12 נקניקיות המשתמשות במרכיבים האיכותיים ביותר

נקניקיות הן מצרך הקיץ המושלם, במיוחד לחגים הגדולים כמו ה- 4 ביולי. עם זאת, כלבים אלה מקבלים לפעמים ראפ גרוע מכיוון שהם מיוצרים באופן מסורתי עם בשר אדום מעובד והם עשירים בנתרן ושומן רווי - שני חומרים מזינים הקשורים לבריאות לקויה כאשר הם נצרכים עודף. למרבה המזל, זה לא אומר שאתה צריך להתנער מפרנקפורס עונת הברביקיו הזו מכיוון שמותגים מסוימים מייצרים נקניקיות בריא יותר שתוכלו ליהנות ממנה מבלי לבטל את יעדי הבריאות שלכם.

אם אתה מתכנן לגנוח כמה נקניקיות שנקנו בחנות בקיץ הקרוב, ייתכן שתרצה לדעת אילו מותגים הם ההימור הטוב ביותר שלך מבחינה תזונתית.

כיצד לבחור את הנקניקייה הטובה ביותר במכולת

לפני שאתה זורק כל חבילה של נקניקיות לעגלה שלך, ג'יימה ווינדרו, RD, LDN , דיאטנית רשומה עם אימון תזונה עליון , משתף את מה שאתה צריך לחפש על תוויות כדי להשיג את הנקניקייה האיכותית והבריאה ביותר שתוכלו לקנות במכולת.

לא נטול חומרים משמרים מלאכותיים: חפש נקניקיות שמשאירות חומרים משמרים סינתטיים כמו נתרן פוספט, נתרן ניטריט ונתרן חנקתי, מכיוון שמחקרים מצאו קשר בין חומרים משמרים אלה לבין סיכון מוגבר לסרטן . בשרים שלמים לעומת מרכיבים מעובדים מכנית : קרא את רשימת המרכיבים וחפש מוצרים המכילים בשר בקר, הודו או עוף שלם. הימנע מאלה עם בשרים מעובדים ומופרדים מכנית. רשימת רכיבים קצרה : בחר נקניקייה עם רשימת רכיבים קצרה. נקניקיות באיכות גבוהה יותר יהיו בעלי מרכיבים מינימליים ויכילו בעיקר מרכיבים שאתה מכיר. שומן רווי תחתון: באופן אידיאלי, בחר נקניקייה עם פחות מ -4 גרם שומן רווי. צריכת יותר מדי שומן רווי יכולה להגביר את הסיכון שלך למחלות לב וסיבוכי לב אחרים, וזו הסיבה איגוד לב אמריקאי ממליץ להגביל את הצריכה היומית שלך לסביבות 13 גרם.
• נתרן תחתון: בחר נקניקייה עם פחות מ -500 מיליגרם נתרן למנה (והסתכל על תכולת השומן הכוללת - לעתים קרובות נקניקיות 'קלות' גבוהות יותר בנתרן, כלומר הם לא בהכרח מזינים יותר). צריכת יותר מדי נתרן בתזונה שלך יכולה להגביר את הסיכון שלך ללחץ דם גבוה ומחלות לב, וזו הסיבה FDA ממליץ להגביל את הצריכה היומית שלך ללא יותר מ -2,300 מיליגרם.
רגיל לעומת ג'מבו או בגודל פארק: נסה להימנע מקניית נקניקיות גדולות, מכיוון שסביר להניח שיהיו להם יותר מהחומרים המזינים שאתה לא רוצה (כלומר נתרן ושומן רווי).

המשך לקרוא כדי למצוא את הנקניקיות הטובות ביותר עם המרכיבים האיכותיים ביותר לברביקיו הבא שלך. בשלב הבא, בדוק 6 לחמניות נקניקיות בריאות ביותר - 3 כדי להימנע.

