החזרת שנת הלימודים פירושה חזרתם של בוקר עמוס בניסיון לזרוק ארוחות צהריים יחד, כמו גם ימי סוף שבוע עמוסים המתאימים לכל הפעילויות המתוכננות שלכם עבורכם ולמשפחה. בעזרת לוחות הזמנים הקדחתניים הללו, זה יכול להיות קשה למצוא את החטיפים הטובים ביותר בדרכים לילדים שלך שהם טעימים וגם משתמשים במרכיבים באיכות גבוהה.
דרך נהדרת להעניק לילדיכם דחיפה של סיבים נוגדי חמצון בימי הלימודים העמוסים היא על ידי אריזת חטיפי פרי בארוחת הצהריים שלהם. יש רק בעיה אחת: כמה מותגים של חטיפי פירות מלאים בסוכרים נוספים ובנוגע לתוספים.
למרבה המזל, ישנם המון מותגים המוקדשים להכנת חטיפי פירות בריאים שעדיין יש להם המון טעם. המשך לקרוא לרשימה של חטיפי הפירות הטובים ביותר שאתה וילדיך יאהבו. ואז בדוק 9 חטיפים בריאים כדי לארוז בארוחות הצהריים של הילד שלך בבית הספר.
כֵּן! דוב יויוס לחמניות פירות
איך מכינים ביצים מעל בינוניות
' חטיפי הפירות הבריאים האלה מיוצרים עם פירות וירקות אמיתיים, המסייעים להגביר את תכולת הסיבים ל -2 גרם לכל גליל, אומר רייצ'ל פיין, Rdn דיאטנית רשומה ומייסד של לתזונה של פוינט .
אתה יכול גם להיות סמוך ובטוח שלחטיפי הפירות האלה יש אפס נתרן, כמו גם אין סוכר או כולסטרול נוסף.
קנה עכשיושבבי תפוחים חשופים
וויסקי ו-Oj
'אֵלֶה תפוחים פריכים הם פשוטים ביחס למרכיבים, מה שהופך אותם למגוונים יותר במתכוני חטיפים (כמו תערובת שבילים ויוגורט פרפייטים). העור נשאר מופעל במהלך העיבוד, מה שמסייע לשמור על הסיבים שלמים, אומר עדין. סיבים מקדמים עוד יותר את רמות הסוכר היציבות יותר בדם (ובסופו של דבר, אנרגיה ארוכת טווח). '
זה גם נחמד לדעת שאתה יכול לצרוך את החטיף הזה בלי שנוסף שומן או נתרן. עם זאת, אין שום חלבון בזה ולכן ייתכן שתרצה להתאים למקור חלבון כמו יוגורט יווני.
קנה עכשיוחטיפי הפירות של ארנב אורגני של אנני
' חטיפי הפירות האורגניים האלה הם אידיאליים לחטיפים קטנים מכיוון שהם בטלים בצבעים וטעמים סינתטיים, 'אומר טריסטה בסט, MPH, RD, LD בְּ- איזנו תוספי אחד ו הם מיוצרים גם עם מרכיבים אורגניים, משתמשים במיץ פירות אמיתי, ושניהם ללא גלוטן וגם טבעוניים, מה שהופך אותם לאפשרויות למגוון רחב יותר של ילדים.
שקית אחת נמוכה גם בקלוריות, כך שהורים שרוצים פינוק מתוק יכולים ליהנות מכך כחטיף דל קלוריות.
קנה עכשיויער שחור חטיפים בטעם פירות אורגניים
' יער שחור מייצר את חטיפי הפירות שלהם ללא סירופ תירס פרוקטוז גבוה או צבעים וטעמים סינתטיים, והחטיפים הללו מיוצרים גם עם מיץ פירות אמיתי, הם שאינם GMO, וסחר הוגן מוסמך, אומר בסט. בגלל זה, חטיפי הפירות של יער שחור יכולים להעניק להורים ולמטפלים ביטחון שהם מספקים לקטנטנים שלהם חטיף שמועיל להם ואחרים.
קנה עכשיוחטיפי פרי שכבות אורגניות טהורות
' מוטות הפירות האלה הם שכבה משולשת, אורגנית, לא GMO, טבעונית, ללא גלוטן וכשרת, אומרת לורן מנקר, מ.ס., RDN , מחבר בפעם הראשונה שספר הבישול של ההריון של אמא וכן תדלוק פוריות גברים ו 'הם מיוצרים גם עם מיצי פירות וירקות ואימה במקום מרכיבים מלאכותיים.'
מוטות הפירות האלה are so delicious thבְּ- you'll want to snack on one with your kids.
קנה עכשיוזה סורגים
אלטרנטיבה לשמן קוקוס
' זה סורגים מיוצרים עם פירות בלבד, כלומר אין סוכרים, חומרים משמרים או מרכיבים מלאכותיים, אומר מנקר. 'סורגים אלה הם דרך קלה ליהנות מפירות כאשר גם הם טעימים לחלוטין.'
איך לבשל קלח תירס על הגריל
זוהי דרך קלה לגרום לילדיכם לאכול את מנות הפירות המומלצות שלהם, אבל אם אתם זקוקים לכמה טריקים כיצד לתת להם מספיק ירקות, נסו את 6 הדרכים הללו להכיר את ילדיכם לירקות.
קנה עכשיוחטיפים חטיפים
' חטיפים חטיפים מיוצרים עם פירות אמיתיים הכוללים את הקליפה! חטיפים אלה הם דרך מהנה להתגנב בכמה סיבים ופלבנואידים נוספים בצורה לעוס ונוחה, אומר מנקר.
פלבנואידים עשירים מאוד בנוגדי חמצון ויכולים לעזור לך להילחם במחלות כרוניות ככל שמתבגרים, כך שלעולם לא מוקדם להתחיל להכניס יותר לתזונה שלך.
קנה עכשיושבבי בננה חשופים
ממש כמו שבבי התפוחים החשופים, שבבי הבננה האלה הם טעימים ואלטרנטיבה בריאה יותר לסוגים אחרים של פינוקים או צ'יפס מתוקים.
'שבבי בננה פריכים חשופים הם כמו חטיפי פירות העשויים מפירות אמיתיים. אפוי לשלמות וללא שום דבר מלאכותי, חטיפי הפירות האלה הם תמיד מנצחים כאשר יש צורך במשהו מתוק ופריך, אומר מנקר.
קנה עכשיוהתותים המיובשים של סוחר ג'ו ג'ו
לשתות עם מיץ אננס
הקפיאו חטיפים מיובשים מהסוחר ג'ו בריאים יותר מאשר סוגים רבים של פירות יבשים שמוסיפים טונות של סוכר או נתרן.
הקפיא פרי מיובש יכול להיות מזין באותה מידה כמו קפוא או טרי, ויש בו חיי מדף די ארוכים, אומר מנקר. אנחנו אוהבים להוסיף את אלה לתיבת הצהריים של בתי במקום פירות יער טריים כדי להימנע מהסיכון שהיא תקבל ערימה של פטרייה ברגע שהיא תפתח את הארוחה שלה.
ג'ל-או פשוט ג'לטין תות טוב
אפשרות זו של Jell-O פשוט טובה מציעה לך את אותו פינוק מתוק אבל רק עם מיץ פירות אמיתי וללא צבעים מוזרים או טעמים מלאכותיים.
זה עדיין גבוה למדי בסוכרים, כך שזה לא יכול להיות חטיף יומי. אבל עבור אלטרנטיבה בריאה יותר ל- Jell-O רגילה, קו טוב פשוט זה הוא אפשרות מועילה.
