תופעות לוואי מסוכנות של אכילת ארוחות מיקרוגל, על פי המדע

בין אם אתם חוזרים הביתה מאוחר אחרי יום ארוך במשרד או תמצאו את עצמכם עם מעט יקר בדרך של מרכיבים טריים במקרר, נראה כי תפיסת ארוחה הניתנת למיקרוגל לעיתים קרובות עדיפה להזמין עוד ארוחה לא בריאה - ויקרה. עם זאת, בעוד שארוחות מיקרוגל רבות עלולות לחייב את עצמן כבריאות או ידידותיות לתזונה, מומחים אומרים שלעתים קרובות הם פוגעים יותר מתועלת. על פי מחקר משנת 2015 שפורסם ב כתב העת הבריטי לתזונה , היו השפעות בריאותיות מזיקות להפליא שנרשמו בקרב נבדקי המחקר הבוגרים שצרכו מזון מוכן, כולל ארוחות מיקרוגל, על בסיס יומי.

חוקרי המחקר מצאו כי צריכת ארוחות מוכנות, כולל ארוחות 'חום ואוכל', הייתה קשורה לא רק לאיכות התזונה הכללית הגרועה יותר-כולל צריכה מוגברת של שומן וצריכה נמוכה יותר של סיבים-אלא מגוון רחב של השפעות בריאותיות מפתיעות. המשך לקרוא כדי לגלות את תופעות הלוואי של הארוחה המיקרוגל שלא תוכל להרשות לעצמך לפספס. ואם אתה רוצה לשפר את התזונה שלך ממהר, בדוק את 7 המזונות הבריאים ביותר לאכול ברגע זה.

יתכן שאתה נמצא בסיכון גדול יותר לסרטן מסוים.

Shutterstock

רשימת המרכיבים בגב הארוחה של אותה מיקרוגל עשויה לא לספר את כל הסיפור בכל מה שקשור למה שאתה באמת צורך.

בעזרת קרינה אלקטרומגנטית, המיקרוגל גורמת למזון ולמכולות בהן המזונות מבושלים לחום סופר, אומר ספנסר קרול, MD, PhD, מומחה לרפואה פנימית עם Kroll Medical Group ו חימום-על זה יכול לגרום לפירוק המרכיבים הכימיים של המכולות המקיפות את המזון שלך וכימיקלים מסוכנים אלה עלולים להדליק את המזון שלך.

קרול מציין כי בין העניין ביותר לכימיקלים אלה הוא ביספנול A (BPA), אשר הצריכה שלה נקשרה למגוון סוגי סרטן. על פי סקירת 2015 של המחקר שפורסם בפורסם רפואה (בולטימור) , BPA קשור להתפתחות ו התפשטות תאי סרטן השד והערמונית כאחד ו ואם אתה רוצה להגן על בריאותך, בדוק את 22 המזונות הללו שעלולים להשפיע על הסיכון לסרטן השד שלך.

לחץ הדם שלך עשוי לעלות.

Shutterstock

רק בגלל שארוחת המיקרוגל ההיא נמוכה בקלוריות זה לא אומר שהיא טובה עבורך. למעשה, כמויות המלח המופלאות המשמשות לייצור מנות מיקרוגל רבות לניתוח יכולות לתרום לבעיות בריאותיות חמורות בתור.

ארוחות מוכנות במיקרוגל עשירות בנתרן ובחומרים משמרים אחרים, אומר קרול. 'מזונות נתרן גבוהים מאיצים בעיות לחץ דם ויכול להוביל למחלות לב. '

אתה יכול לשמור על מים.

Shutterstock

זה לא רק הבריאות הקרדיווסקולרית שלך בסיכון כשאתה צורכת ארוחות מיקרוגל עמוסות נתרן. כתזונאית דיאטנית רשומה שינה ג'רמילו , MS, RD, מסביר, ארוחות מיקרוגל 'עשויות בנתרן שיכולות להוביל לשמירת מים.'

עם הזמן זה עלול להוביל להרגלים בריאים אחרים, כמו לשתות מספיק מים, ליפול לצד הדרך. על פי מחקר שפורסם ב -2017 שפורסם ב כתב העת לחקירה קלינית , רק א עלייה של 6 גרם בצריכת המלח - שווה ערך ל בערך 1.2 כפיות מלח - הובלה לשמירת מים מספיק מספיק כדי ש'פחתת] צמא והן צריכת נוזלים '. ולתמריץ יותר להתרחק ממעבר המזון הקפוא, בדוק את תופעות הלוואי המסוכנות של אכילת מזון קפוא, לפי מומחים.

אתה יכול לסכן את עצמך בסיכון להרעלת מזון.

מְנָיוֹת

אף על פי שהמיקרוגל הוצג כאמצעי להרוג כל דבר, החל מנגיפים לחיידקים, זה אולי לא אומר שאתה ברור בכל מה שקשור להרעלת מזון. למעשה, זו אחת מתופעות הלוואי של הארוחות המיקרוגל שיכולות להשאיר אותך בצד הטווח הקצר.

מזון מיקרוגל דורש טמפרטורות גבוהות וטמפרטורות מזון אינן אחידות, אומר הרופא לין פוסטון, MD, של Invigor Medical , שמזהירים שוב ארוחות מיקרוגל לא פעם. 'חלקים מסוימים של חלק מזון עשויים לא להגיע לטמפרטורה גבוהה מספיק כדי להרוג חיידקים.'

אתה עשוי לראות את קו המותניים שלך מתרחב.

Shutterstock

אם אתם אוכלים ארוחות מיקרוגל בניסיון לזלזל בקו המותניים שלכם, אל תעצרו את נשימתכם.

על פי ה- כתב העת הבריטי לתזונה המחקר, צריכה רבה יותר של מזונות מוכנים, כולל ארוחות במיקרוגל, 'התברר כי היא קשורה באופן עצמאי להשמנה בבטן.'

למד כיצד לפטר את חילוף החומרים שלך ולרדת במשקל בדרך החכמה עם דיאטת חילוף החומרים העל וקבלו טיפים בריאים עוד יותר היישר לתיבת הדואר הנכנס שלכם על ידי הרשמה לניוזלטר שלי!