תוספות הפיצה הטובות ביותר

אוכלים שלמים 365: נקניקיות בקר לא מרופדות

אוכל שלם

אֵלֶה נקניקיות בשר בקר לא מרועות מִן אוכל שלם הם בחירה מצוינת כשאתה מחפש נקניקיות בריאות ואיכותיות יותר. יש להם קצת יותר נתרן ממה שהיינו מכוונים אליו (אנו מנסים לשמור את זה על 500 מיליגרם או פחות), אך ראוי לציין את היתרונות האחרים. לדוגמה, כלבי בקר אלה מיוצרים עם מרכיבים פשוטים כמו בקר, חומץ, תבלינים, אבקת סלרי וסוכר קנים, והם בטלים לחלוטין מחומרים משמרים סינתטיים כמו ניטריטים וחנקות.

אורגני Applegate: נקניקי האורגני הגדולים והלא מרוצים עוף

באדיבות אורגני אפלגייט

נקניקיות עוף לא מרומזות של Applegate Organics הם לא מרוצים ודלים בשומן רווי, וזו הסיבה שהם מומלצים על ידי Windrow ו בנוסף, נקניקייה אחת מכילה 7 גרם חלבון עבור 70 קלוריות בלבד. סנדוויץ 'אחד הנקניקיות הללו בעופות בין לחמניה שלמה עם חרדל וכבוש לארוחת צהריים טעימה שמובטחת להיות להיט.

המפורסם של נתן: כל פרנקי הבקר הטבעיים הלא -טבעיים

של נתן

אולי אתה מכיר את הנקניקיות של נתן מהמסעדות שלהם, אבל אתה יכול גם לקנות את פרנקים של הבקר שלהם ברוב חנויות המכולת. לא היינו ממליצים על הנקניקיות הרגילות שלהם מכיוון שהם גבוהים יותר בנתרן ומכילים פוספטים וניטריטים, אבל שלהם כל פרנקי הבקר הטבעיים הלא -טבעיים עשו את הרשימה שלנו מכיוון שהם נשארים בגבול הנתרן המומלץ והם נקיים מחומרים משמרים מלאכותיים.

טקילה וקולה

סוחר ג'ו: נקניקיות בקר אורגניות לא מרופדות

סוחר ג'ו

אֵלֶה סוחר ג'ו Organic נקניקיות בשר בקר לא מרועות הם בחירה בטוחה לאנשים שנמנעים מחומרים משמרים מלאכותיים, מכיוון שהם עשויים רק עם מרכיבים טבעיים, אורגניים כמו ג'ינג'ר, אגוז מוסקט, פתיתי פלפל אדום, שום, חומץ, אבקת סלרי ובקר בקרד דשא. יתרון נוסף של פרנקים אלה בקר הוא שהם נמוכים יחסית בנתרן, עם 400 מיליגרם בלבד, ומכילים רק 4.5 גרם שומן רווי.

Applegate Natural

Applegate Naturals

אם אתם מחפשים את הדבר הקרוב ביותר לנקניקייה בסגנון אצטדיון, Windrow ממליצה Applegate Naturals' נקניקיות בשר בקר לא מרועות ו הם שמנמנים, עסיסיים וטעימים-פלוס, הם עשויים עם בשר בקר המוזן דשא ומקור מחדש ותערובת של תבלינים. אנו גם אוהבים שהנקניקיות הבריאות הללו נטולות סוכר ומבשלות תוך חמש דקות בלבד.

מזלג בדרך: כלבים כנים

מזלג בכביש

אנחנו אוהבים את החומרים הטבעיים בנקניקיות אלה על ידי מזלג בכביש ו מיוצר עם בקר, בצל, שום, חרדל, חומץ וטעמים טבעיים אחרים, אתה יכול לקבל שקט נפשי לאכול את פרנקי הבקר שגדלו מרעה, בידיעה שאין פוספטים, ניטריטים או חנקות. לאלה יש מעט יותר שומן ונתרן רווי מהגבול המומלץ שלנו, אך המרכיבים הופכים את הבחירה הזו לשוות את זה.

