20 אוכלים מזעזעים עם יותר קלוריות ושומן מאשר ביג מק

למרות כל העיתונות השלילית סביב ביג מק לאורך השנים, כנראה שכדאי לבחון עד כמה ההמבורגר גרוע, מבחינה תזונתית.

למרות העובדה שה- מקדונלד'ס ביג מק מכיל 540 קלוריות , 28 גרם שומן , ו 10 גרם שומן רווי (המהווה 44 אחוזים ו -50 אחוז מהצריכה המומלצת של היום, בהתאמה) ישנם דברים גרועים בהרבה שתוכלו לזלזל במסעדה.

החלק הכי מפחיד: רבים מהמנות הפוגעות בלב הן בחירות בריאות, כמו סלטים ועטיפות חסה. מכיוון שקשה לאתר את פצצות הדיאטה הללו, ריכזנו 20 דוגמאות למנות מסעדה שיש בהן יותר קלוריות וגרם שומן מאשר ביג מק. התרחק מהמנות הנבלים למטה (כמו גם אלה

שייק פטל

התחרות: מקדונלד'ס ביג מק

באדיבות מקדונלד'ס

540 קלוריות, 28 g fat, 10 g sat fat, 940 mg sodium, 46 g carbs, 3 g fiber, 9 g sugar, 25 g protein

סלט Chick-Fil-A Cobb

810 קלוריות, 59 גרם שומן, 12 גרם שומן רווי, 1,880 מג נתרן, 30 גרם פחמימות, 6 גרם סיבים, 7 גרם סוכר, 41 גרם חלבון

אחרי שתחליקו את הסלט הזה עם רוטב חוות האבוקדו ליים, תתיישבו לארוחת צהריים עם יותר פי שניים מכמות השומן האורבת בביג מק. גם תכולת המלח שלו מבישה ישר. בזכות הנאג'טס של צ'יק-פיל-א שנחתך והושלך עליו, לסלט זה יש כמעט יום שלם של נתרן. כדי לגלות כיצד כל הפריטים האהובים עליך על צ'יק-פיל-א 'נערמים, עיין בדוח המיוחד שלנו, כל פריט ב- Chick-Fil-A .

פיצה הלחם הגבינה של Applebee של Applebee

610 קלוריות, 31 גרם שומן, 17 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן טרנס, 1,610 מג נתרן, 61 גרם פחמימות, 4 גרם סיבים, 9 גרם סוכר, 24 גרם חלבון

אם אתה קורא את זה בעמידה, אני מציע לך למצוא מושב, מכיוון שהתוכן השמן של מנה התפריט של הילד הזה היה הופך את כל ההורה לויוזי. לא רק שארוחת הלחם הגבינה הזו מכילה יותר שומן ושומן רווי מאשר ביג מק, היא מכילה גם יותר קלוריות. למרות שילד צומח זקוק לשומן בתזונה שלו כדי לספוג חומרים מזינים מסוימים ולעזור לקיים את ההורמונים שלהם, ילד בן שנתיים עד 3 צריך לצרוך רק 350 קלוריות משומן ביום. זה מתפרק לכ- 39 גרם שומן - או רק 8 גרם חסר מה בארוחה הזו. תתבייש לך, של אפלבי.

סטארבקס גבינה בגריל מיושן

580 קלוריות, 29 גרם שומן, 13 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס, 1,110 מג נתרן, 57 גרם פחמימות, 5 גרם סיבים, 7 גרם סוכר, 23 גרם חלבון

זה קל מאוד להקציף את הכריך הקלאסי והגביני הזה בבית, כך שאנחנו לא ממש בטוחים למה מישהו יחשוב לקנות אותו מבית קפה - במיוחד אחד שומני אצל סטארבוק. מיוצר בתערובת של צ'דר לבן מיושן, צ'דר צהוב וגבינת מוצרלה, לסמי זה יש יותר שומן, שומן רווי ושומן טרנס מאשר ביג מק. מבחינת אפשרויות ארוחת הצהריים, ישנם הרבה יותר טובים ברשת בית הקפה. אנחנו אוהבים את כריך ארוחת הבוקר של בייקון טורקיה המופחתת שלהם (230 קלוריות, 6 גרם שומן, 2.5 גרם שומן רווי) ואת העוף שלהם תפריט ארוחת הבוקר של סטארבקס - מוסמך .

חסה העוף של צ'אנג של צ'אנג עוטפת

580 קלוריות, 29 גרם שומן, 6 גרם שומן רווי, 2,590 מג נתרן, 48 גרם פחמימות, 6 גרם סיבים, 22 גרם סוכר, 34 גרם חלבון

משקה יין וקולה

כשאתה בדיאטה, הזמנת מתאבן רזה וסלט צד במקום מנה ראשונה היא בדרך כלל מהלך חכם - אבל לא ב- P.F. צ'אנג של צ'אנג. אמנם ספירת הקלוריות סבירה לחלוטין לארוחה, אולם תכולת הנתרן והשומן מעט מחוץ לשליטה, במיוחד למשהו עם שם נשמע כל כך בריא. פשוט תגיד לא למנה המפוצצת בבטן הזו.

