<
עיקרי אכילה בריאה 36 מתכוני יום שישי הטוב לחופשה טעימה ללא בשר

36 מתכוני יום שישי הטוב לחופשה טעימה ללא בשר

כאשר עונת לנטן מתקרבת, רבים מאיתנו נערכים ליום שישי הטוב - יום המסמל את סיום ההשאלה ממש לפני יום ראשון של חג הפסחא. בשמירה על חג זה, תומכי מסורות קתוליות רבות נמנעים מצריכת בשר בימי שישי דרך השמש, וזו הסיבה שאתה עשוי לחפש מתכוני יום שישי מרגש.

מכיוון שאנשים רבים מתכנסים כדי לחלוק ארוחות, גילוי מתכונים טעימים הופך חיוני בהכנות לחגיגות סוף השבוע של חג הפסחא הקרוב. אם אתם מחפשים השראה למנות ללא בשר ממציאות ליהנות ביום שישי הקרוב, אל תחפשו עוד יותר. אצרנו אוסף של מתכוני יום שישי הטובים ביותר שלנו.



חלק מאלה המתכונים הם צמחוניים לחלוטין באמצעות פריטים מבוססי צמחים כמו עדשים, חומוס, פטריות וירקות לבביים אחרים כדי ליצור ארוחות בלתי נשכחות. אחרים משלבים פירות ים כמו צדפות צדפות, סלמון, שרימפס וטונה.

המשך לקרוא כדי לגלות את הארוחה המושלמת של יום שישי הטוב, בין אם אתה מאכיל את עצמך, משפחתך או חברי קהילה. ואז, בדוק את 12 פריטי הפסחא הטובים ביותר של קוסטקו לקנות .

צדפות עם צ'ימיצ'ורי

Paleo scallops with chimichurri

מיטש מנדל ותומאס מקדונלד



המוח שלך עשוי ללכת באופן טבעי לכיוון סטייק כשאתה שומע 'צ'ימיצ'ורי', אבל אם מעולם לא ניסית את הרוטב העשבוני הזה עם צדפות, יום שישי הטוב הוא זמן טוב לתת לו ללכת! הטעם הקל של צדפות פועל בצורה מושלמת עם חוזק הפטרוזיליה, חומץ היין האדום ושום, כך שלא תחמיץ בכלל את הבשר האדום.

השג את המתכון שלנו לסקאלופים עם Chimicurri.

סלט קלמרי בגריל חריף

Healthy grilled calamari salad

מיטש מנדל ותומאס מקדונלד



קלמרי לא לכולם כי אנשים מסוימים לא משוגעים על המרקם העוסק יותר, אבל אם אתה מחשיב את עצמך חובב פירות הים הזה, אז תאהב את המתכון הסלט הפשוט הזה. מיוצר עם דיונון, סיד, גרגיר מים, רוטב דגים, מלפפון, עגבנייה, בצל ובוטנים, סלט קלמרי זה מלא בטעם ומרקמים מעניינים.

קבל את המתכון שלנו לסלט קלמרי.

המבורגר פטריות פורטובלו צמחוני

mushroom burger on a plate

מיטש מנדל ותומאס מקדונלד

כובעי פטריות פורטבלו מייצרים תחליפי המבורגר מצוינים בגלל צורתם, גודלם ויכולתם לספוג את כל הרוטב בו הם מפושטים. מתכון המבורגר פטריות זה יספק את כל התשוקה המלוכלכת ביום שישי הטוב ויכול למלא אתכם מבלי שתצטרכו לגעת בבשר כלשהו. השתמש בלחמניות מלאות אם אתה רוצה סיבים נוספים נוספים.

קבל את המתכון שלנו להמבורגר פטריות.

עוגות סרטן אפויות עם סלסה של מנגו-אווקדו

Paleo crab cakes

מיטש מנדל ותומאס מקדונלד

ככל הנראה היו לך עוגות סרטן, אבל מעולם לא היה לך אותן בעבר. בשילוב עם מנגו קל לייצור וסלסת אבוקדו, המנה חסרת הבשר הזו היא הארוחה הטעימה שאתה ויקיריכם ידברו על הרבה מעבר ביום שישי הטוב.

קבל את המתכון שלנו לעוגות סרטן אפויות.

