10 צ'יזבורגרים של מזון מהיר ביותר, לפי דיאטנית

צ'יזבורגרים של מזון מהיר הם בדרך כלל לא בראש-המוח כששקלים בחירות מזון מהיר בריא ו בין הבשר האיכותי לעיתים קרובות, הלחמניות המעודנות האולטרה-מעובדות, וכמות הירקות המוגבלת שנמצאה על כריכים אלה, לא תמצאו דיאטנים רבים שאומרים לאנשים באופן יזום לרוץ לנהיגה עבור צ'יזבורגר מזון מהיר מעל כלים העשויים דגנים מלאים, תוצרת וחלבונים רזים.

ארוחות מזון מהיר הן חלק מהתזונה של אנשים מסיבות רבות, כולל גישה, חוסר זמן (או רצון) לבשל, או להיות מחוץ לבית עם מעט אפשרויות אחרות. אם אתה מוצא את עצמך במפרק מזון מהיר, צ'יזבורגר יכול לתדלק אותך עם חלבון, פחמימות וחומרים מזינים אחרים כדי לשמור על מרוצה. כשמדובר באפשרויות צ'יזבורגר, בחירות מסוימות טובות יותר מאחרות, בזכות היותן נמוכות יותר בקלוריות, שומן ונתרן מאשר אפשרויות אחרות.

להלן 10 צ'יזבורגרי המזון המהיר ביותר שאפשר ליהנות מהם אם אתם מנסים לתמוך בבריאותכם תוך כדי התפנקות בכריך האמריקני המובהק הזה-שופעים בקפידה את הצ'יפס העל וסודה רגילה כדי ללוות אותו. המשך לקרוא, ולעוד יותר, אל תחמיץ 15 המבורגרים מזון מהיר ביותר, לפי דיאטנים .

צ'יזבורגר ג'וניור של וונדי

של וונדי

תה קר כחול ארוך האי

צ'יזבורגר ג'וניור של וונדי כולל קציצות בקר עסיסיות וטריות ועליו פרוסת גבינה אמריקאית מומסת, חמוצים פריכים ובצל, כולם שוכנים בין לחמנייה רכה ומלאת קלוי. מה שהופך את ג'וניור צ'יזבורגר של וונדי לבחירה בריאה יותר בהשוואה לאפשרויות אחרות של מזון מהיר הוא גודל החלק המתון שלה. עם כמות החלבון המאוזנת שלו, פחמימות וחומרים מזינים חיוניים, הצ'יזבורגר מספק ארוחה מספקת ללא קלוריות מוגזמות. בנוסף, המחויבות של וונדי למקור בקר בטן, שאינו קפוא, מבטיחה שההמבורגר טעים ומתיישר עם גישה מודעת יותר לבריאות למזון מהיר.

צ'יזבורגר רגיל של מקדונלד'ס (רווק)

מקדונלד'ס

THE מקדונלד'ס regular single cheeseburger הוא מצרך מזון מהיר קלאסי. כריך זה כולל קציצות בקר עסיסיות ומתובלות ועליה פרוסת גבינה אמריקאית מומסת, חמוצים טנגיים, בצל קצוץ, קטשופ וחרדל, כולם שוכנים בין לחמניה רכה ומלאת קלוי. המבורגר זה נכנס ל -300 קלוריות ומספק 15 גרם חלבון. גודל המנה של צ'יזבורגר של מקדונלד'ס קטן יותר מפריטים רבים אחרים של מזון מהיר כמו המבורגרים משולשים או כריכים גדולים, המסייעים בשליטה על חלקים והפחתת צריכת הקלוריות הכוללת. מקדונלד'ס עשתה גם מאמצים לשפר את איכות המרכיבים שלה לאורך השנים, תוך שימוש ב 100% בשר בקר טהור ללא חומרי מילוי וללא חומרים משמרים מלאכותיים בגבינה שלהם.

