25 הזמנות המזון המהיר ביותר באמריקה

אם אוכל מהיר נמצא לרוב בתפריט שלך, יש סיכוי שאתה עלול לאכול יותר מדי נתרן. לְמַעֲשֶׂה, רוב האמריקאים צורכים כ -3,500 מיליגרם נתרן ליום , וכ- 70% מהנתרן שאנו אוכלים מגיעים מארוחות מעובדות, כמו מזון מהיר, ולא משייקר המלח בשולחנות המטבח שלנו.

THE איגוד לב אמריקאי (AHA) ממליץ על מקסימום 2,300 מיליגרם נתרן ליום עבור רוב האנשים, עם גבול אידיאלי של 1,500 מיליגרם. כדי להכניס דברים לפרספקטיבה, רק כפית מלח אחת מכילה 2,300 מיליגרם נתרן. אנשים עם לחץ דם גבוה ובעיות לב צריכות לדבוק בהמלצה של 1,500 מיליגרם ליום. הבעיה? אכילת דיאטה עשירה בנתרן יכולה לתרום לבעיות לב וכלי דם, כמו מחלות לב, שבץ מוחי, כמו גם מחלות כליות, אוסטאופורוזיס וסרטן מסוים, לפי מַה .

כדי לעזור לך לשים כובע על צריכת המלח שלך, ריכזנו את הזמנות המזון המהיר ביותר שעליכם לנסות להימנע מהכונן, ודירגנו את כולם לפי הסדר, החל עם מלוחים מדי ולהסתיים בהזמנת המזון המהיר המוחלט ביותר.

אם אתה הולך בדרך המזון המהיר, בחר באלה 21 הזמנות המזון המהיר הטובות ביותר בינונית, על פי דיאטנים במקום זאת.

פיצה צ'יזסטייק פילי של פאפא ג'ון

פאפא ג'ון

THE מַה מונה את פיצה כאחד מששת המלוחים, המכונה גם ששת המזונות הגבוהים ביותר-נתרן, וזה לא סוד מדוע. רק סינגל של פאפא ג'ון Philly Cheese Steak Pizza אורז נתרן של יותר מחצי יום. לכו לשניות ותגיעו לשווי של יום שלם של נתרן בישיבה אחת.

ארוחה מקרידלס מקדונלד'ס מקדונלד

מקדונלד'ס

תרצה להימנע ארוחת הנקניקיות של מיקי ד בכל עת ביום. יחס הנתרן לקלוריות בסדר ארוחת בוקר פופולרי זה הוא גבוה בשמיים. הכריך בארוחה זו כולל עוגות מחיר ונקניקיות וזה משולב עם חום חשיש פריך לארוחה המעניקה לך 57% משווי הנתרן של היום שלך.

חמישה חבר'ה צ'יזבורגר בייקון

חמישה חבר'ה

מתכון לוויניגרט ליים

חמישה חבר'ה' Bacon Cheeseburger מגיע מוערם עם גבינה אמריקאית ובייקון מעושן בעץ תפוחים. הבסיס הטעם הזה מעניק לך 1,310 מיליגרם נתרן, וזה עוד לפני שאתה מוסיף תוספות כלשהן.

מקדונלד'ס ארוחת קומבו של ביג מק

מקדונלד'ס

מקדונלד'ס ארוחת קומבו של ביג מק מגיע עם חתימתו של רשת המזון המהיר ביג מק, סדר צ'יפס בינוני וקוקה קולה. בסך הכל תקבלו 1,365 מיליגרם נתרן, בעיקר מההמבורגר (המכיל גבינה וחמוצים עשירים בנתרן) וצ'יפס.

סנדוויץ 'עוף באפלו רכבת התחתית 6'

רַכֶּבֶת תַחְתִית

מבחינת מקרו-תזונה, רַכֶּבֶת תַחְתִית's Buffalo Chicken Sandwich אינה ארוחת הצהריים הגרועה ביותר של מזון מהיר שאתה יכול להזמין. עבור פחות מ -400 קלוריות תקבלו 25 גרם חלבון ו -3 גרם סיבים. אבל כשאתה מתקרב למיקרו -תזונה - סודיום, במיוחד - זה כאשר הדברים מתחילים ללכת דרומה. תת אחד בגודל 6 אינץ 'הוא בערך 1,000 מיליגרם ביישן משווי נתרן של כל היום שלך.

טאקו בל בוריטו גבינה בגריל

טאקו בל

טאקו בל sprinkles a double dose of its three-cheese blend in this בוריטו גבינה בגריל , שמגיע גם ממולא בבקר מתובל, רוטב גבינת נאצ'ו, אורז מנוסה, רצועות פיאסטה, רוטב צ'יפוטלה שמנת ושמנת חמוצה. התוצאה? תקבל את אותה כמות של נתרן שנמצא ב 85 פיתולי בייגלה מיני .