ניוקי פסטו צמחוני

Vegetarian pesto gnocchi with green beans and tomatoes

מיטש מנדל ותומאס מקדונלד

פסטו היא אחת הדרכים הפשוטות ביותר להוסיף טון של טעם למנות הפסטה האהובות עליך, וכשאתה משתמש בניוקי תפוחי אדמה ארוזים מראש, הארוחה הזו הופכת לקלה עוד יותר. מיוצר עם עגבניות, מוצרלה, שעועית ירוקה, ניוקי ופסטו, המנה הידידותית לצמחונית מושלמת לחופשת יום שישי הטוב שיגיע.

קבל את המתכון שלנו לניוקי פסטו צמחוני.

השרימפס השטן

Healthy shrimp fra diavolo

מיטש מנדל ותומאס מקדונלד

בעוד שפסטות רבות של פירות ים מגזים בה במחלקת השמנת והחמאה, המנה האיטלקית הקלאסית הזו פשוט מתובלת ביין לבן, שום, אורגנו ופתיתי פלפל אדום לחום - כלומר, אתה יכול לטעום את השרימפס, ולא רק את הרוטב.

קבל את המתכון שלנו לשרימפס Fra Diavolo.

עגבניות ממולאות צמחוניות

Vegetarian stuffed tomatoes

מיטש מנדל ותומאס מקדונלד

לא כולם אוכלים דגים ביום שישי הטוב. עבור הקהל שמנסה לשמור על דברים צמחוניים בהחלט, העגבניות הממולאות ההוליות האלה הן יצירת ראווה מרשימה שמתאימה למיטת אורז לארוחת חג מילוי.

קבל את המתכון שלנו לעגבניות ממולאות צמחוניות.

סלמון מזוגג דבש עם אספרגוס קלוי

Low-calorie honey-mustard salmon with roasted asparagus

מיטש מנדל ותומאס מקדונלד

סלמון הוא נוף ההמון האמין של משפחת פירות הים, מה שהופך אותו לאופציה מוצקה למרכז החג שלך. בנוסף, רוטב חרדל הדבש בן 3 הדקות הוא פירות ים שימושיים-כדי לשמור על הכיס האחורי למיזמים עתידיים.

קבל את המתכון שלנו לסלמון מזוגג דבש עם אספרגוס קלוי.

קארי צדפות תאילנדי עם אטריות קישואים

keto thai curry with scallops, zucchini noodles, and shiitake mushrooms on a gray plate with fork

אכלו את זה, לא את זה!

אם זו ארוחת יום שישי טובה רק לשניים השנה, לכו על המנה הסקסית המדהימה הזו. עם עגבניות חתוכות על ידי אש, ג'ינג'ר טרי ואבקת קארי, זה חגיגי מספיק כדי להתאים לאירוע אבל פשוט מספיק כדי שלא תצטרך לבלות את כל היום במטבח.

קבל את המתכון שלנו לקארי צדפות תאילנדי.

סטייק דגי חרב צלוי פסטו

Healthy pesto swordfish

מיטש מנדל ותומאס מקדונלד

בטח, אתה יכול להשתמש בפסטו תוצרת בית אם תרצה, אבל צנצנת שהוכנה מראש של הדברים תעבוד באותה מידה-ורוב הסיכויים שהאורחים שלך יהיו חכמים יותר. השתמש בו כדי להריד סטייקים של דגי חרב לפני שחוגג את מה שעשוי להיות ארוחת הערב בגריל הפתיחה של העונה.

קבל את המתכון שלנו לסטייק דגי חרב בגריל פסטו.

שפמנון קמח תירס פריך עם סלסת תירס

Healthy cornmeal catfish with corn salsa

מיטש מנדל ותומאס מקדונלד

יש לעצמך יום שישי טוב מאוד דרומי עם המתכון הזה של פירות ים. שכבה של קמח תירס שומרת על שפמנון החזוי פריך מבלי להוסיף צורך לטגן עמוק כל דבר, ואת התירס, שעועית שחורה וסלסה אבוקדו מתעוררת במינון לבבי של מיץ ליים.

השג את המתכון שלנו לפמנון קמח תירס פריך עם סלסת תירס.

עבודה בגריל עם סלסה ורדה

Grilled mahi mahi with salsa verde

מיטש מנדל ותומאס מקדונלד

סביר להניח שיש לך חלק לא מבוטל בסלסה ורדה עם טאקו בקר, אבל זה טעים באותה מידה כשזווג עם פילה של דגים בגריל. בעוד שהגרסה המקסיקנית של התבלין הירוק קוראת בדרך כלל לעגבניות, זו איטלקית זו עשויה פטרוזיליה, אנשובי, צלפים ומיץ לימון.

