יש מעט דברים נהדרים כמו לנשנש אחד ממאכלי הנוחות האהובים עליך. הם המזונות שגורמים לך להרגיש חמים, מלאים, נוסטלגיים ומאושרים. אך לעיתים לעתים קרובות כלי נוחות עמוסי פחמימות לא תמיד מתיישרים עם דיאטות מסוימות. בנוסף, מציאת מתכוני אוכל נוחות ידידותיים לקטו, בפרט, יכולים לפעמים להתברר כקשים במיוחד.
דיאטת קטו היא תוכנית דיאטה ספציפית מאוד הכוללת אכילת מזונות שאין להם או מעט מאוד פחמימות, כמו גם מזונות העשירים בשומן. זה עוזר לגוף להישאר בקטוזיס, בו גופך לא צורך מספיק פחמימות במהלך היום כדי לשרוף לאנרגיה, כך שהוא שורף במקום זאת שומן.
חסידי דיאטת קטו נוטים להימנע ממזונות עם הרבה סוכר בתוכם או מאלה העשויים מדגנים. עם זאת, זה יכול להגביל את היכולת שלך ליהנות ממנות אוכל נוחות קלאסיות.
למרבה המזל, תמיד יש דרכים לעקיפת הבעיה כדי להפוך ארוחה ידידותית לקטו. אל תלחץ על הרכבת ארוחה שתיהנו לחלוטין תוך להישאר נאמנים לתזונה שלך. נסה כל אחד מ -13 מתכוני האוכל של קטו נוחות, ותראה שזה קל כמו פאי ידידותי לקטו.
עוגיות שוקולד צ'יפס של קטו
בת 'ליפטון / לאכול את זה, לא את זה!
איזה אוכל מנחם יותר מקינוח, ואיזה קינוח הוא קלאסי ואהוב יותר מעוגיות שוקולד צ'יפס? לא רק שמתכון זה הוא האולטימטיבי בפינוקי נוחות קלאסיים, אלא שהוא גם ידידותי לקטו, באמצעות קמח שקדים במקום קמח לכל המטרה.
השג את המתכון שלנו לעוגיות צ'יפס צ'יפס של קטו.
בצע בחירות אכילה טובות יותר כל יום על ידי הרשמה לניוזלטר שלנו!
כנפי באפלו ביותר אי פעם
מיטש מנדל ותומאס מקדונלד
על ידי אפיית הכנפיים החמות הללו בתנור ולא טיגון עמוק, מתכון זה חותך כמות משמעותית של שומן וקלוריות מהמאכל הטעים הזה. החלק הטוב ביותר במתכון זה הוא שהוא מספק כמה אפשרויות שונות להכנת הרוטב. לכן, אם אתה לא חובב רוטב באפלו, אתה מסוגל להעלות את טעם רוטב הכנף בקלות.
קבל את המתכון שלנו לכנפי באפלו הטובים ביותר אי פעם.
כריך ארוחת בוקר של קטו בייקון וגבינה
באדיבות פרסומי ווטרברי, בעמ.
עבור כל מי שלא מכיר לגמרי את דיאטת קטו, זה אולי נראה כאילו זה מאוד מגביל. יתר על כן, סביר להניח שתניח שמנה כמו כריך ארוחת בוקר בייקון וגבינה עשויה להיות לגמרי מהשולחן. אך אמנם יש מגבלות קשות עם דיאטת קטו, אך תמיד יש דרכים לעקיפת הבעיה להנגיש ארוחות נהדרות - כמו מתכון כריך ארוחת הבוקר הזה. במקום להשתמש במוצרים כבדים פחמימות כמו בייגלה או טוסט, כריך זה משתמש בלחם ענן, תחליף לחם פחמימות. זה גם עם אוכל ידידותי לקטו כמו בייקון, גוואקמולי, פיקו דה גאלו וגבינת ג'ק מונטריי.
קבל את המתכון שלנו לכריך של קטו בייקון וגבינה.
בר פאי דלעת קטו
בת 'ליפטון / לאכול את זה, לא את זה!
