למרות שיש הרבה סוגים שונים של תה - שחור, ירוק, לבן, אולונג, תה צמחים וכדומה - לאנשים שגדלו או גרים בדרום ארצות הברית, יש סוג אחד שיש לו מקום מיוחד בלבם: תה מתוק.
מתכון לגלגלון
תה מתוק מתייחס לתה קר מיוצר עם סוכר - והרבה ממנו! THE היסטוריה של תה מתוק מראה שהוא הפך לקיץ פופולרי עם המצאת הקירור באקלים החם יותר של הדרום. עם זאת, אנשים צורכים כעת תה קר מתוק לאורך כל השנה. אף על פי ששתיית תה מתוק היא מסורת דרומית ארוכת שנים, הוא בהחלט לא מוגבל לדרום-בין אם התה קנה בחנות או תוצרת בית, אנשים ברחבי הארץ מתפנקים ... וזה עלול לפגוע בבריאותם.
איך כן? תופעת הלוואי העיקרית אחת של שתיית תה מתוק היא איך זה יכול להגדיל את הסיכון לסוכרת מסוג 2.
משקאות מסוכרים, כמו תה מתוק, הם אחד התורמים הגדולים לבעיות בריאות כמו השמנת יתר, סוכרת ועוד, אומרת בת צ'יודו, מ.ס., רד, LDN, CHWC, מייסדת חיים תזונתיים ו 'העלאת צריכת המשקאות הסוכרים שלך רק ביום אחד ביום יכול להגדיל את הסיכון שלך לסוכרת ב- 16% ו '
לְפִי מֶחקָר , צמצום צריכת משקאות מתוקים קשורה לירידה בסיכון להתפתחות סוכרת מסוג 2. כי תה ו קָפֶה לשניהם יתרונות בריאותיים, ההימור הטוב ביותר שלך הוא להמשיך לשתות אותם בלי להוסיף סוכרים. אם אינך יכול להתמודד עם זה, לפחות להחליף סוכר נוסף לממתיק עם כמה תכונות גואלות - כמו סטיביה.
חצי ליטר טיפוסי של תה מתוק יכול להכיל 16 כפיות סוכר או יותר, אומר צ'יודו. 'כאלטרנטיבה, נסה לשתות תה קר לא ממותק עם קצת לימון או נסה להשתמש בסטיביה, שהיא אלטרנטיבה נטולת סוכר. '
סטיביה ופירות נזיר הם ממתיקים טבעיים, ללא קלוריות, הנגזרים מצמחים. כי הם לא מגדלים את שלך סוכר בדם רמות, הם לא ישימו אותך באותו סיכון לסוכרת מסוג 2.
גם אם אתה מודע לכך שצריכת המשקאות המתוקים קשורה לסיכון מוגבר לפיתוח סוכרת מסוג 2, ויתור על תה מתוק יכול להיות קשה אם אתה שותה אותו באופן קבוע. Chiodo מכיר בכך ומציע פתרונות.
שינויים קטנים באמת יכולים להסתכם, אומר צ'יודו. 'נסה להוסיף חצי תה לא ממותק לתה המתוק הרגיל שלך ולהגדיל לאט את היחס של התה הלא ממותק. לא תבחין בשינוי באותה מידה אבל עם הזמן, אך באמת תפחית את כמות הסוכר שאתה צורך ויחד איתו, את הסיכון שלך לפתח סוכרת מסוג 2. '
השג טיפים בריאים עוד יותר היישר לתיבת הדואר הנכנס שלך על ידי הרשמה לניוזלטר שלנו! לאחר, קרא את אלה הבא:
- התה הטוב ביותר לניקוי רעלים בגופך, על פי נימוח
- מה קורה לגופך כשאתה שותה תה קר
- תה הקר הבקבוקים הבקבוק ביותר על פני כדור הארץ
