטיים ואקסולפמה ק. זה בטוח לומר שזה פשוט חמישה יותר מדי.
מפריץ קרח קוביות קרח מנטה
רשימת המרכיבים עבור מסטיק שוברי קרח גדולה כמעט כמו לוח עובדות התזונה. כל אותם תוספי טעם וצבעים הם סימן שאולי לא תרצו לשבור את הקרח (או את החותם על החבילה).
דנין קרח צינה ארקטית
התנפצות של סינטטי -טולים מוזמנים למסיבה של דנטין: סורביטול, מלטיטול ומניטול.
האדום הגדול של ריגלי
למרות שיש לה רשימת מרכיבים קצרה יחסית, סוכרים אמיתיים וצבעים מלאכותיים נוחתים אדומים גדולים בסמוך לאמצע הרשימה.
מנטה טרייה טהורה
'The Freshmaker' לא כל כך 'טרי' כמו שהילדים אומרים. היימן מתנגד לטעמים המלאכותיים, טיטניום דו חמצני, ממתיקים מלאכותיים, צבעים מלאכותיים ו- BHA.
הדוגמנט של ריגלי
הכפיל את המנטה; הכפיל את הממתיקים (מלאכותיים ואמיתיים). סוכר ודקסטרוז מוסיפים לקלוריות ולפחמימות, ואילו אספרטיים ו- ACESULFAME K מגבירים את אלכוהולי הסוכר.
Winterfresh של ריגלי
נתרן קרבוקסימתיל -סלולוזה הוא מלא בפה - ומרכיב בחורף. זה בדרך כלל מוכר כבטוח, אך אזהרה הוגנת: ניתן למצוא אותו גם במשלשלים ובקוסמטיקה.
חנית חנית נוספת
התזת וודקהלכל חתיכה אחת: 5 קלוריות, 0 גרם שומן, 0 מג נתרן, 2 גרם פחמימות (0 גרם סוכר, 0 גרם אלכוהולי סוכר), 0 גרם חלבון
סורביטול הוא המרכיב מספר אחד של תוספת.
'כדי לשמור על הטעם המתוק במסטיק ללא סוכר, לעתים קרובות מחליפים סוכרוז לאלכוהולי סוכר כמו סורביטול. אמנם הפחתה בקלוריות עשויה להועיל במהלך הגבלת הקלוריות, אך אלכוהולי סוכר נספגים בצורה לא טובה במעי הדק ויכולים להשפיע על משלשלים אם הם נצרכים עודף (10 חלקים ליום), אומרת סוזן פישר, MS, RD, LDN, מייסדת מערכות תזונה פישר בקופר סיטי, פלורידה.
Orbit Wintermint
ממתיקים מלאכותיים, BHT וצבעים מלאכותיים כעבריינים העיקריים במסלול.
ליקוי חמה קוטב קרח מסטיק
... ואותם האשמים משחקים בטעם הקפוא של Eclipse. אז כן, להרבה מסטיקים יש את אותם עבריינים!
מסטיק מקורי של Trident
ספירת הקלוריות והפחמימות נמוכה, אמיתית, אבל זה מכיוון שכמעט כל מרכיב ברשימת Trident הוא ממתיק מלאכותי. בנוסף, יש שישה כאלה ...
מסטיק קסיליטול ממותק
עכשיו אנחנו נכנסים לחומר הטוב!
ראה, היתרונות של הלעיסה מסטיק עולים על הסיכונים אם אתה קונה חכם, אומר דייוויד מגיד, DMD , רופא שיניים במערב קלדוול, ניו ג'רזי, העוסק את מסטי הנענע ללא סוכר בעצמו.
מסטיק לא רק יכול להסיר מזון המתמהמה על השיניים מארוחה או חטיף קודם, אלא הוא גם ממריץ את ייצור הרוק. רוק זה מפיל את שיניך בסידן ובפוספט, המנטרלים את החומצות המיוצרות על ידי חיידקי פלאק. לעיסת המסטיק הנכון יכולה לעזור לגופך לשמור על שיניים חזקות יותר עם הזמן, 'אומר מגיד.
שייק טל דבש
המרכיב הראשון במסטיק זה מקבל סימני זהב ממגיד. קסיליטול הוא סוכר על בסיס צמחי שמועיל לבריאות הפה, הוא אומר. חיידקים בפה לא יכולים לעכל את קסיליטול, ולכן המספרים שלהם יורדים. זה גם אוסר על חיידקים להדביק לשיניים לאחר שקסיליטול נבלע על ידי החיידקים. '
מסטיק מנטה פילו ושות '
בנוסף ל- Xylitol, Peelu מיוצר עם שמן מנטה טבעי וסטיביה, שקלעו בסמוך לראש רשימת המתים הטובים ביותר שלנו.
פורה מגניב לעיסה מסטיק
באדיבות מסטיק
לכל 2 חלקים: 5 קלוריות, 0 גרם שומן, 0 מג נתרן, 2 גרם פחמימות, 2 גרם אלכוהולי סוכר, 0 גרם חלבוןהשם הכי מפחיד ברשימת המרכיבים נמצא גם הוא באספקה הקטנה ביותר: 'טוקופרולים'. לעולם אל תפחד: זה צורת ויטמין E זה למעשה עלול להוריד את הסיכון שלך לסוגי סרטן מסוימים. מסטיק זה עשוי לעשות הרבה כדי לעזור לך לטווח ארוך!
Glee Peppermint Lewing Gum
בסיס החניכיים של נשיכה ממותקת קסיליטול זו כולל פילומי הדרים מיובשים! זה לא אומר שאתה יכול לספור את זה כמנה של פרי, אבל זה מרכיב טבעי נחמד.
פשוט מסטיק מסטיק
פשוט באמת הכי טוב. בטעם טבעי וממותק בסוכר קנים גולמי, רשימת המרכיבים על מסטיק זה מאושרת על ידי רופא השיניים.
הכמות הקטנה של סוכר קנים גולמי אורגני למתיקות עשויה להיות קלה יותר לעיכול מאשר חניכיים שנעשו עם קסיליטול, אומר היימן.
עכשיו, אתה חמוש בכל המידע שאתה צריך כדי להתמודד בביטחון במעבר הממתקים בפעם הבאה שאתה בשוק למסטיק חדש שלא יפגע בקו המותניים שלך.
קרא עוד:
זה מה שעושה מסטיק בולע לגופך, אומר המדע
האם מסטיק לעיסה עוזר לך לרדת במשקל?
איך ללעוס את האוכל שלך יכול לעזור לך לרדת במשקל