פיצה האט פסטה איטלקית אפויה בתנור

פיצה האט

"איך מבשלים פטריות רעמת אריה"

פיצה האט's Oven-Baked Italian Meats Pasta ההזמנה עמוסה בפלפלוני, נקניק, המון גבינה ורוטב עגבניות מתוק, בתוספת חמישה מקלות לחם לפצצת נתרן של ארוחה. תקבל 71% מכלל נתרן של כל היום שלך על ידי זיוף במנת הפסטה הזו.

הדלוקס המשולש של קולבר משולש

של קולבר

המבורגר המשולש הזה ערימות שלוש קציצות בקר גבוהות עם בייקון חתוך עבה, גבינת ויסקונסין, חסה, עגבניות, חמוצים, בצל אדום, ומאיו חתימה של קולבר על לחמניה חמאה. המבורגר גבינה זה מכיל את אותה כמות מלח כמו בערך 97 פיתולי בייגלה מיני .

גידול קנים משולבת הכריך

גידול מקנים

ארוחת כריך עוף זו החל מהגידול קנים מגיע עם שלוש אצבעות עוף מטוגנות בתוך לחמניה עם רוטב קנים וחלק חסון של צ'יפס חתוך קמטים. אוכל מטוגן גבוה בנתרן ידוע לשמצה, ולכן אין זה מפתיע שהארוחה הזו ארזה את הנתרן של חצי יום של חצי יום.

Big Bacon Classic Classic המבורגר של וונדי

של וונדי

ההמבורגר המשולש הזה אורז 3/4 קילו בקר בתוספת בייקון וגבינה אמריקאית לכריך בהיקף של 1,850 מיליגרם נתרן. מה שמפוצץ יותר את המוח הוא כמות השומן בהמבורגר הזה: תקבל 86 גרם שומן כולל, כולל 36 גרם שומן רווי.

צ'יק-פיל-עוף, ביצה

צ'יק-פיל-א

צ'יק-פיל-א's southern fare-inspired breakfast מציע 1,870 מיליגרם נתרן, שהוא בערך נתרן כמו 103 מקלות בייגלה ו תקבלו מנה משולשת של מלח מתיבול העוף כמו גם בביצה האמריקאית מקופלת בגבינה ובביסקוויט חלב החמאה.

בוריטו בורגר קינג בורגר

בורגר קינג

בורגר קינג's breakfast offerings aren't any less salty than many of the burgers and sandwiches on its menu. Take the בוריטו נורמי ביצה , למשל. זה אורז 2,055 מיליגרם נתרן, שהוא כמעט כפית מלאה של מלח.

מקדונלד'ס Big Breakfast with Hotcakes

מקדונלד'ס

תאר לעצמך לקבל שווי של יום שלם של נתרן לפני הצהריים. לזה בדיוק אתה מתמקח אם אתה מתעורר אליו מקדונלד'ס Big Breakfast with Hotcakes ו ארוחת הבוקר מספקת 90% מהערך היומי שלך של נתרן, וזה בזכות חלק גדול של עוגות חמות, ביצים מקושקשות, חום חשיש, נקניק, ביסקוויט וחמאה.

של וונדי Loaded Nacho Chicken Combo

של וונדי

דמיין את כל התיקונים במגש הנאצ'ו האהוב עליך הממולא בכריך. זה מה שלונדי כריך עוף נאצ'ו טעון IS: יש בו חזה עוף לחם, גבינה אמריקאית, רצועות טורטיה, רוטב צ'יפוטלה חריף ופובלנו קווזו ארוזות גבוהות על לחמניית צ'דר ג'אלאפינו. הוסף צ'יפס לצד, ותקבל בסך הכל 2,070 מיליגרם נתרן.

ארוחות עשויות עם גבינת קוטג'

רַכֶּבֶת תַחְתִית THE Beast Sub

רַכֶּבֶת תַחְתִית

תזונה (לכל משנה):
קלוריות: 730
שׁוּמָן: 44 גרם (Saturated fat: 14 g)
נַתרָן: 2,080 mg
פחמימות: 45 g (Fiber: 3 g, Sugar: 7 g)
חֶלְבּוֹן: 40 גרם

באמת חיה, רכבת תחתית, שש פצצות נתרן לתוך המשנה הזה ו תקבלו כמעט יום שלם של נתרן מפפרוני, סלמי, טורקיה, חזיר, צלי בקר וגבינת פרובולון כפולה.