קבל את המתכון שלנו למאהי-מאהי בגריל עם סלסה ורדה.

טונה אהי צורבת ברוטב זנגביל

Paleo seared ahi with ginger scallion sauce

מיטש מנדל ותומאס מקדונלד

הקסם של מנה עיקרית מבוססת דגים הוא שלעתים קרובות, למרות שזה עשוי להיראות כאילו השקעת הרבה זמן הכנה לארוחת הערב, לוקח רק 5 דקות לבשל. לפחות זה המקרה כאן, שם ייקח לך פחות זמן לצרוב את הטונה מאשר להרכיב את הג'ינג'ר, הצליונים, רוטב הסויה וחומץ יין אורז לרוטב עמוס הטעם.

השג את המתכון שלנו לטונה Ahi Searded ברוטב זנגביל.

רביולי תוצרת תוצרת בית עם עגבניות דובדבן

Three Cheese Ravioli

מיטש מנדל ותומאס מקדונלד

פסטה תוצרת בית תמיד מרגישה כמו אירוע מיוחד, גם כשאתה משתמש בעטיפות וונטון שהוכנו מראש כדרך (גאון) לעקיפתו להכנת הבצק שלך. השילוש הקדוש של מוצרלה, פרמזן וריקוטה יוצא לשחק, וכך גם עגבניות מרוסקות קלות ובזיליקום טרי.

קבל את המתכון שלנו לרביולי 3 גבינה תוצרת בית עם עגבניות שרי.

פסטה שוק של חקלאים עם פסטו אגוז

farmers market pasta

באדיבות קמצוץ יאם

זהו המתכון הטוב ביותר שאינו מתגלה שתגלה שם לעיקרי פסטה מיוחדים. אמנם זה מסתמך מאוד על ירקות ועשבי תיבול טריים, אך הספציפיות תלויות בך לחלוטין, תלוי בזמינות השוק, משלוח ה- CSA שלך או מצב הרוח שלך.

קבל את המתכון מ קמצוץ של יאם .

שרימפס סקמפי

shrimp scampi

באדיבות בישול קלאסי

זו לא ארוחת חג אלא אם כן מוזמנת חמאת שום, וחמאת שום נוכחת במסיבת הפסטה הזו. סחיטת לימון עוזרת לחתוך את ההשפעה של הרוטב הקרמי - שדיבר ממנו, אל תשכח צד של לחם פריך כדי לספוג כל דבר שנשאר בצלחת שלך.

קבל את המתכון מ בישול קלאסי .

לינגוויני עם צדפות

Paleo linguine with clams

מיטש מנדל ותומאס מקדונלד

בעוד שיחס הצדקה של גרסת המסעדה הטיפוסית משאיר את הרצון המבקש, זה לקחת את המנה הפסטה האיטלקית את התסריט. עם מיטת פסטה מנומר בנדיבות עם צדפות ועשבי תיבול תוססים, זהו מרכז ארוחות ערב (וטעים). המתכון המקורי שלנו משתמש בבייקון, אך תוכלו להשמיט את המרכיב הזה כשאתם מכינים את המתכון הזה ביום שישי הטוב.

השג את המתכון שלנו ללשינגין קלאסי עם צדפות .

פנזנלה עם חומוס במרינדה וצ'ימיצ'ורי

chickpea panzanella

באדיבות איך אוכלים מתוקים

Panzanella הוא סלט שמתרכז בכבדות סביב לחם, כלומר זה סלט שבוודאי יכול להחזיק את עצמו כמנה עיקרית. חומץ, שמן ועשבי תיבול משרים כל חלק ממנו, החל מחומוס מלאי חלבון ופטה מפוררים וכלה בחניכי הלחם האיטלקי העבים.

קבל את המתכון מ כמה מתוק אוכל .

תבשיל פירות ים ברזילאי

brazilian fish stew

באדיבות שופטין אוכלים

Moqueca הוא תבשיל דגים מסורתי מבושל איטי מברזיל שראוי לכל תשומת הלב שלך. אתה יכול לבחור מתוך מגוון של דגים פופולריים כמו טילפיה, סלמון או בקלה, שכולם משרים את רוטב העגבניות המתובל לאפקט טעים.

קבל את המתכון מ דברי שופט אוכלים .

