ג'יימס קורדן ידוע בעיקר בקריירת המשחק שלו ואירח את תכנית האירוח שלו בשעות הלילה המאוחרות, שם הוא נוגע לרוב בקריירת המשחק שלו ומארח את תוכנית האירוח שלו בשעות הלילה המאוחרות, שם הוא מתנגש לקריוקי Carpool עם ידוענים ומחזיר מחזות זמר מחדש על מסלולי חצייה. עם זאת, אישיותו הקומית היא מה שמאיר, עם זאת, הוא מביא חדשות למסע ההרזיה המדהימה שלו.
לאחרונה, האייקון הבריטי זכה לירידה במשקל של שש אבן. כל אבן שווה ל 14 פאונד, בסך הכל בירידה במשקל של קורדן לכ- 84 פאונד. איך הוא עושה את זה? על פי הראיון שלו עם השמש , קורדן מגביל את אכילתו למסגרת זמן .
הגבלת מסגרת זמן האכילה שלך מכונה גם צום לסירוגין. באופן ספציפי, קורדן משתמש בצום מוגבל בזמן היומי, המאפשר לו לאכול כרגיל, אך רק בתוך חלון זמן ביום.
אני לא אוכל עד 12, הוא אומר השמש .
יחד עם שיטת צום זו, קורדן מנסה לאכול בצורה נקייה. במהלך הראיון הוא נראה שותה משקה בריאותי בן 15 קלוריות, נטול סוכר, עמוס בוויטמינים, והודיע שהוא אכל תפוח באותו בוקר.
עם זאת, למרות שהוא בוחר באפשרויות בריאות יותר, קורדן מדגיש את החשיבות של עדיין ליהנות ממזונות ולא להגביל את סוגי האוכל שהוא אוכל .
אני מנסה לאכול בריא ולא לשלול את עצמי, הוא אומר השמש .
קורדן ממשיך לומר שהוא לא אוהב את המנטליות של דיאטה, מכיוון שהיא מרגישה מוגבלת. לדבריו, הרעיון לצאת לדיאטה הוא 'כל מה שלא בסדר' מכיוון שסביר להניח שאתה הולך לחזור לאיך שהיית קודם.
Shutterstock
בעבר, קורדן דיבר על ירידה במשקל דרך WW (שכונה בעבר שומרי משקל). כעת, הוא משתף פעולה עם החברה מכיוון שהוא נהנה מתהליך ה- WW.
קורדן מאמין שבתוכנית WW אינך צריך לחתוך אוכל. במקום זאת, אתה מודע למה שאתה מוסיף לגופך. זה גורם לך לחשוב לפני שאתה אוכל, מנסה לא לאכול אוכל עם יותר מדי מרכיבים. בגלל זה, אתה יכול לקבל שבוע רע ולא להכות את עצמך בעניין. במקום זאת, אתה יודע לא לחזור להרגלי האכילה שהיו לך באותו שבוע.
יחד עם הרגלי האכילה שעזרו לו לרדת במשקל, קורדן קופסאות עם המאמן שלו ברוב הבקרים. לאחרונה הוא גם סיים קורס מדיטציה טרנסצנדנטלי בן ארבעה ימים-ואיפשר לו ליישב את גופו למצב של ערנות רגועה .
אתה עושה קורס, ואז בסופו של דבר, יש לך את הכלים האלה שבהם, כל יום אתה נותן לעצמך 20 דקות של שתיקה כדי לאפשר למחשבות שלך להיות כל מה שהן, ומצאתי את זה מאוד מאוד מועיל, צוטט קורדן לומר.
