קיילי קוקו סודות הרזיה

אתה חושב שאתה מרגיש מביך לגבי גופך; תאר לעצמך אם 25 מיליון אנשים צפו בזה כל שבוע. זה כמה אמריקאים מתכוונים תיאוריית המפץ הגדול , וחלק מהסיבה היא קיילי קוקו, 31, שמככב בתפקיד פני הופסטדר, קול התבונה של התוכנית. משחק שחקנית שואפת ונציגת פארמה - שלא לדבר על עניין אהבה עבור לאונרד - פירושו שהיא צריכה להישאר בכושר ולשון, אז לאכול את זה, לא את זה! עיכבה את הטיפים המובילים שלה להישאר רזים. הנה איך הכוכב של

רום ו-oj

היא ויתרה על סודה

Shutterstock

הצעד הראשון של קוקו לעבר הרזיה היה ניקוי המקרר. המקרר והמזווה שלנו השתנו לחלוטין, כי אנחנו כבר לא אוכלים שטויות, אמרה צוּרָה ו 'לא עוד סודה, צ'יפס, דגני בוקר; היו לנו קופסאות של דברים שרק ילד בן 4 היה אוכל. ' שיחה טובה: אפילו סודה דיאטה יכולה לגרום לך לשמין. גלה כיצד בדוח המהותי שלנו, 70 המשקאות הפופולריים ביותר - המוטלים על ידי כמה הם רעילים .

היא עושה יוגה

Shutterstock

עשיית יוגה חמש פעמים בשבוע שינה את גופי, אמרה צוּרָה . 'I love being toned and having muscle; it's so sexy and beautiful. And I owe it 100 percent to yoga. I go to a place called CorePower Yoga. One morning I'll take the Hot Power Fusion class, which is an amazing calorie burner. Or I'll take a Yoga Sculpt class, where we wear three-pound weights during yoga moves. The sculpt classes include 20 seconds of mountain climbing or jumping jacks between the poses, so I get cardio, too.'

... אפילו כשהיא לא רוצה

'לפעמים אני רוצה לקום בבוקר ולעשות את זה?' היא אמרה בריאות הנשים על שגרת האימונים שלה. 'לֹא. אבל כשאני יוצא, אני מרגיש כמו מיליון דולר. '

יש לה ימי רמאות

'אני צריך שיהיה לי יום רמאות. אני יודע שכשאני טוב כל השבוע שמגיע ביום ראשון, אני הולך לשקר ליד הבריכה, לשתות ולאכול קצת פיצה, 'היא אמרה צוּרָה ו 'ואז אני מתעורר ביום שני בבוקר ואני מוכן להתחיל שוב את השבוע. אני פשוט הולך להיות במצב רוח רע כל הזמן אם אין אור בסוף המנהרה. ' חביב נוסף: גבינה בגריל פנימה.

היא השתתפה

Shutterstock

'כל מה שאכלתי היה, שקדים כל כך הרבה זמן. הייתי כל כך רעב, 'אמרה הלאה מופע הערב עם ג'ימי פאלון ו 'חלבוני ביצה, שקדים, אוויר.'

היא מחויבת לכל החיים

זה לא נשמע כמו הרבה, אבל איבדתי שישה פאונד בשלושת החודשים האחרונים, היא אמרה צוּרָה. זה גודל ג'ינס שלם, וכולנו יודעים כמה זה מרגיש! אני סוג הבחורה שתמיד נאלצה לקנות ג'ינס בשלושה גדלים כי אני אף פעם לא יודע מה הגוף שלי הולך לעשות מיום ליום. הכל מבפנים החוצה, השתנה לי לחלוטין. ועכשיו, כשאני מסתכל במראה ורואה את השינויים החיוביים, אני לא רוצה לחזור למה שעשיתי. '

היא חטיפה חכמה

Shutterstock

כשאני מתעורר, יש לי את אותו מעט חמאת בוטנים על טוסט כל בוקר, היא אמרה בריאות הנשים ו היא נהנית גם מסלמון וירקות, אבל 'לא יותר בשר, אני כמו, סיימה,' היא אמרה למגזין.

מתכון נבטי בריסל קריספי

היא מציאותית

Shutterstock/Kathy Hutchins

בשורה התחתונה, אתה יודע, אני כבר לא בת 21, אמרה בריאות הנשים ו 'זה היה כל כך קל, לא הייתי צריך לעשות כל כך הרבה. עכשיו, זה חלק מהיום שלי - לעבוד הוא חלק מהיום שלי, אכילה נכונה היא חלק מהיום שלי. ' וכדי לפוצץ שומן עוד יותר מהר, אל תחמיצו את 55 הדרכים החיוניות הללו להגביר את חילוף החומרים שלך.