סלט חוות בייקון של מקדונלד'ס

490 קלוריות, 28 גרם שומן, 8 גרם שומן רווי, 1,120 מג נתרן, 28 גרם פחמימות, 4 גרם סיבים, 4 גרם סוכר, 33 גרם חלבון (אינו כולל רוטב)

אם היית שואל מישהו ברחוב איזה סדר היה הבחירה הבריאה יותר, ה- Big Mac או הסלט הזה, אני בטוח שתשעה מתוך 10 אנשים היו אומרים את הסלט - והם היו טועים. בטח, זה אולי נראה שתכולת השומן שווה לזו של ביג מק, אבל זה ללא ההלבשה. ברגע שאתה סוחט חבילה של חווה בראש אותה מיטת הירוקים, כל תכונות בריאותיות גואלות שהיא נושאת בהן נשללות.

Baskin Robbins Brownie Sundae

800 קלוריות, 43 גרם שומן, 22 גרם שומן רווי, 340 מג נתרן, 95 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 72 גרם סוכר, 11 גרם חלבון

למרות שזה לא בדיוק סוד שגלידה מפנקת, זה תכולת הסוכר של הפינוק הקפוא שבדרך כלל שולח אנשים לאבל - לא את תכולת השומן. אבל מכיוון שהוא מיוצר עם חלב ושמנת, שני מוצרי חלב שאורזים אגרוף שומני משמעותי, זה קינוח שכנראה עשירים בשומן. אבל באמת, יותר מאשר ביג מק?! אפילו זה הפתיע אותנו!

גן זית גן עוף גריל לחם

760 קלוריות, 51 גרם שומן, 19 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס, 2,110 מג נתרן, 42 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 4 גרם סוכר, 34 גרם חלבון

אנשים רבים מניחים כי לחם שטוח עדיף על פיצה, ואף יותר אנשים חושבים שכמעט כל דבר וכל מה שעליהם עוף בגריל הוא בחירה נמוכה בשומן ובריא. אך אף אחת מההנחות הללו לא יכולה להיות רחוקות יותר מהאמת, במיוחד במקרה של האסון השומני והנוצץ הזה מגן הזית. אם אתה מתכוון לחפור אותו, חילק אותו עם חבר כדי לשמור על תוכן השומן בכמות קצת יותר סבירה. אה, וזווג את הפרוסות שלך עם כוס ענקית של H20 מכיוון שתכולת המלח הזו אינה בדיחה; זה שווה כמעט יום.

נקניק מקדונלד'ס מקמפין עם ביצה

470 קלוריות, 30 גרם שומן, 12 גרם שומן רווי, 790 מג נתרן, 29 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 3 גרם סוכר, 21 גרם חלבון

אם אתה מושבע לאכול את זה, לא את זה! קורא, סביר להניח שאתה יודע שאנחנו המעריצים הגדולים של ה- McMuffin הקלאסי עבור יחס החלבון האידיאלי שלו: שומן: פחמימות. בן דודו הנקניקיות? זה לא מקבל את אותו חותמת אישור. עם יותר שומן מאשר מק ביג ושומן רווי כמו שתמצאו ב -11 פרוסות בייקון רוחש, זהו כריך ארוחת בוקר אחד של מקדונלד'ס שישלח אותך היישר לתרדמת אוכל.

פנקייקס עוגות גבינה של ניו יורק

940 קלוריות, 35 גרם שומן, 16 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן טרנס, 2,040 מג נתרן, 135 גרם פחמימות, 5 גרם סיבים, 55 גרם סוכר, 22 גרם חלבון

אם אינך רוצה לפטר את הדיאטה שלך לפני הצהריים, התרחק מהערימה המשמנת הזו. לא רק שיש לו יותר שומן ושומן רווי מאשר MAC גדול, הוא מגיש את המקבילה לפחמימות של תשע פרוסות לחם לבן. בפעם הבאה שתמצאו את עצמכם ב- IHOP עם חריגה של דשנים, תעלו את הסדר השומני הזה וקבלו שתי פנקייקים חלביים מקוריים עם צד של פרי במקום. פעולה זו תחתוך 570 קלוריות ו -21 גרם שומן סתירה בעורקים מההזמנה שלך.