בורגר קינג Double Sausage, Egg, & Cheese Croissan'wich

בורגר קינג

שתי קציצות נקניקיות עבות, גבינה וחביתה נערמות על קרואסון חמאה, ומציעות 882 קלוריות מדהימות, 66 גרם שומן וכמעט שווי של נתרן של יום שלם. אם אתה בבורגר קינג לארוחת הבוקר, דלג על הקרואסניץ 'הזה להציל את הנתרן והשומן הפוגע בלב.

מלכת החלב משולשת בחצר האחורית של חוות בייקון חתימה

מלכת החלב

המבורגר המשולש הזה from DQ נערם עם שלוש קציצות יחד עם רוטב מנגל דבש, טבעות בצל, בייקון מעושן של אפלווד ושתי פרוסות גבינת צ'דר מעובדת, וכתוצאה מכך נתרן של יום שלם. נשיכה לתוך ההמבורגר הזה לארוחת הצהריים זה כמו לאכול כפית שלמה של מלח-אם לא הייתם אוכלים כפית מלח, סביר להניח שתרצו להימנע מהזמנת הכריך הזה בכונן הרשת של סופת השלגים.

מלכת החלב Country Platter With Ham

מלכת החלב

להתעורר לארוחת בוקר עם יותר נתרן ממה שאתה צריך לאכול ביום שלם זה אף פעם לא רעיון חכם. מגש ארוחת הבוקר של DQ נערם גבוה עם ביצים מקושקשות, תפוחי אדמה, חזיר, ובחירתך בביסקוויט או טוסט טקסס תמורת 2,350 מיליגרם נתרן.

תיבול עדשים

בורגר קינג Bacon King

בורגר קינג

מוערם בבייקון, קציצות בקר וגבינה, מלך הבייקון הוא אחד ההמבורגרים המלחיים ביותר שתוכלו להשיג בכונן. כל כריך אורז כמעט כפית שלם של מלח.

חוות ההודו הצלה של ארבי

ארבי של ארבי

הודו קלוי הוא מקור חלבון רזה, אך כאשר הוא משולב עם בייקון, צ'דר ורוטב חוות פלפלורן פרמזן, אתה עומד לאחד הכריכים המלחיים ביותר בתפריטים של מזון מהיר. אֶחָד חוות ההודו הצלה של ארבי מביא לך 10% על גבול הנתרן שלך במשך כל היום.

ארבי של ארבי Half Pound Beef 'N Cheddar

ארבי של ארבי

ארבי של ארבי sure 'has the meats,' but fast-food chain's meats are loaded with sodium. Sandwiched between an onion bun is a half pound of roast beef plus cheddar cheese sauce and red ranch. No wonder הכריך החזק הזה מכיל 110% מהערך היומי שלך של נתרן.

ארבי של ארבי Classic French Dip & Swiss

ארבי של ארבי

זֶה צלי בשר בקר וגבינה יחס נתרן לקלוריות די מגוחך, עם כריך אחד המכיל 530 קלוריות ו -2,540 מיליגרם נתרן. זה הגיוני: חתכים קרים (כולל צלי בקר) הם אחד מַה's Salty Six foods מתן מינונים גדולים של מלח בתזונה שלנו.

גידול מקנים THE Caniac Combo

גידול מקנים

גידול מקנים Chicken Combo Meal מגיע עם שש אצבעות עוף גדולות, צ'יפס חתוך קמטים, שתי מנות של רוטב קנים, טוסטס טוסטס, קולסלו ומשקה מזרקה גדול. וכמות המזון האדירה הזו, ככל הנראה, באה אריזת כמות מפלצתית של נתרן - 3,160 מיליגרם, ליתר דיוק. FYI, זו כמות הנתרן שתמצאו כמעט בשניים שקיות בגודל משפחתי של צ'יפס !

מלכת החלב Honey BBQ Sauced & Toasted Chicken Strip Basket

מלכת החלב

משקה קולה ויין

שישה חתיכות של רצועות עוף עם מנגל דבש של DQ ארוז 2,750 מיליגרם נתרן. אכילה קבועה של נתרן של יום שלם בארוחה אחת יכולה לתרום ל סיכון גבוה יותר ללחץ דם גבוה ובעיות לב. לא רק זה, אלא שסל העוף הזה אורז גם 12 סוכר של סוכר של 12 כפיות.

THE Saltiest Fast-Food Item is…the פיצה האט Buffalo Chicken Melt

פיצה האט

פיצה האט dubs קו הנסים שלו כחטיף או ארוחה שלא נועדו לשיתוף. אבל אם תוריד את כל העניין בעצמך, תצרוך 66% יותר נתרן ממה שאתה צריך לאכול ביום שלם! אז מאיפה כל הנתרן מגיע? קרום הפיצה הדק -פריך, עוף באפלו, גבינה ובפלו וחווה טבולים רטבים.