לאחר מכן יכול להיות שינוי בעונה לאחר שינוי במה שאנחנו מתכוננים לארוחות בבית. עם תחילת הסתיו, תנורים איטיים תופסים את מקומם של גרילים, ומתכונים בהירים ומירים, מוחלפים לאלה שבמקום זאת מתמקדים בתבלינים מחממים וירקות לבבים. ניתן ליהנות בקלות בתוצרת המופיעה בעונת הסתיו, כמו דלעת, דלעת ותפוחים, בעוגות ובמנות מלוחות. אבל הטרור השוק של חקלאי הסתיו הבא שלך יכול להפוך במהירות גם לשייקים בריאים, תוך כדי תנועה.
החל משייקים של דלעת שמזכירים את הקינוח האהוב על העונה, לאחרים המשלבים מרכיבים כמו אגוז מוסקט וקינמון, הנה כמה שייק סתיו פשוט שתוכלו להכין ממש בבית. (בנוסף, נסה את אחד מ -63 מתכוני הסתיו הטעים שלנו שמקלים על ירידה במשקל כל כך הרבה יותר!)
שייק פאי דלעת
בננות קפואות, חלב שקדים, מחית דלעת ותבליני פאי דלעת, כולם מעורבבים יחד בשייקים טעימים זה שיש בו 17 גרם חלבון למנה. אתה יכול גם לזרוק כמה מרכיבים עמוסים בתזונה נוספים, כמו זרעי פשתן קרקעיים או זרעי קנבוס, כדי להפוך את המשקה העשיר בוויטמין הזה שכבר היה בריא עוד יותר.
קבל את המתכון מ מטבח שאפתני .
צ'יפוטלס ב-adobo
תאריך טהיני ושייקי קינמון
טחינה, שנמצאת לעתים קרובות במנות טעימות, כמו פלטות חומוס, או טפטפו על בשרים מבושלים, מופיעה מבורכת בתאריך הזה של טהיני ושייק קינמון. מוכנים תוך שתי דקות בלבד, ניתן ליהנות מהמשקה המרענן הזה כחלק מארוחת הבוקר שלכם או כחטיף בצהריים. בונוס נוסף: טחיני, שעשוי מזרעי שומשום, מלא גם בחומרים מזינים נוגדי חמצון יכול לעזור לאזן רמות הורמונים - אז שתו!
קבל את המתכון מ המייבן הבריא .
שייק תפוחים
הסוד לשייק ייחודי זה הוא רוטב תפוחים קפוא. המשקה מעורבב זה מושלם גם למי שאולי לא אוהב בננות, כפי שהוא מיוצר בלעדיהם.
קבל את המתכון מ ממצאי אוכלים מתאימים .
שייק בטטה קינמון
קוקטיילי וודקה לחג המולד
בין אם בצלחת שלך או בבלנדר שלך, בטטות פשוט טעימות. שייק זה, שיש בו 7 גרם סיבים מרשים למנה, מיוצר באמצעות מרכיבים פשוטים שתוכלו למצוא ממש בארון המטבח שלכם. בונוס נוסף נוסף הוא בטטות מלאות בוויטמין A , שיכולים לעזור בהגנה מפני מחלות, ואשלגן, שיכולים לעזור לחץ על לחץ דם .
קבל את המתכון מ מטבח שאפתני .
שייק אגס הלד
שייק מטושטש זה, שהוא גם נטול גלוטן וגם טבעוני, מלא במרכיבים ייחודיים כמו תאריכי מדז'ול מגושמים ופרחי כרובית קפואים. הקפד להוסיף מעט וניל, חמאת שקדים וזל כדי להשיג את טעם החתימה של שייק זה.
קבל את המתכון מ בזיליקום מאושר .
שייק חלבון עוגת תפוחים
מדוע פשוט יש שייק חלבון אם אתה יכול לקבל שייק חלבון של עוגת תפוחים? אם אתם נהנים מהמשקה הזה כקינוח, או סתם רוצים להוסיף מעט מתיקות נוספת, הקפידו לקשט אותו בעוגיות גינגינגס מפוררות וקצפת לפני ההגשה.
קבל את המתכון מ האמא המנוסה .
שייק דלעת חמוציות
שניים מהמרכיבים, הדלעת והחמוציות הפופולריים ביותר בסתיו, הצטרפו יחד כדי ליצור שייק שניתן ליהנות ממנו בכל עת של השנה. אחד החלקים האהובים עלינו על שייק זה הוא שהוא ממותק באופן טבעי בתאריכי מדז'ול, מה שהופך אותו לאלטרנטיבה בריאה יותר למשקאות מלאי סוכר. תאריכי Medjool ידועים גם בזכותם תכולת סיבים גבוהה אשר בתורו יכול לעזור לך להרגיש מלא לאורך זמן.
אמרטו
קבל את המתכון מ קפה ג'ונסון .
שייק פאי פקאן
פקאנים, המופיעים בדרך כלל בעוגות חג בחודשי הצמרמורת, עולים במרכז הבמה במתכון שייק פאי פקאן זה המיוצר באמצעות רבע כוס פקאן גולמית. תאריכים מוגזמים, בננות קפואות ותערובת של תבלינים מחממים, כמו אגוז מוסקט וקינמון, עוזרים גם הם לשייק זה להשיג את האיזון המושלם של מרקם וטעם.
קבל את המתכון מ דמי בריאות .
נופל שייק ירוק
רעיונות פינגר פוד קל למסיבה
למשקה הזה, שהוא מעבר בין שייק מוגבה למיץ ירוק, יש בו מרכיב נסתר המסייע להוסיף טעם תוך הגברת העיכול. המרכיב הזה הוא חומץ תפוחים גולמי ישן וטוב, שידוע בו תכונות ריפוי .
קבל את המתכון מ עם אוכל ואהבה .
סתיו זוהר מילקשייק
מילקשייק זוהר סתיו זה חלק זה הוא שייק ארוז תזונה המלא בפרחי כרובית קפואים, בטטה וחמאת שקדים. ניתן להעלות את המשקה המפנק הזה עם פרטים טעימים, כמו גרנולה פריכה ופירות קצוצים, ליצירת ארוחת בוקר פשוטה או חטיף מילוי באמצע היום.
קבל את המתכון מ קמצוץ של יאם.
שייק הדרים ותבלינים
מתכוני תפוחי אדמה אדומים מבושלים
אם אתם מחפשים שייק שיכול לעזור להעלות את החסינות שלכם, עליכם לתת שייק הדרים זה. שייק זה, המיוצר באמצעות טארט כתום וז'ינג'ר זועי, הוא משקה מושלם ליהנות במהלך החודשים הקרים יותר מכיוון שהוא מלא בוויטמין C.
קבל את המתכון מ טבחים ממוצרי .
קָשׁוּר: THE
שייק כורכום של גזר ג'ינג'ר
שייק פשוט זה מיוצר באמצעות מגוון מרכיבים בריאים שיש להם רשימה ארוכה של יתרונות. לדוגמה, ג'ינג'ר עוזר להילחם בזיהום ומעניק לחסינות שלך דחיפה, וכורכום, שהוא אנטי דלקתי ויכול לעזור להוריד את הכולסטרול.
קבל את המתכון מ אופה מינימליסטי .
קרא עוד על היתרונות הבריאותיים של שייקים:
- מה קורה לגופך כשאתה שותה שייק חלבון
- המרכיב היחיד שכולם מוסיפים לשייקים שלהם
- 11 השייקים הטובים ביותר לשיפור העיכול
