כשחושבים על משקה בריא, אחד הדברים האחרונים שעשויים לעלות בראש הם מי מלפפון. אחרי הכל, מלפפון הוא ירק - לא משהו שסביר להניח שתבחר לזרוק את משחק המשקאות היומי שלך. אבל אם אתה מנסה להגביר את ההידרציה והבריאות שלך, ייתכן שתרצה לשקול להרים כמה מלפפונים בטיול הבא שלך לשוק. ירקות מגניבים ומרעננים זה לא פשוט להטיל את העיניים או לטבול בחומוס. שתיתי מי מלפפון כל יום במשך 30 יום וחוויתי כמה יתרונות די מדהימים שעשויים להפתיע אותך.
מתכוני ירקות טעימים
המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על מסע מי המלפפון שלי, וכשסיימת, אל תחמיץ ניסיתי 4 זוגות של נעלי ספורט הוקה .
הנה מה שהעניק לי השראה לשתות מי מלפפון במשך 30 יום.
עיצוב: אלכסה מלרדו
יתכן שאתה תוהה מה הניע אותי לנסות את המרחב הספציפי הזה במשך חודש שלם. בעיצומו של תכנון החתונה שלי, עשיתי כל מה שיכולתי כדי לוודא שאני נראה כמו כלה קורנת. קראתי שמי מלפפון שתייה יכולים לגרום לעור יפהפה וזוהר, שתפס את תשומת ליבי לחלוטין. היי - עור זוהר הוא משהו שכל כלה רוצה להשיג ליום חתונתה!
אני עדיין לא אגלות יותר מדי, אבל המשך לקרוא כדי ללמוד את היתרונות שנגזרתי משתיית מי מלפפון במשך 30 יום.
קוקטיילים של סתיו
היתרונות שחוויתי משתיית מי מלפפון:
1. שתיית מי מלפפון עזרה לעור שלי להראות רעננים ובריאים יותר.
העור שלי מתייבש מאוד כאשר מבלה ימים רבים בשמש הקיץ, ושוב בחורף כאשר הוא נחשף למנות קשות. שתיית מרקחת פשוטה זו של מים המוחלפים מלפפון עזרה לעור שלי להיראות בריא יותר ומתייבש יותר. אני לא בטוח אם חוויתי רק חודש טוב באופן כללי, אבל בנוסף לעור זוהר יותר, העור שלי היה ברור מפגמים. (בדרך כלל אני לא מפרק טון על הפנים שלי, אבל במהלך החודש של שגרת מי המלפפונים העקבית שלי, הפנים שלי נראו ברורות ומצערות.) לקח לי כשבועיים לשים לב להבדל במראה העור שלי.
מאז למדתי מ איימי גודסון, מ.ס., RD, CSSD, LD , דיאטנית רשומה ומומחית מוסמכת בדיאטה ספורטיבית שיושבת במועצת המומחים הרפואית שלנו, שמלפפונים מלאים בסיליקה, המציעה יתרונות רבים לעורכם. מלפפונים מכילים גם ויטמין B5 שיכולים לעזור בטיפול באקנה.
2. זה פיתה אותי לשתות עוד יותר מים ממה שאני עושה בדרך כלל.
Shutterstock
תמיד הייתי אוהד לשתות הרבה מים לאורך היום, אבל אני לא תמיד טוב במילוי הכוס שלי - במיוחד במהלך יום עבודה עמוס. בנוסף, מים ישנים רגילים יכולים להיות ארציים להפליא. אז החלטתי לתבל את ה- H2O היומי שלי עם משקה נעים ומרענן הרבה יותר אסתטי: מי מלפפון. זה נתן לי משהו לצפות אליו בכל בוקר כשהתעוררתי, ובתורו, עזר לי להיות עקבי יותר עם מילוי הכוס שלי מחדש.
שרימפס צלוי
אני כן צריך לציין שאני מחשיב את מי המלפפון להיות יותר טעימים בחודשי הקיץ כשאני משתוקק למשהו אולטרה-מתרוצץ ומרווה צמא. גם אני אספתי בנוחות את מלפפונים בשוק האיכרים המקומי מתחת לדירה שלי, מה שהפך את השגרה הו-כן.
אחד שלילי מרכזי בנוגע לשתיית מי מלפפון הוא שנחשב מְשַׁתֵן , מה שמילים פשוט אומר שזה יכול לגרום לך להשתין יותר. (ואני כבר פיפי א מִגרָשׁ .) אמנם זה דבר נהדר מכיוון שהמשקה יפטר את גוף הרעלים שלך, ישתה הרבה ממנו - קרוב יותר לשינה - במיוחד לגרום לך להשתין הרבה יותר. למותר לציין שלא נהנתי מההיבט הזה של המשקה החדש שלי.
3. קלות ההכנה הפכה את ההרגל הבריא הזה לחלק אליו.
נהנתי מקנקן טריים של מי מלפפון בכל יום בחום הקיץ, שמשווה לכש שש כוסות גדולות. הכנתי מי מלפפון בלילה הקודם כך שהם היו מוכנים לשפוך דבר ראשון בבוקר. התהליך היה יותר מחלק. קניתי את המלפפון, חתכתי את המלפפון, זרקתי את הפרוסות לקנקן במים והפכתי את הקנקן למקרר. זהו זה! אהבתי את העובדה שלא הייתי צריך אפילו לקלף את המלפפון. כי בואו נהיה כנים: בלי קשר לגמת בריאות מסוימת בריאה - אם מדובר בעבודה רבה, סביר להניח שזה לא יהיה בר -קיימא בטווח הרחוק.
כמה תוספות די נפוצות למי מלפפון שגיליתי במהלך המחקר שלי כוללות נענע, לימון וג'ינג'ר. אתה יכול אפילו לצאת לדרך ולקנות קשיות ירוקות סיד וספל צנצנת מייסון כדי לג'אז באמת את היום שלך.
גוף נפש 7 דרכים להיפטר תוך 5 דקות או פחות 4. זה עזר להפחית את נפיחות הבטן.
כל כך הרבה דברים שאני אוכל ושותה - מפסטה לרטבים לסלצר - אביי בטני, מה שמביא לנפיחות לא רצויה ובלתי נמנעת. עם זאת, שתיית מי מלפפון למעשה עזרו לְהַקְטִין הנשף, שבוודאי הגיע במצמד לקראת סוף השבוע לחתונה שלי!
הייתי סקרן מדוע זה קרה ודיבר עם גודסון שהסביר, 'מי מלפפון עשויים לעזור בעיכול, בזכות תכולת הסיבים במלפפונים. זה יכול לקדם תנועות מעי רגילות ולהפחית את הנפיחות. '
גודסון גם ציין כי למי מלפפון יש מעט מאוד קלוריות, מה שהופך אותם לבחירה טובה בהרבה על משקאות עשירים בסוכר ו/או קלוריות, במיוחד כשצופים במשקל שלך. זו יכולה להיות אפשרות מועילה אם אתה מחפש לנהל את צריכת הקלוריות שלך, הוסיף גודסון.
פיצה חצילים
שתיית מי מלפפון אולי לא מיועדים לכולם, אבל אני די מכור. העובדה שהצלחתי להישאר עם ההרגל הבריא הזה במשך 30 יום מלאים משאירה אותי מרגישה השראה למצוא הרגלים קלים יותר כאלה כדי להוסיף לשגרה שלי. חזור ממש - פונה לחדש את מי המלפפון שלי!