שייק צ'יזבורגר שאק

Shake Shack

THE Shake Shack cheeseburger היא דוגמה מושלמת לאוכל נוחות אמריקאי במיטבה. המבורגר זה מתהדר בקציצות בקר אנגוס ועליו פרוסת גבינה נדיבה ובחירת התוספות שלך על לחמניית תפוחי אדמה קלוי.

ערפדים מנשקים קוקטייל

THE Shake Shack cheeseburger can be considered a healthier choice for several reasons. Firstly, Shake Shack emphasizes using high-quality, fresh ingredients, such as 100% all-natural Angus beef free from hormones and antibiotics. Additionally, the cheeseburgers are cooked to order, which helps retain the meat's natural flavors and nutrients.

צ'יזבורגר IN-N-OUT עם בצל, סגנון חלבון

קיילי רוברטס/אוכלים את זה, לא את זה!

THE beloved fast-food joint of celebs and California tourists מציע המבורגר זו יכולה להיות בחירה בריאה יותר מרבים מהיצע התפריטים האחרים שלה. IN-N-OUT משתמש במרכיבים טריים ואיכותיים-הבקר ללא תוספים וחומרים משמרים, והירקות, כולל הבצל, תמיד טריים, לעולם לא קפואים. אכילת תוצרת טרייה ובשר איכותי יכולה להיות חלק מתזונה מאוזנת.

בנוסף, רשימת המרכיבים הפשוטה והיעדרם של תוספים מלאכותיים הופכים אותה לאפשרות נקייה יותר למי שמחפש להימנע ממזון מעובד יתר על המידה.

לבסוף, התאמה אישית של צ'יזבורגר שלך כדי להפוך אותו לסגנון חלבון תחליף את הלחמניה בעטיפת חסה, שיכולה להפחית משמעותית את צריכת הקלוריות והפחמימות, ולהתאשר טוב יותר עם העדפות או מגבלות תזונתיות ספציפיות. בפחות מ -300 קלוריות לכל המבורגר, זו בחירה טובה יותר עבור אלה שצופים בצריכת הקלוריות שלהם.

מחוון גבינת טירה לבנה

טירה לבנה

THE מחוון גבינת טירה לבנה הוא תענוג בגודל נשיכה ידוע בטעם ובנוחות הייחודיים שלו. מחוון איקוני זה כולל קציצת בקר עסיסית ועסיסית לחלוטין מבושל על מצע בצל, ומאפשרת לטעמים להחדיר לבשר. לאחר מכן ממולא הקציצה עם פרוסת גבינה אמריקאית.

מתכוני חטיפים מקסיקנים

THE מחוון גבינת טירה לבנה can be a surprisingly viable choice when considering healthier fast-food options. THEse sliders are smaller, making portion control more manageable than larger burgers. Additionally, טירה לבנה uses 100% beef, free from additives and fillers, ensuring a more natural protein source. THE cheese adds calcium, and the onions provide vitamins and fiber.

חמישה חבר'ה צ'יזבורגר קטן

חמישה חבר'ה / דודאש

THE חמישה חבר'ה צ'יזבורגר קטן כולל קציצות בקר בשר ביד השוכנות בין לחמניית שומשום רכה ומטוינת. שכבות גבינה אמריקאיות מומסות כל קציצות, ומוסיפות עושר שמנת וטעם. ההתאמה האישית היא המפתח בחמישה בחורים, ומאפשרת ללקוחות להתאים אישית את הצ'יזבורגר שלהם עם תוספות טריות שונות, כמו חסה פריכה, עגבניות בשלות, חמוצים פריכים, בצל בגריל ומגוון רטבים. התאמה אישית זו מאפשרת לסועדים להוסיף ירקות עשירים בתזונה לארוחה שלהם. יתר על כן, חמישה חבר'ה מבשלים את ההמבורגרים שלהם במקום, מה שאומר שלא מדובר במנורות חום או מיקרוגל, ועוזרים לשמור על שלמות התזונה של המרכיבים.

