מה קורה לגופך כשאתה אוכל מקדונלד'ס

כשרעב מכה ואתה פשוט לא מתחשק לבשל, שום דבר לא מקל על החיים מאשר לנסוע למקדונלד'ס המקומי שלך ולתפוס הזמנה בנסיעה שלהם. בין אם אתם סופרים את עצמכם כקנאי קשה או סתם כמתבנית מסעדה מזדמנת, מקדונלד'ס מגיש ארוחות כמו אין. אבל גם אם ענקית הדחף הזו מרגישה כמו האפשרות הקלה ביותר, היא לא תמיד הבריאה ביותר, והיא יכולה להוביל לכך שגופך חווה כמה תופעות לוואי שליליות כשאתה אוכל את מקדונלד'ס.

המאכלים העשירים האלה מסתכמים וכשאתה אוכלים את מקדונלד'ס, גופך עובר כמה שינויים ייחודיים מאוד אנו עשויים שלא לחוות אכילה בשום מקום אחר. כדי להנחות אותנו בכל השינויים הפיזיולוגיים המתרחשים ברגע שאתה מכניס את ההמבורגר או מילקשייק בפה שלך, ריכזנו צוות מומחי תזונה כדי להסביר מה קורה בדיוק בכל פעם שאתה נושך בזה בורגר או לחפור במקפלורי.

בין אם אתם תופסים ארוחה מוגזמת במקדונלד'ס כל יום או סתם צונחים מדי פעם, צפו לראות את ההשפעות הללו כשאתם אוכלים את מקדונלד'ס באופן קבוע, ולאפשרויות ארוחות בריאות יותר, עיינו ברשימה של 100 המתכונים הקלים ביותר שתוכלו להכין.

בעיות עיכול

Moab Republic/Shutterstock

כל מי שאוהב לאכול את מקדונלד'ס כנראה הבחין שאחרי הארוחה שלו, כל כך הרבה יותר קשה להמשיך עם היום שלך והכל מרגיש כל כך הרבה יותר כבד. אל תתקשר לתחושה זו כמובן מאליו - הגוף שלך עומד בפני כמה בעיות בעיכול כאשר הוא מנסה לעבד את כל האוכל שרק לקחתם.

שומן הוא המקרון -תזונה המתעכל ביותר, אומר אליסון גרג, RDN, LDN ו 'מזונות עם תוכן עתיר שומן איטי מתרוקנים בבטן. המשמעות היא שהם מבלים יותר זמן בבטן מה שעלול לגרום לנפיחות, בחילה וכאבי בטן. אתה עלול לחוות תסמינים אלה בחלון 24 שעות ביממה לאחר צריכת המבורגר או מילקשייק, במיוחד אם אתה צורך מספר פריטים עתירי שומן יחד. זה עשוי לגרום לך לחשוב מחדש על השאלה הידועה לשמצה, 'האם אתה רוצה צ'יפס וטלטול עם זה?' '

כדי ללמוד אילו פריטים יכולים לגרום לנזק החמור ביותר, עיין ב -10 פריטי התפריט הגרועים ביותר במקדונלד'ס.

דוקרני דופק

8th.Creator/Shutterstock

לסוכר יש כמה השפעות מיידיות מאוד בולטות, ואם אתה לא יכול ללכת למקדונלד'ס בלי לתפוס מקפלורי או סודה, מצפה להיתקל בקוצים בקצב הלב שלך.

משקאות כמו מילקשייק, סודה, תה, לימונדה ומשקאות קפה כולם בעלי תכולת סוכר גבוהה, אומר גרג. 'הגוף ממיר סוכר לגלוקוז תוך דקות לאחר הצריכה. זה יכול להעלות את לחץ הדם וקצב הלב. '

מילקשייק יכול להיות בעיה נוספת, אומר חוק ד. טראן , קל פיזיולוג אימונים מוסמך ACSM ומייסד Be Active הוא קל. 'הטלטלות שאתה שותה מכילות כמות מטורפת של סוכר, מה שמוביל לעלייה זמנית בקצב הלב שלך. לאחר מספר שעות, אז תרגישו שפל וצריכים לאכול שוב. כך משפיעים מילקשייק, במיוחד הסוכר המעובד, את רגשותיך לגבי מזון. '

דַלֶקֶת

צילום: Shutterstock

המדע הראה לנו אט אט שדלקת יכולה להוביל לכמה מהדאגות הבריאותיות הגדולות ביותר בתקופתנו. לרוע המזל, המזונות של מקדונלד של שומנים מובילים בקלות לתופעה מיידית זו.

האופי המעודן והמעובד של המזונות הנפוצים ביותר בתפריט של מקדונלד יוצר מצב של דלקת בגוף כמעט מייד, אומר טריסטה בסט, MPH, RD, LD של איזון תוספי מזון אחד. 'דלקת זו מובילה ל עייפות וערפל מוח שיכול לפטר את יום הצרכן לחלוטין. אם אתה חייב לאכול במקדונלד'ס על בסיס קבוע, עדיף לבחור מוצרים מן החי בגריל כמו עוף ומזונות שלמים שאינם מטוגנים עמוק כמו סלטים ופירות. '

להלן 14 טיפים להפחתת הדלקת כדי לרדת במשקל מהר יותר, על פי RDS.

עייפות

Shutterstock

אלא אם כן חג ההודיה הסתובב, התחושה הזו של להתעייף כל כך אחרי האכילה יכולה באמת לזרוק את היום שלנו. השומן הנוסף בו אורזים המבורגרים וצ'יפס יכול להוביל לאפקט זה.

שמן קנולה מחליף את קרום התא של כל תא שהוא מתקשר איתו במקום קרום בריא שנוצר מכמויות ספציפיות של שומן רווי בריא או לא רווי, ושמן קנולה הוא קרום תאים ירוד מאוד, אומר דר סטיבן ניוהרט, דוקטורט. ו 'שמן קנולה מעכב אנרגיה ... מאחסון בתוך התא, במקום זאת הוא מבוזבז מייד. כאשר תאים לא יכולים לאגור אנרגיה, הם מתים בקצב מהיר והאדם מרגיש עייף ואטיו '

תלות כימית

Shutterstock

אחת ההשפעות החיצוניות ביותר לאחר שאוכלת מקדונלד'ס מתרחשת במוח שלך. על ידי צריכת יותר מדי סוכר בצורה של גלידות או משקאות מוגזים, אנו יכולים להתמודד עם פיתוח התמכרות לחומר המתוק.

סוכר מעלה את הסרוטונין והדופמין (הורמונים שמחים) במוח וכאשר הוא נצרך בכמויות המוניות, כמו עם אוכל מסוג זה, היכולת של גופך לייצר באופן טבעי היא תיכשל, אומר דר ניוהרט. 'זה אומר שאתה כבר לא מייצר הורמון שמח בעצמך וזקוק לחומר שיעשה זאת בשבילך.'

כשאתה צריך לשמור על צורתך הפיזית, הקדיש את הצ'יפס הנוסף או מילקשייק ובחר במזון בריא יותר כשאתה מבקר במקדונלד'ס כדי להימנע מעולם הפגיעה שעלול לחכות אם אתה מגזים - כמו אחד מאלה 7 הזמנות של מקדונלד'ס בריא ביותר, על פי דיאטנית .