תפריט ארוחת הבוקר כולו של סוניק, המדורג על ידי דיאטנית

בין אם אתה זקוק לנגיסה מהירה לאכול בדרך לעבודה או רוצה לספק תשוקה אחר הצהריים, הכונן של סוניק יש ארוחת בוקר זמינה כל היום, כל יום. בעוד שסוניק עשוי להיות ידוע בהמבורגרים ובמילקשייק שלו, תוכלו לבחור מבין תשע אפשרויות ארוחת בוקר ושלוש משקאות קפה בכל עת משעה 6 בבוקר ועד חצות. הם קיבלו את התזכיר שבכל עת הוא זמן ארוחת הבוקר, ואנחנו על הסיפון.

בעוד שארוחת הבוקר של מזון מהיר אולי לא נשמעת כמו הבחירה הבריאה ביותר, תפריט ארוחת הבוקר של סוניק מציע כמה פריטים שישתלבו בתזונה שלך ויעדי הבריאות שלך וכמה תרצו לדלג עליהם. המשיכו לקרוא כדי לראות את כל תפריט ארוחת הבוקר הסוניק המדורג מהלא בריאים ביותר לבריאים. באשר למה להזמין כשאתה במצב רוח לכריך עוף או המבורגר, אל תחמיץ 20 הטובים ביותר .

מנות ארוחת הבוקר של סוניק, המדורגות הכי לא בריאות לבריאות ביותר

פריט תפריט ארוחת הבוקר הסוניק הלא בריא ביותר הוא ... הבשר האולטימטיבי

קוֹלִי

THE בשר אולטימטיבי באמת שיש הכל עם שני סוגים של גבינה, בייקון, נקניק, טוטס וביצים. אבל עם זה מגיע כמות גבוהה להפליא של נתרן ושומן רווי. לכל בוריטו 18 גרם שומן רווי או 90% מהערך היומי המומלץ (DV). THE ארגון הבריאות העולמי וה- הנחיות תזונה לאמריקאים שניהם ממליצים להגביל שומן רווי ל -10% מהקלוריות היומיות שלך כדי לסייע במזעור הסיכון למחלות לב. ואז הוסף את ה- DV של 95% של נתרן, ובוריטו זה תופס את מקומו כפריט הגרוע ביותר בתפריט ארוחת הבוקר של סוניק.

שמנת להקצפה עם אלכוהול

ארוחת בוקר נקניקית טוסטר®

קוֹלִי

רק ביצים, גבינה ונקניק ארוחת בוקר נקניקית טוסטר® יש יותר מדי נתרן בכדי להתאים לתזונה בריאה כוללת. התחלת היום שלך עם כריך ארוחת הבוקר הזה תוסיף 85% מהגבול היומי המומלץ של נתרן ליום שלך, מה שהופך אותו כמעט בלתי אפשרי לדבוק בתוך 2,300 המיליגרם המומלצים. דיאטות עשירות בנתרן יכולות להיות השפעות שליליות על הלב, המוח, הכליות וכלי הדם.

Supersonic® Burrito

קוֹלִי

בחירה בריאה יותר מאשר בוריטו הבשר והגבינה האולטימטיבי, ה Supersonic® Burrito מדלג על רוטב הגבינה והבייקון ומוסיף במקום זאת כמה ירקות כמו בצל וג'לפנוס. לכל מנה יש 13 גרם שומן רווי, או 65% DV, ו- 77% DV של נתרן.

טוסטר ארוחת בוקר בייקון

קוֹלִי

החלפת הנקניק לבייקון ב טוסטר ארוחת בוקר בייקון הופך את זה לבחירה מעט בריאה יותר מכיוון שיש לו 3 גרם פחות שומן רווי, בסך הכל עד 50% מהמגבלה היומית המומלצת. אמנם זה קצת יותר בריא, אך עדיין זו אפשרות שתרצה להגביל.