אחד המזונות המנחמים ביותר שיש סביב החגים הוא פשטידת דלעת. למרבה המזל, זה לא מסובך מדי לשכפל קרום באמצעות קמח שקדים וחמאה, כך יכול להתפנק על החגים מבלי לנטוש את דיאטת הקטו שלך. על ידי שימוש במחית דלעת, ג'ינג'ר, אגוז מוסקט, קינמון וציפורן במילוי, הסורגים הידידותיים לקטו תופסים את כל הטעם של פשטידת דלעת מסורתית.
קבל את המתכון שלנו לבר פאי דלעת קטו.
וופלים קטו
קיירסטן היקמן/אוכל את זה, לא את זה!
מצופים בסירופ וחמאה, וופלים הם אחד מאוכלי ארוחת הבוקר המנחמים ביותר, אך הם לא בדיוק ידידותיים לקטו. עם זאת, הוופלים האלה הם - והם בהחלט לקיחה ייחודית על מצרך ארוחת הבוקר. במקום להיות מיוצרים עם קמח לכל המטרה, הוופלים האלה-או 'שאפלס'-מיוצרים עם ביצים וגבינת מוצרלה. למרות שזו גישה טעימה יותר, זו אחת שהיא מנחמת באותה מידה את קודמו הקלאסי.
קבל את המתכון שלנו לוופלים קטו.
צ'יפס קטו וגוואקמולי
קרלין תומאס/תאכל את זה, לא את זה!
כשאתה מתחיל לעקוב אחר דיאטת קטו, זה יכול להיות קצת התאמה מאתגרת מכיוון שזה נראה כאילו כל כך הרבה אפשרויות אוכל הן מחוץ לתחום. למרבה המזל, ישנם כמה סטנדרטים שגם אם הם לא ידידותיים לקטו לחלוטין, הם קלים מספיק כדי להסתגל לתנאי הדיאטה-כמו צ'יפס וגוואקמולי. זהו אוכל הנוחות המושלם לליל טאקו, יום משחק או סתם נשנש על הספה. עם זאת, במקום להשתמש בשבבי טורטיה, העשויים מטורטיות של קמח תירס, מתכון זה ממליץ להשתמש בפריספי פרמזן כדי להחמיא לגוואקמולי קטו זה.
השג את המתכון שלנו לצ'יפס וגוואקמולי.
פצצות עוגיות קטו Buckeye
קרלין תומאס/תאכל את זה, לא את זה!
כדור חמאת בוטנים עטוף בשוקולד מוקשה, עוגיית Buckeye היא פינוק קלאסי שמגיע מאוהיו ו למזלם של כל אוהיאנים כמו גם חובבי שוקולד וחמאת בוטנים, בדיאטת קטו, קל להפוך את העוגיות המנחמות האלה לידידותיות לקטו. החלף אבקת אבקת פחמימות גבוהה לממתיק ידידותי לקטו כמו סטיביה, והשתמש בשוקולד נטול סוכר כדי להימנע מכל פחמימות לא רצויות.
קבל את המתכון שלנו לפצצות שומן של עוגיות קטו Buckeye.
מרק חזיר ידידותי לקטו ומרק ברוקולי
Waterbury Publications, Inc.
כאשר מזג האוויר הופך מעט קר יותר, שום דבר לא מנחם יותר מקערת מרק חמה, אבל לא תמיד קל למצוא מתכון שמתאים לתזונה הקטו. מה שיפה במרק הזה-המורכב מחזיר, ברוקולי, ומרק העשוי מגבינת צ'דר ושמנת-הוא שזה מתכון טעים של אוכל נוחות קטו טעים שלוקח רק כרבע שעה להרכיב. בכל הנוגע למרקים ביתיים, זה לא הופך להיות פשוט או נוח יותר מהמתכון הזה.
קבל את המתכון שלנו למרק חזיר ידידותי לקטו ומרק ברוקולי.
כוסות פיצה קטו גבינה
קרלין תומאס/תאכל את זה, לא את זה!