סלמון וולינגטון

salmon wellington

באדיבות מצופה היטב

בשר וולינגטון לא צריך לקבל את כל הכיף. השנה ביום שישי הטוב, הראו את כישורי הבישול שלכם על ידי עטיפת סלמון, תרד ופרמזן במאפה עלים. ואז תתכונן לצפות בלסתות נופלות.

קבל את המתכון מ מצופה היטב .

ריזוטו פטריות חמאה חומה חומה

mushroom risotto

באדיבות אני בלוג אוכל

אם התחזית קוראת לאחד מאותם ימי אפריל צוננים וגשומים, ארוחה טובה של יום שישי המנחמת היא בסדר. הריח לבדו של הריזוטו העמוס הפטריות הזה יספיק בכדי לעטוף את כולם בחיבוק אוכל גדול נהדר (תודה, חמאה חומה!), והוא טעים כמו שהוא מריח.

קבל את המתכון מ אני בלוג אוכל .

הליבוט פריך מחבת עם קינואה בזיליקום עגבניות

pan seared halibut

באדיבות ההתמכרות לאפייה של סאלי

אין צורך לחפש את התבשיל המושלם עם מנת הליבוט של ברזל יצוק זה. לאחר שתחזר את הדגים, אתה משתמש באותה מחבת כדי להכין את העגבנייה, הזית והקינואה בזיליקום, מה שאומר שגם הניקוי קל באופן מפתיע.

האם אתה יכול להקפיא גבינה אמריקאית פרוסה

קבל את המתכון מ ההתמכרות לאפייה של סאלי .

תפוחי אדמה ופטריות בר פיצה

mushroom burrata pizza

באדיבות יבול חצי אפוי

יום שישי בערב הוא ותמיד יהיה לילה פיצה בליבנו. תוצרת בית זו עדיין מפוארת מספיק כדי להתאים לשולחן חג, עם פסטו בזיליקום, גבינת פונטינה, פטריות קלויות טימין, ובובות של בורטה שמנת.

קבל את המתכון מ יבול חצי אפוי .

מחית שורש סלרי עם ירקות בלסמיים קלויים

Good Friday recipes celery root puree

באדיבות לרוץ למטבח

התכונן להפתיע ולשמח שולחן מלא בצמחונים: תחילה עם מחית שורש סלרי מודעת לבריאות שנראית ומרגישה כמו פירה, אחר כך עם ירקות קלויים מתוקים וטנגיים שימלאו אותם בפועל.

קבל את המתכון מ רץ למטבח .

צלי סיר פורטובלו

Good Friday recipes portabello pot roast

באדיבות Gimme קצת תנור

צלי סיר הם ארוחת חג קלאסית, אך הגרסה המקורית עמוסת הבשר לא ממש מתפתחת עם מסורות יום שישי הטוב. כאן תשתמשו בפטריות עבור Heft, אך עדיין שמרו על שאר רכיבי הטעם שהופכים את המנה למה שהיא. אל תשכח את אטריות הביצה לאפקט צלוי הסיר המלא.

קבל את המתכון מ תן לי קצת תנור .

סלמון וירקות בחבילות נייר כסף

Good Friday recipes salmon veggies

באדיבות אוכל אמיתי מאת אבא

המשפחה שלך תוהה אם זה יום שישי או חג המולד הטוב כשאתה מציג להם את המתנה של סלמון עטוף בנפרד עם ירקות חתוכים דקים. אתה יכול אפילו גריל אותם אם זה במקרה יום נחמד.

קבל את המתכון מ אוכל אמיתי מאת אבא .

סלמון אפוי עם רוטב פלפל אדום קלוי

Good Friday recipes salmon red pepper sauce

באדיבות Cotter Crunch

פלאים במקל אחד יכולים להפיץ את החג הטוב ביותר, מכיוון שהם מאפשרים לכם להכניס כניסה מפוארת לחדר האוכל המחזיק את גולת הכותרת של ארוחת הערב. זה כולל רוטב פלפל אדום עם אגוזים קלויים, עגבנייה ושום שמתכנסת בבלנדר לשמנת מקסימאלית.

קבל את המתכון מ קראנץ 'קוטר .

סטייקי כרובית עם רוטב טחיני לימון יומיומי

Good Friday recipes cauliflower steaks

באדיבות אוכל ואהבה

סטייקים אופייניים אולי מחוץ לשולחן, אך סטייקים של כרובית הם משחק הוגן. קשה לומר אם החלק הטוב ביותר הוא לוחות הכרובית הרכים, הרוטב הרב תכליתי הבהיר או קישוט סלט הפטרוזיליה.

