חומץ תפוחים הוא מיץ תפוחים שהותסס פעמיים. בדרך כלל, רוב האנשים ינסו לשתות זאת כדי לעזור לבריאותם, בפרט בירידה במשקל. הסיבה לכך היא שחומץ תפוחים גולמי עשוי להכיל חיידקים טבעיים יותר ושמרים המכונה 'האם', שהוא המשקעים המעוננים שאתה רואה בבקבוק.
אני לא אכחיש של- Apple Cider Sider יכול להיות יתרונות מדהימים. עם זאת, לאתגר זה, שתיתי חומץ תפוחים במשך חודש כדי לבדוק אם יהיה לו יתרונות לגופי בפני עצמו. בולט, היו זוג. אוּלָם, ירידה במשקל לא הייתה אחת מהן .
ראשית, חיפשתי את הדרך הטובה ביותר לשתות חומץ תפוחים לירידה במשקל.
כדי לחסל את המיתוס התחלתי בחיפוש אחר הדרכים הטובות ביותר לשתות חומץ תפוחים, וחשבתי גם על תזמון. חומץ תפוחים יש טעם חזק מאוד, כזה שיכול לשרוף את גרונך אם לא נצרך בזהירות. ניסיתי לשתות אותו לבד בלי שום עזרי טעם, וזה היה מאבק. הייתי צריך למצוא דרך אחרת לשתות אותה.
אחרי מחקר רב (כולל טונות של סרטוני טיק טוק) נחתתי על שילוב של שמונה אונקיות מים חמים, כף אחת של דבש טהור, פיזור קינמון ושתי כפות של חומץ תפוחים - אורגני סנטו, שהוא לא מסונן, 'עם מותג האם. זה הפחית את חוזק טעם החומץ ובמקום זאת גרם לו לטעום כמו פאי תפוחים אפוי חמוץ. בנוסף, הדבש והקינמון מספקים כמה יתרונות נוספים, ולכן הם הוסיפו רק לגורם הבריאותי של מבחן זה.
קיילה גריטאנו / לאכול את זה, לא את זה!
הרעיון היה לשתות את המרחב הזה כל יום במשך חודש שלם, ולכן הייתי צריך למצוא את הזמן הטוב ביותר בכל יום לעשות זאת כדי להבטיח עקביות. החלטתי לשתות את הדבר הראשון בבוקר לפני שצריך אוכל או משקה אחר שיעזור לנקות את גופי ולסייע בו אִכּוּל ליום. לצורך התקליט, אני רוצה גם לומר שהמשקה הזה לא היה אלטרנטיבה לקפה. עדיין הייתי זקוק לכוס הבוקר שלי של ג'ו ומיד היה לי כמה אחרי ששתיתי את תערובת החומץ של תפוחים.
ברגע ששתיתי את המשקה, הייתי ממשיך עם האכילה היומיומית שלי ושותה כמו רגיל. ביום הראשון של החודש שקלתי את עצמי ושימתי את המשקל שלי. ואז, פעם בשבוע במשך כל החודש, הייתי שוקל את עצמי שוב כדי לראות אם אני שם לב לשינויים בקנה מידה.
ACV אולי לא עזר לירידה במשקל, אבל אכן חוויתי יתרונות מסוימים.
הנה מה ששמתי לב אליו: חומץ התפוחים רסן את התיאבון שלי ו זה היה ההבדל הבולט ביותר. למרות שעדיין אוכלת שלוש ארוחות מרובעות, לא הרגשתי רעב לאורך כל היום. הגבלתי את החטיפים שלי וצרכתי פחות כמויות אוכל במהלך הארוחות שלי.
אף על פי שנשנש פחות ואכילת פחות מאכלים במהלך ארוחות יכול בסופו של דבר להוביל לירידה במשקל, חשוב להכיר בהבדל בין מזונות הגורמים לך לרדת במשקל לאחרים המשמשים כסיוע לירידה במשקל. בפני עצמו, חומץ תפוחים לא עזר לי לרדת במשקל. עם זאת, אני מאמין שזה יכול לסייע בירידה במשקל אם הם משויכים לתזונה ולתרגיל הנכונים. באופן אישי, מכיוון שהתיאבון שלי היה מוטבע, יכולתי לאכול אוכלים שהכילו פחות קלוריות במהלך הארוחות שלי. זה יביא אותי להיות בגירעון קלוריות. כמו כן, אם הייתי מתאמנת בתדירות גבוהה או עקבה טוב יותר על שגרת האימונים שלי במהלך החודש, יכולות להיות תוצאות שונות של אובדן משקל.
שמתי לב גם חומץ תפוחים אכן עזר לעיכול ו זה יכול היה להיות בגלל ששתיתי את זה לפני הקפה שלי, שהוא משתן עדין. עם זאת, חומץ תפוחים ידוע עלול לעזור בהעלאת רמות חומצת הקיבה כדי לסייע לעיכול ו זה יכול גם למנוע גז ונפיחות, מה שעוסק איטי יכול לגרום. מי יודע, אולי הרגל השתייה שלי לחודש אכן עזר לתהליך העיכול. עם זאת, הבטן שלי אכן מודה לי על זה.
קוקטיילים ולנטיין
הנסיגה שלי.
האם אני הולך להמשיך לשתות את מתכון חומץ תפוחים בבקרים? בכנות, לא. בערך באמצע הניסוי התרגשתי קרוב לסוף. הטרדה שהרגשתי בניסיון להיכנס להרגל השתייה לצרוך אותו בבוקר היה משימה מפחידה. עם זאת, אני מאמין ששתיית חומץ תפוחי תפוחים עדיין יכולה לספק כמה יתרונות מדהימים. לכן, לא אתעלם עם זה מדי פעם אם אני זקוק לניקוי גוף.