פיצה כל כך מוערכת עד שנראה שאנשים מצאו דרכים יצירתיות לשלב איטרציה של מתכון פיצה אפילו בתזונה המגבילה ביותר, וזה כולל קטו. בעוד שפיצות קטו רבות משתמשות בקרום כרובית כדי לעזור להפחית את כמות הפחמימות, מתכון זה משתמש למעשה בתערובת של גבינת שמנת, מוצרלה, קמח שקדים וקמח קוקוס לקרום במקום. כמו כן, תוספות כמו גבינה ופלפלוני משתלבות היטב בדיאטת קטו, כך שתוכלו ליהנות מהפיצה הדלת הפחמימות שלכם עם העבודות.
קבל את המתכון שלנו לכוסות פיצה קטו קטו גבינות.
כרובית סיר מיידית 'מק' וגבינה
קיירסטן היקמן/אוכל את זה, לא את זה!
חלק ממה שהופך את המקרונים והגבינה כל כך לבביים ומנחמים הוא שהוא טעים במיוחד, ובכל זאת פשוט כל כך. במהותה, מדובר רק בשני מרכיבים שמתלכדים בצורה מושלמת: מקרוני וגבינה. אבל כשאתה לא יכול לקבל מקרוני כי אתה בדיאטת קטו, מה אתה יכול לעשות? הדבר הטוב ביותר הבא, שהוא החלפת המקרוני בכרובית כמו במתכון הזה. זה טעים, אין עודף פחמימות, וזה מסביב בריא יותר מהמקור.
השג את המתכון שלנו ל'מקל 'של כרובית סיר מיידית' וגבינה.
קטו ממולא ג'אלאפנוס פצצה שומן
קרלין תומאס/תאכל את זה, לא את זה!
איך מכינים ברוקולי
המטרה של דיאטת קטו היא לאכול מזונות שהם דלים פחמימות ועשירים בשומן. אמנם יש הרבה מאכלים שכדאי להימנע מהם בגלל תכולת הפחמימות שלהם, כמו לחם ופסטה, כמו גם כמה פירות וירקות עשירים בתכולת הפחמימות. עם זאת, זה לא המקרה עם פלפלי הג'לאפינו הממולאים האלה. מתכון זה ממלא את הפלפלים במאכלים עתירי שומן כמו בקר טחון, בייקון וחזיר חזיר, כמו גם צ'דר וגבינת שמנת, המגיעים לשיאם במתאבון של אוכל נוחות ידידותי לקטו, המושלם לשיתוף עם חברים.
קבל את המתכון שלנו לפצצת השומן הממולאת של ג'אלאפינו.
תבשיל קטו צ'יזבורגר
קרלין תומאס/תאכל את זה, לא את זה!
מאכלי הנוחות הטובים ביותר הם אלה שמחזרים זיכרונות חביבים מהילדות - כמו מתכון זה לקדינת צ'יזבורגר. מתכון זה הוא נטייה מוגבהת יותר על עוזר המבורגר מבית הספר הישן מאכלס שההורים שלך נהגו להכין. והכי חשוב, זה ידידותי לקטו, המכיל בקר טחון, שמנת כבדה, גבינה מגורדת ומרינדה ללא כל סוכר נוסף.
קבל את המתכון שלנו לקדינת צ'יזבורגר קטו.
בראוני מערבולת קטו לאטה
Waterbury Publications, Inc.
אמנם קפה עשוי לא להיחשב כאוכל נוחות קלאסי, אך סלקות בהחלט עוזרות לנחם אנשים רבים בבקרים עמוסים עמוסים בתנועה ועבודה של שעת העומס. הדבר היחיד שיכול להפוך את טקס הבוקר של לאטה יומית אפילו יותר מתוקה הוא לשלב אותו עם אוכל נוחות בפועל, כמו בראוניז דקדנטי. מתכון בראוני זה הוא ידידותי לקטו משלב קמח שקדים, גבינת שמנת ושוקולד מריר, כמו גם אספרסו מיידי, והגיע לשיאו בנטיות מעודנת מעטים יוכלו להתנגד.
קבל את המתכון שלנו לבראוני מערבולת של קטו לאטה.
0/5 (0 ביקורות)