בוריטו ארוחת בוקר בייקון

קוֹלִי

THE בוריטו ארוחת בוקר בייקון היא אפשרות פשוטה אך מילוי עם בייקון מפורר, ביצים מקושקשות וגבינה מגורדת המקופלת לטורטיה קמח. למרות שזו אפשרות בריאה יותר מאשר בוריטו בשר וגבינה סופר -קולי או אולטימטיבי, יש לו 67% DV של נתרן ו -55% DV שומן רווי.

בוריטו ארוחת בוקר נקניקית

קוֹלִי

זה כמעט עניבה, אבל הבוריטו הבריא ביותר בגודל מלא בתפריט הוא בוריטו ארוחת בוקר נקניקית ו אמנם יש לו 63% DV של נתרן ו -60% DV של שומן רווי, אך לפחות זה ישמור עליכם מלא לאורך כל הבוקר עם 23 גרם חלבון ו -490 קלוריות.

מקלות טוסט צרפתים

קוֹלִי

אם אתה משתוקק למשהו מתוק לארוחת הבוקר, אתה תמיד יכול לקבל הזמנה של מקלות טוסט צרפתים וסירופ בטעם מייפל מהתפריט של סוניק-אפשרות האוכל המתוקה היחידה שיש להם. אמנם ארוחה זו עשירה בפחמימות ויש לה 27 גרם סוכר (שרובם ככל הנראה מתווספים סוכרים), היא נמוכה יחסית בשומן רווי ובנתרן ועדיין יכולה להשתלב בתזונה בריאה כוללת, במיוחד אם אתה מודע לסוכרים נוספים לאורך כל שארית היום שלך.

ג'וניור נקניק, בוריטו ארוחת בוקר של ביצה וגבינה

THE ג'וניור נקניק, בוריטו ארוחת בוקר של ביצה וגבינה היא גרסה קטנה יותר של המקור. למרות שזה אולי לא מתמלא עם 280 קלוריות בלבד, תקבל רק 36% מהערך היומי של נתרן ו -35% DV שומן רווי. Choosing the junior option of this burrito will save 620 milligrams of sodium and 5 grams of saturated fat compared to the original.

THE Healthiest Food on the קוֹלִי Breakfast Menu Is… the Jr. Bacon, Egg and Cheese Breakfast Burrito

ג'וניור בייקון, ביצה וגבינה בוריטו זוכה במקום של אפשרות ארוחת הבוקר הבריאה ביותר בסוניק. בוריטו אחד כולל 13 גרם חלבון מילוי עם רק 30% DV של שומן רווי ו -37% נתרן DV.

קוֹלִי's Coffee Drinks, Ranked Unhealthiest to Healthiest

THE Unhealthiest קוֹלִי Breakfast Menu Drink Is… the חליטת קרה וניל צרפתית Coffee

קוֹלִי

THE חליטת קרה וניל צרפתית בסוניק מגיע עם כמות משמעותית של סוכר נוסף. בעוד שכמות קטנה מ -35 גרם הסוכרים במשקה קפה בינוני זה מתרחשת באופן טבעי בחלב, רובם נמצאים בצורה של סוכרים נוספים בקרם המתוק. מרבית הסוכרים שנוספו בתזונה של אמריקאים מגיעים ממשקאות ממותקים בסוכר כמו סודה ומשקאות קפה. מומלץ שלא יהיה יותר מ

קוֹלִי

THE קפה קר מקורי של קפה קר יש את השמנת והטעם שאולי תאהבו בקפה קר, אך עם 8 גרם פחות סוכרים שנוספו על ידי דילוג על טעם הוניל. פשוט קפה קר של קפה קר ושמנת מתוקה כוללים 230 קלוריות ו -27 גרם סוכר בכל משקה בינוני.

THE Healthiest Drink on the קוֹלִי Breakfast Menu Is… the Hot Coffee

קוֹלִי

משקה חוף ארוך

רגיל קפה חם נכנס כאפשרות המשקה הבריאה ביותר בתפריט ארוחת הבוקר של סוניק. אתה יכול להוסיף טעם קרם, סוכר או וניל כמו שאתה רוצה, או ליהנות ממנו שחור לאפס קלוריות, שומן, נתרן, חלבון או סוכר, רק צלייה עשירה ודחיפה של קפאין.