משקה מתכון לחגב

ג'ק בקופסה ג'וניור צ'יזבורגר

ג'ק בתיבה

THE ג'ק בקופסה ג'וניור צ'יזבורגר הוא תענוג מזון מהיר קלאסי המספק את התשוקות לארוחה דשנה וטעימה. המבורגר זה כולל קציצת בקר עסיסית, ועליה פרוסת גבינה אמריקאית מומסת. ההמבורגר הבקר של 100% הבקר משלים בין גבינה אמריקאית ממומשת, חמוצים, קטשופ וחרדל על לחמניית מאפייה חמאה קלויה, השוכנת בין לחמניה רכה ומלאתת קלוי, חמוצים, קטשופ וחרדל על לחמניית מאפייה חמאה קלויה.

המבורגר זה מכיל ספירת קלוריות צנועה בהשוואה להצעות אחרות של מזון מהיר, ועוזר למי שמודע לצריכת הקלוריות שלהם. הצ'יזבורגר מספק גם תערובת מאוזנת של מקרונוטריינטים, המציעים חלבון מקציץ הבקר, חיוני לתיקון וצמיחה של שרירים.

הפטריות של הרדי והסינגל השוויצרי

Hardee's

הפטריות של הרדי והסינגל השוויצרי כולל רבע פאונד 100% קציצות בקר אנגוס ועליו שוויצרים מומסים וסיימו עם רוטב פטריות, כולם מוגשים על לחמניית תפוחי אדמה קלוי לחלוטין. בעוד שהמבורגר זה עמוס בנתרן ובעל כמות משמעותית של שומן רווי, הוא נמוך יותר בקלוריות בהשוואה לרבים מהיצע הרדיס האחרים. הוא מכיל גם סיבים סיבים ודחיפה של חלבון, שיכולים לעזור בקידום שובע, ואולי עוזר להילחם בנסיבות רעב. הנתרן של המבורגר ושומן רווי זה גבוה יחסית, כך שאם אתה ממוקד בבריאות הלב שלך, זו עשויה להיות אפשרות לדלג.

צ'יזבורגר כפול רבע קילו קילו

קוֹלִי

באופן מפתיע, זה צ'יזבורגר כפול הוא אחד הבחירות 'טובות יותר עבורך' במסעדה זו, תוך שימוש במונח 'טוב יותר עבורך' כיחסי. צ'יזבורגר סוניק זה הוא החביב האמריקני הקלאסי המשלב טעמים טעימים עם מרכיבים לבביים. זה מתחיל בשתי קציצות בקר עם שתי פרוסות גבינה אמריקאית, חמוצים, קטשופ וחרדל על לחמניה קלוי.

שוב, קלוריות ההמבורגר, הנתרן והשומן הרווי של זה הופכים אותו לבחירה פחות מהכוכבים עבור אנשים המתמקדים בבריאות הלב שלהם. אבל הכריך הזה אכן נכנס בהרבה פחות מ -1,000 קלוריות, מה שהופך אותו לבחירה טובה יותר בהשוואה לאפשרויות אחרות בתפריט סוניק.

צ'יזבורגר אמריקאי של בודק

דַמקָה

דַמקָה' Cheeseburger כולל קציצה של המבורגר, ועליו גבינה, חמוצים, קטשופ וחרדל, והכל על לחמניית זרעי שומשום.

צ'יזבורגר זה נמוך יחסית בקלוריות ושומן רווי מאשר אפשרויות אחרות. עם זאת, היא אכן מציעה דחיפה של נתרן, ונכנסת ליותר מ -1,000 קלוריות לסנדוויץ ', מה שהופך אותו לצ'יזבורגר נוסף שעליך להגביל או להימנע ממנו אם אתה ממוקד בבריאות הלב.

מתכוני קוקטייל בירה