קבל את המתכון מ עִם אהבת אוכל .

בס ים צ'יליאני צורב עם תפוחי אדמה ורוטב עשבים

Good Friday recipes chilean sea bass

באדיבות שועלים אוהבים לימונים

לבש את כובע בית הספר הקולינרי שלך בשביל זה, שיש בו את כל המרכיבים של משהו שאתה עשוי למצוא במסעדה צרפתית. הרוטב הירוק מקבל את שמו משלוש תשומות שונות ומגוונות - כניסה, כרישה וכוסברה - והיוגורט מלמעלה מוסיף מרקם משי מבלי לשקול אותו.

קבל את המתכון מ שועלים אוהבים לימונים .

MAC וגבינה טבעונית טבעונית

Good Friday recipes truffle Mac and cheese

באדיבות פשוט קינואה

שלף את כל העצירות ביום שישי הטוב הזה, מכיוון ששום דבר לא אומר 'מארח טוב' כמו תבשיל קדירה שזכה בשמן כמהין וגם במלח כמהין. בנוסף, בזכות שמרים תזונתיים וחלב שקדים, הוא נטול חלב לחלוטין.

קבל את המתכון מ פשוט קינואה .

סיר סיר לחץ סומסום

Good Friday recipes sesame cod

באדיבות MacheEsmo

הדבר האירוני עם כירי לחץ הוא שהם מורידים מכם את הלחץ לרוב תהליך הבישול. אתה יכול אפילו ללכת ישר מקפוא כאן, להניח את פילטי COD על מצע קישואים חתוכים, פלפל אדום ולימון.

קבל את המתכון מ Macheesmo .

דלעת ספגטי ארטישוק

Good Friday recipes spinach and artichoke spaghetti squash

באדיבות טעם ולספר בלוג

תאר לעצמך תרד ארטישוק מטבל אך בצורה של ארוחה מקובלת חברתית. בנוסף להיות מלא גבינה ולכן טעים מאוד, זה גם רב תכליתי: בין אם אתה מבשל את הדלעת בתנור, מיקרוגל, סיר איטי או סיר מיידי, אתה בדרך ליום שישי טוב מוצלח.

קבל את המתכון מ טַעַם .

פטוצ'ין תוצרת בית עם רוטב בזיליקום עגבניות קרמי ושרימפס

Good Friday recipes fettuccine shrimp

באדיבות חיים יפים בפרברים

אם אירוע כלשהו דורש פסטה תוצרת בית, זו ארוחת חג. בעוד שהמרכיבים עצמם נשמעים פשוטים, השילוב של פסטה טרייה ותוספת שרימפס הם מה שהופכים אותה שונה מקערת הפסטה הטיפוסית של השבוע.

קבל את המתכון מ חיים יפים בפרברים .

אביב טבעוני לבן מצ'ו לזניה

Good Friday recipes spring veggie lasagna

באדיבות שמי כן

יום שישי הטוב חופף את פסח השנה, אז כבד את שני החגים בארוחת Mashup הכוללת שכבות של מצו במקום גיליונות פסטה. ואם יש לך חששות שלזניה היא צלחת חורפית, העירית, האפונה והכרישה הופכים אותה ללא ספק באביב קדימה.

קבל את המתכון מ שמי כן .

קדינת קינואה בטטה מקסיקנית

Good Friday recipes mexican casserole

באדיבות ממצאי Fit Foodie

תבשילי תבשיל הם פיתרון אחד ואחד לארוחת החג. אינך זקוק לתוספות צדדיות, ומכיוון שהמתכון הזה קורא לחומרים כמו סלסה, קינואה, שעועית משומר ובצל, יתכן שכבר יש לך את המרכיבים בהישג יד.

קבל את המתכון מ ממצאי אוכלים מתאימים .

סלמון מאפל בן 10 דקות

Good Friday recipes maple crusted salmon

באדיבות האוכל Crush

לארוחת חג, אתה רוצה משהו בולט. אבל למרות הכוונות הטובות ביותר שלך, יתכן שלא יהיה לך את הזמן, וכאן נכנס הסלמון המתוק והמתובל הזה. זה עיקרי חוסך זמן שלא טעים כמוך חותך פינות.

קבל את המתכון מ Foodie Crush .

סיפור זה עודכן כך שיכלול ערכים חדשים, בדיקת עובדות והעתקות.