כשמדובר במסעדות שמספקות אפשרויות נוחות, חום ואפשרויות לבבות, מעט שרשראות מספקות את התשוקות שלך כמו גן זית ו אוכל אוכל איטלקי-אמריקני זה מציע קלאסיקות אהובות שהפכו לשם נרדף לזהותו של המותג-מתנשאים כמו עוף קרמי אלפרדו, הזיטי אל פורנו של צ'יסי, והלזניה המפנקת קלאסיקו. עם זאת, בעוד שהפייבוריטים הקולינריים הללו זכו למקום מיוחד בלבבות (ובקיבה) של רבים, הפופולריות שלהם עשויה להגיע בעלות תזונתית.
אמנם יש כמה אפשרויות בריאות בתפריט גן הזית , למרבה הצער, מרבית הפריטים עמוסים בקלוריות, שומן ונתרן, שצפוי לארוחות רבות של מסעדות רשת. אבל אם אתה הטיפוס שאוהב לדבוק באפשרויות בריאותיות מעט יותר כשאתה אוכל בחוץ, אתה עלול להיות סקרן לדעת יותר על אילו פריטי תפריט פופולריים אתה צריך להתרחק מהפעם הבאה שזה ליל הפסטה.
רצינו לבחון מקרוב כמה מהפריטים שייחשבו ללא בריאים בתפריט גן הזית, אז דיברנו איתם מרי סבט מ.ס., RDN, LD להביא אותה לקחת. היא חיפשה בתפריט והשוותה את פרטי התזונה שנמסרו כדי לבחור את מה שהיא מאמינה שהוא הסדר הלא בריא ביותר בגן אוליב.
מתכוני אוכל אננס
המשך לקרוא ואז בדוק את 8 פריטי תפריט זית בריאים ביותר לפני הביקור הבא שלך.
הסדר הגרוע ביותר בגן הזית הוא ... עוף טורטלוני אלפרדו
גן זית
בסך הכל, עוף טורטלוני אלפרדו הוא הבחירה הגרועה ביותר בגלל הקלוריות המופרזות שלו, שומן רווי, נתרן וחוסר איזון תזונתי, אומר לנו סבט.
מתכון לרכב צד
THE עוף טורטלוני אלפרדו היא אחת ממסעות הארוחות הקלאסיות של אוליב גארדן ועשויה עם טורטלוני ממולא בגבינה, רוטב אלפרדו, עוף, תערובת גבינה איטלקית ופירורי לחם המפוזרים למעלה.
THEre's no arguing that this dinner dish is a rich, decadent comfort food, but it is loaded with calories, total שׁוּמָן, saturated שׁוּמָן, and sodium, which is why Sabat says it's one of the worst items you can order from the menu.
THE עוף טורטלוני אלפרדו ארוז ב:
סאבט מציין 'עם 1,980 קלוריות, ארוחה זו תורמת משמעותית לצריכת הקלוריות היומית שלך, מה שהופך את המאתגר עבור אנשים לשמור על תזונה מאוזנת.' כמות הקלוריות שהאדם זקוק לו לאורך היום משתנה על ידי אדם, אך ההמלצה הממוצעת היא בסביבה 2,000 קלוריות ביום - הסכום שתקבל עם הארוחה הזו בלבד.
מעבר לספירה עתירת קלוריות, מנה זו מגישה גם 131 גרם שומן, מתוכם 76 מגיעים משומן רווי ו- 2.5 מגיעים משומן טרנס, 'שיכול להגביר את הסיכון למחלות לב ובעיות בריאות אחרות כאשר הוא נצרך עודף,' אומר סבט. THE איגוד לב אמריקאי ממליץ לכוון ל -13 גרם או פחות שומן רווי ליום ללב בריא, והארוחה הזו כמעט שש פעמים מזה, וה- ארגון הבריאות העולמי מציע לצרוך לא יותר מ- 2.2 גרם (אבל אפס הוא הטוב ביותר) של שומן טרנס ביום, שהארוחה הזו עולה.
חצי מיץ לימון
כאילו זה לא הספיק, סבאט מציין גם כי 3,729 המיליגרם של נתרן 'הוא הרבה מעל גבול יומי מומלץ , עלול להוביל ללחץ דם גבוה ולשמירת מים. '
ולבסוף, למרות שאתה מקבל מעל 100 גרם חלבון, 'תכולת הסיבים הנמוכה של 5 גרם בלבד היא דאגה מכיוון שהיא אינה מספקת את הסיבים התזונתיים הנדרשים לבריאות העיכול ויכולה להשאיר אותך מרגיש לא מרוצה, אומר סבט.
בסופו של יום, אינך צריך לחשוש מארוחה זו ולהימנע ממנה לנצח אם זו אחת המועדפות עליך, אך העדויות עדיין מצביעות על כך שארוחת הערב הזו היא אחת מפריטי התפריט הגן הזית הכי לא בריאים.
