לאחר שתקפת את הקפה שלך, סביר להניח שתרגיש מגורה, מלא אנרגיה ומוכן לקחת את היום. התחלת הבוקר שלך עם כוס ג'ו היא ללא ספק הנורמה בארצות הברית. איגוד הקפה הלאומי מצא את זה 64% מהאמריקאים שותים קפה -מה שמכניס אותך לרוב האומה המזומנת הזו.
ובין ריבוי משקאות הקפה הקיימים ברוב שרשראות הקפה ובתי הקפה של אמא ופופ, סדר אחד שולט עליון: הלטה. נכון, רוב האמריקאים מעדיפים את הקפה שלהם מדולל בשפע של חלב חם וקצף.
אבל רק בגלל שזו אפשרות המשקה הפופולרית ביותר עם קפאין, זה לא אומר שהיא הטובה ביותר עבורך. למעשה, ישנם כמה שליליות משמעותיות שיכולות להיגרם בגלל הרגל הלטה שלך.
לאטה מיוצר באופן מסורתי עם אספרסו, חלב מאודה וקצף חלב ורבים מהנושאים נובעים מהלקטוז ולא מקפאין. המשך לקרוא כדי לראות כיצד שתיית לאטה בבוקר עשויה להשפיע על גופך.
מוחיטו אננס
לקבלת מידע נוסף, בדוק 15 טיפים לירידה במשקל מוערכים שעובדים בפועל.
אתה יכול לחוות בעיות עיכול
Shutterstock
גריל תירס עם קליפה
אם אתם סובלים מכאבי בטן, נפיחות או בחילה על בסיס קבוע, סביר להניח שהלתי הבוקר שלך יכול להיות האשם. על פי מרפאת קליבלנד , 36% מהאמריקאים נאבקים עם חוסר סובלנות ללקטוז, וכל החלב הזה בלטה שלך גורם ככל הנראה לתופעות לוואי בלתי רצויות. אם אתה מרגיש אחד מהתסמינים האלה של חוסר סובלנות לקטוז, קח את זה כסימן לכך שאתה צריך לקבל את סדר הלטה שלך עם אלטרנטיבה מבוססת צמחים כמו חלב שיבולת שועל .
אל תשכח הירשם לניוזלטר שלנו כדי לקבל את החדשות האחרונות לירידה במשקל שנמסרו היישר לתיבת הדואר הנכנס שלך.
אתה יכול לסבול מאקנה
החלב והסוכר בלהט שלך עלולים להוביל להתקפות אקנה מציקות. אינספור מחקרים תצפיתיים וניסויים מצאו קשר בין חלב פרה לאקנה. לא רק שצרוך חלב יכול להוביל לפצעונים, אלא שהוא גם יכול להכתיב גם את חומרת הפריצות שלך. בנוסף, מחקרים הראו גם כי צריכת סוכר גבוהה מגדילה את הסבירות להיות באקנה. בצד ההפוך, הנה 25 מזון בריא המעניקים לך עור זוהר.
זוג מבשל
אתה בטח מרגיש לחוץ
Shutterstock
קפה יכול להיות בעל ברית הבוקר הגדול ביותר שלך, אבל לשתות יותר מדי מזה, וזה יהפוך לאויב הגרוע ביותר שלך. עם צריכת קפאין, המוח שלך מתחיל שחררו הורמוני לחץ כמו אפינפרין, נוראדרנלין, קורטיזול וגלוקוקורטיקואידים ו למרות שהם בהחלט מעירים אותך ומביאים אותך, הם עושים זאת על ידי הכנסת גופך למצב לחוץ. שחרור זה של הורמונים עלול להשפיע ישירות על תחושות החרדה והריגוש שלך לאורך כל היום.
אתה צורך הרבה שומן
Shutterstock
אתה בטח מודע ל תכולת שומן גבוהה בחלב מלא , אבל אולי אתה לא חושב פעמיים על זה כשהוא מוגש בקפה שלך. לאטה קטנה יש בערך 10.6 גרם שומן ואילו גדול ארוז ב 17.9 גרם שומן. לנשים, לאטה גדולה של בוקר גדול מסתכמת בכשליש מה- צריכת שומן יומית מומלצת ו וזה עוד לפני שיש לך אוכל!
סביר להניח שאתה מאט ירידה במשקל
ניחשתם נכון - כל זה שומן וסוכר כישורי צרות למאמצי הירידה במשקל שלכם. תלוי איפה אתה מקבל את שלך, אתה יכול להסתכל על כמה מאות קלוריות ביום שמגיע מהלטה שלך. שלום מגזין עשה את המתמטיקה עבור כמה ממקומות הקפה הפופולריים ביותר וגילה שחתך את קפה לאטה היומי של סטארבקס, בהנחה שתשתה 5 בשבוע, יחסוך לך 37,180 קלוריות בשנה. זה יכול להשוות לירידה במשקל של 10 פאונד. האם הרגל הבוקר באמת שווה את זה?
מתכון לשוקולד חם מחודד
ולפרופם, בדוק את אלה 108 משקאות מוגזים הפופולריים ביותר מדורגים על ידי כמה הם רעילים .