כריך משולב איטלקי של פנרה

1,000 קלוריות, 41 גרם שומן, 16 גרם שומן רווי, 2,810 מג נתרן, 97 גרם פחמימות, 6 גרם סיבים, 6 גרם סוכר, 42 גרם חלבון

אמא שלך הכינה לך כריכים וארזה אותם בארגז הצהריים שלך כשהיית ילד, אז כולם חייבים להיות בריאים, נכון? טָעוּת. למסעדות לא אכפת מהבריאות שלך כמו שאמא שלך עושה וגם גדלי המנות שלהן גדולים בהרבה. הכריך הזה (אותו קראנו למוחלט הכריך הגרוע ביותר מפנרה ), למשל, יש שומן רב כמו שבע פרוסות בולוניה - ו -13 גרם שומן יותר מאשר ביג מק. נסה את האבוקדו הטורקיה הקלוי של פנרה על BLT על בצק חמוץ (540 קלוריות, 22 גרם שומן, 4 גרם שומן רווי) עבור 'בריא יותר' המספק שומנים בריאים יותר (מהאבוקדו) מאשר בשאלה הפוגעת בבריאות.

סלט קיסר העוף בגריל של אפלבי

790 קלוריות, 56 גרם שומן, 11 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן טרנס, 2,020 מג נתרן, 26 גרם פחמימות, 6 גרם סיבים, 7 גרם סוכר, 49 גרם חלבון (כולל רוטב)

כמעט מחצית מהשומן בסלט זה מגיע מההלבשה. כדי לנקות חלק הוגן מהשומן מהסדר הזה, בקש את ההלבשה בצד ואז טבלו את המזלג בו לפני שתעמיס אותו בחסה וחלבון. (אסטרטגיה שכונתה את שיטת 'טבילת המזלג'.) בדרך זו אתה מקבל קצת טעם מהדברים הקרמיים שאתה חושק בו בלי להתעלם. לדרכים עוד יותר לגלח קלוריות ושומן מיותרים מהזמנת המסעדה שלך, בדוק את הטיפים הללו לאכילה בריאה במסעדות.

מקרוני גריל של רומנו סלט עוף קרום

רוטב צמחוני

1,080 קלוריות, 48 גרם שומן, 9 גרם שומן רווי, 910 מג נתרן, 100 גרם פחמימות, 7 גרם סיבים, 16 גרם סוכר, 64 גרם חלבון

משקה אלכוהול תות

בעוד שרומנו עושה מאמץ לשפר את תכולת התזונה של הצעות התפריט שלהם בשנים האחרונות, עדיין יש פצצות דיאטה סמויות כמו זו שעדיין נמשכת ברשימות. הסלט הזה - שיש בו הרבה קלוריות כמו דוּ ביג מאקס ויותר עמוס שומן מארבעה הזמנות של מיקי ד. צ'יפס-צריך להיות רשימת 'אל תאכל' של כולם, ללא קשר אם הם מנסים להפסיד 10 פאונד או לא.

Panera Mac

980 קלוריות, 61 גרם שומן, 26 גרם שומן רווי, 2,030 מג נתרן, 75 גרם פחמימות, 3 גרם סוכרים, 12 גרם חלבון

לפני שכדורי 'ממרח גבינה מעובד' הגיעו וטבעו אותם למחצה למוות, זו לא הייתה מנה חציית. האטריות המסכנות אפילו לא ראו את זה בא. לחלק הבוגר של הפסטה יש כפול מכמות השומן והשומן הרווי כ- Mac ביג - ואפילו החלק של הילד אפילו נושא 30 גרם מביש למנה. ישנן אפשרויות לומדים רחוקים במאכלת ארוחת הצהריים הפופולרית הזו. אנו ממליצים לדבוק באחד מאלה אם אתה רוצה לשמור על חיתוך קו המותניים שלך ואת המסקר שלך בבריאות טיפ.

החמוצים המטוגנים של צ'ילי

670 קלוריות, 50 גרם שומן, 8 גרם שומן רווי, 3,500 מג נתרן, 46 גרם פחמימות, 6 גרם סיבים, 6 גרם סוכר, 8 גרם חלבון

התבונן טוב וארוך על המידע התזונתי הזה ואז קח בחשבון עובדה זו: לחמוצים בינוניים אחד יש 7 קלוריות ובאמת אין שומן. זה אומר שכל השומן באפליקציה שמנונית זו מגיע מאמבט השומן שנדרש לפני שהוא נפרד בצלחת שלך. גם אם הייתם מפצלים את המנה הזו עם חבר, עדיין הייתם לוקחים כמעט את אותה כמות שומן כמו שתמצאו בביג מק - ארוחה שלפחות תשאיר אתכם מלאים ומרוצים יחסית, בניגוד למנה הזו.