עמק אורגני: נקניקיות טורקיה מגודלות מרעה לא מרוצה

באדיבות העמק האורגני

Windrow ממליץ על אלה נקניקיות טורקיה בעמק אורגני מכיוון שהם בודקים את כל הקופסאות: הן אורגניות, לא מרופדות, עשויות הודו שגדלו מרעה אנושיות, והם נמוכים יותר בנתרן מרוב פרנקפורס. בנוסף, רשימת המרכיבים היא מינימלית סופר - כמו מטורקיה, מצרך הקיץ הזה מכיל רק תערובת של תבלינים - אז תרגישו חופשי לזרוק זוג על הגריל לצד קצת תירס על הקלע והירקות המשופשים לארוחת הצהריים.

עמק אורגני: נקניקיות בקר לא מאכילות דשא

באדיבות העמק האורגני

בחירה נוספת מעמק אורגני המומלצים על ידי Windrow, נקניקיות בקר בקר אלו דשא טעימות ומזינות באותה מידה. הבקר המעושן עץ קשה פשוט מתובל עם שום ואבקת בצל. אלה מיוצרים ללא אנטיביוטיקה, הורמונים סינתטיים או חומרי הדברה, והם מתהדרים ברשימת מרכיבים מינימלית, כך שתוכלו להרגיש טוב עם האכלתם למשפחתכם.

צלי שדה: נקניקיות חתימה על צמח אצטדיון

צלי שדה

צלי שדה hot dogs הם אלטרנטיבה על בסיס צמחי, טעים לנקניקיות מסורתיות בקר. ותאמינו או לא, הם נראים ומבשלים כמו הדבר האמיתי! Windrow ממליץ על נקניקיות טבעוניות טובות יותר מכך מכיוון שהם מכילים רק 310 מיליגרם נתרן ופחות מ -1 גרם שומן רווי. לכלב אחד יש 5 גרם חלבון צמחי מאפונה ושעועית פאבה.

חוות נימן: חזיר לא מרוצה

חוות נימן

בצל ופלפלים מוקפצים

אם אתם מחפשים נקניקייה בריאה המיוצרת עם משולבת בקר ובשר חזיר מסורתיים, Windrow ממליצה אלה מחוות נימן , חברה שמקורה את בשרה רק מחקלאים משפחתיים וארהב קטנים ועצמאיים, המגדלים את בעלי החיים שלהם באופן אנושי ובר -קיימא. פרנקפרס אלה אינם מרוצים ונכנסים תחת הנתרן המוצע של ווינדרו ומגבלות השומן הרוויות, אז אל תהסס לתפוס חבילה ולקבל צליה.

לאומי עברית: כל נקניקיות הבקר הטבעיות הלא -טבעיות

לאומי עברית

אֵלֶה לאומי עברית Hot Dogs העבירו את הטעם הפרנקפורטר הקלאסי שאתה מכיר ואוהב מינוס כל הדברים שאתה לא. אין חנקות או ניטריטים נוספים, ולקישורים אלה יש פחות מ- 500 מיליגרם נתרן ו -5 גרם שומן רווי למנה, המתאימים את הפרמטרים התזונתיים של ווינדרו. בנוסף, אנו אוהבים שאלו זמינים באופן נרחב בחנויות מכולת רבות.

חוות נימן: Uncured Beef Franks

חוות נימן

אֵלֶה חוות נימן Fearless Uncured Beef Franks הם ממש בשרניים, מגיעים ב -170 קלוריות ו -12 גרם חלבון. יש להודות כי הם מכילים 5 גרם שומן רווי ו 630 מיליגרם נתרן, כך שהם לא מתאימים לקריטריונים התזונתיים של ווינדרו לט. עם זאת, רשימת המרכיבים המינימליים שלהם והעובדה שהם לא מרומצים ואין להם MSG, חומרי מילוי או תוצרי לוואי עדיין הופכים את אלה לבחירה טובה יותר.

סיפור זה עודכן כך שיכלול ערכים נוספים, בדיקת עובדות ועריכת העתקה.