Cinnabon Classic Roll

880 קלוריות, 37 גרם שומן, 17 שומן רווי, 820 מג נתרן, 2 גרם סיבים, 58 גרם סוכר, 13 גרם חלבון

הלחמניה המנופחת בצורה מסוכנת מכילה שומן רב מדי מכדי להיחשב כחטיף - ללא קשר לכמה צעדים שקיבלת בקניון! העובדה היא שלגליל זה יש יותר שומן ושומן רווי מאשר המבורגר המפורסם של רונלד דו-דו-פטי. מכיוון שאנו מבינים את הפיתוי של ריח הקינמון, קנו במקום זאת את הקינאבון הקינבון. הזמנה אחת מכילה חמש לחמניות קטנות יותר, ותעלה לך רק 260 קלוריות, 13 גרם שומן, ורק 13 גרם סוכר. לדרכים פשוטות יותר לחייג את החומר המתוק, בדוק את הדרכים הללו להפסיק לאכול כל כך הרבה סוכר.

טורקיה הצלה של ארבי, חווה

800 קלוריות, 34 גרם שומן, 10 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומן טרנס, 2,240 מג נתרן, 79 גרם פחמימות, 5 גרם סיבים, 16 גרם סוכר, 45 גרם חלבון

להלכה, כריך טורקיה צריך להיות רחוק מהדבר הגרוע ביותר בתפריט של המסעדה, אבל הסיבוב של ארבי על מנת הצהריים הקלאסית מוכיח שתמיד יש חריגים לכלל. בזכות התנפצות כבדה של רוטב חוות פלפלן ובייקון פלפל עבה, הכריך הזה מתפתל עם יותר שומן בין לחם (לא כל כך מבולבל) ממה שאפשר לדמיין. למרות שמו הנשמע הבריא, הלחם המחיב דבש מכיל 380 קלוריות מדהימות וכמות סוכר זהה למארחת הו הו!

סטייק של מקדונלד'ס, ביצה

520 קלוריות, 30 גרם שומן, 14 גרם שומן רווי, 1230 מג נתרן, 37 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 3 גרם סוכר, 25 גרם חלבון

כריך זה עשוי להיבנות על 'ביסקוויט חם המוברש עם רִיאָל חמאה, 'אבל אל תיתן לזה להסיח את דעתך מהעובדות הקרות והקשות: יש לה כמעט קלוריות כמו Mac גדול ויותר שומן, שומן רווי, נתרן ופחמימות מאשר ההמבורגר האייקוני. מחפש צו חכם יותר? עיין בדוח המעמיק שלנו, כל ארוחת בוקר של מזון מהיר מדורגת.

עוגיית נתח שוקולד סטארבקס

370 קלוריות, 19 גרם שומן, 12 גרם שומן רווי, 250 מג נתרן, 50 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 31 גרם סוכר, 4 גרם חלבון

אמנם אתה בטח יכול לערום ארבע מהעוגיות הללו זו על גבי זו לפני שהגיע לגובה של ביג מק, אך תצטרך רק לזלזל אחת לפני שתצרוך את שווה ערך השומן הרווי. ממש יש סימן למפלצת עוגיות מפחידה באמת.

הטרלינגואה של צ'ילי הוא

450 קלוריות, 31 גרם שומן, 14 גרם שומן רווי, 1.5 גרם שומן טרנס, 1,290 מג נתרן, 16 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 5 גרם סוכר, 28 גרם חלבון (קערה)

לא רק שמתאבן בשר זה עולה על גדותיו בשומן בזכות הבקר, השמנת החמוצה והגבינה במתכון החתימה שלו, הוא גם מפוזרים בשומני טרנס מסוכנים. אתה בטח כבר יודע שסוג השומן המפחיד הזה יכול לסתום את העורקים שלך ואת זרימת הדם האיטית, אך השפעותיו נמשכות מעבר לליבך. הוצאת יותר מדי מהדברים משפיעה על כל דבר, החל מתפקוד המוח לתפקוד המיני. שום קערת מרק מהבילה לא שווה את הסיכון הזה-במיוחד כאשר אתה יכול בקלות להקציף מרק ארוז חלבון במטבח שלך.

מלכת חלב שוקולד Xtreme Blizzard

קטן: 630 קלוריות, 28 גרם שומן, 16 גרם שומן רווי, 0.5 גרם שומני טרנס, 360 מג נתרן, 88 גרם פחמימות, 2 גרם סיבים, 68 גרם סוכר, 12 גרם חלבון

מתכוני קוסקוס קלים

עם יותר סוכר מ -24 נענע של אנד, ויותר שומן ושומן טרנס מאשר ביג מק, סופת השלגים הזו היא 'Xtremely' לא בריאה. הוא עמוס בשמן דקלים, מקור לחומצה פלמיטיית הגדלת בולסטרול רעה ופרוקטוז מעורר שומן. ייקס! אם אתה רוצה לרסן את תשוקת השוקולד שלך, לפרק חתיכה של 70 אחוז שוקולד מריר ולכרז על זה במקום זאת, או התפנק באחת הגלידות החלבוניות האלה.