אם אתה חדש במושג ללא גלוטן, בין אם הומלץ לך לאחרונה על ידי הרופא שלך להחזיר או פשוט לקחת את זה על עצמך לנסות לעקוב אחר דיאטה ללא גלוטן (GF), אתה יכול להניח שזה אומר שכל המזון המהיר נמצא מחוץ לשולחן. זה יכול להיות מאתגר במיוחד אם אתם אוהבים המבורגר או כריך טובים, מכיוון שלא כל מסעדה נושאת לחמניות ללא גלוטן או מציעה אפשרויות אלטרנטיביות לעטוף את התוכן של סמי. עם זאת, יש למעשה המון אפשרויות לתפריט מזון מהיר ללא גלוטן שאפשר לאכול-המפתח לזיהוי פריטים אלה הוא תחילה לדעת היכן לחפש ואז מה לחפש.
כדי לעזור לכם להקל עליכם בחיפוש, להלן פירוט של פריטי התפריט הטובים ביותר ללא גלוטן, שתוכלו למצוא בקומץ כתמים למזון מהיר. אבל לפני שתוכלו לבחור את הארוחה הטובה ביותר ללא אוכל מהיר ללא גלוטן עבורכם, חשוב להבין כמה מהמניעים שמאחורי הסיבה שאנשים אוכלים אוכל GF. הבנה זו יכולה ליידע חלק מקבלת ההחלטות שלך בפעם הבאה שתבקר בכונן.
למה לאכול אוכל מהיר ללא גלוטן?
Shutterstock
'למי שיש מחלת צליאק , ללא גלוטן הוא הכרח, לא העדפה. המשמעות היא שאם הם רוצים לאכול מזון מהיר או לעבור דחף, הם יכולים רק אם רשת המזון המהיר מציעה אפשרויות ללא גלוטן, 'אומר איימי גודסון, מ.ס., RD, CSSD, LD , מחבר ספר ההשמעה של תזונה הספורטיבית וחבר במועצה הרפואית המומחית שלנו. ישנם אחרים שעשויים לאכול ללא גלוטן בגלל העדפה, כלומר הם אינם אלרגיים לגלוטן וזה עלול לא להחליש אותם, הם פשוט בוחרים לא לאכול את זה מסיבות שונות ומגוונות. '
טריסטה בסט, MPH, RD, LD , ב איזנו תוספי אחד , מציין שלוש סיבות לכך שאנשים עשויים לבחור לאכול אוכל מהיר ללא גלוטן:
- שיבולת שועל של פירות ומייפל
- פירות ויוגורט פרפית (ללא גרנולה פריך בשומן דל שומן)
- קציצת ביצה
- פרוסת חזיר
- נקניק פטי
- בייקון קנדי
- פרוסת בייקון מעושנת בעץ עבה עבה
- בורגר פטי
- פילט עוף בגריל אומנים
- סלט עוף בגריל דרום -מערב
- חוות בייקון סלט עוף בגריל
- סלט צדדי
- פרוסות אפל
- Yoplait® Go-Gurt® יוגורט תות דל שומן
- שייק בננה תות
- שייק אננס מנגו
- McFlurry® עם m
- שייק שוקולד
- שייק תות
- וניל שייק
- Sundae של פאדג 'חם
- קרמל חם סונדה
- Sundae תות
- גלידת וניל מופחתת (בספל במקום חרוט)
- קרמל הכה
- מוקה הכה
- Hashbrowns
- טאקו פריך
- טאקו פריך Supreme®
- גבינת נאצ'ו דוריטוס® לוקוס טאקו
- גבינת נאצ'ו דוריטוס® לוקוס טאקו Supreme®
- קערת תפריט חשמל - קחון
- קערת תפריט חשמל - Steak
- קערת תפריט חשמל - veggie
- שעועית שחורה
- שעועית שחורה
- נקניק פטי
- בייקון מעושן של אפלווד
- קציצת ביצה
- שיבולת שועל של פקאן חמוציות
- שיבולת שועל רגילה
- המבורגר פטי
- סלט עוף פקאן תפוחים
- סלט עוף קציר
- סלט קיסר עוף פרמזן
- סלט עוף אבוקדו בדרום -מערב
- סלט טאקו
- סלט צד קיסר (ללא קרוטונים)
- סלט צד גן (ללא קרוטונים)
- עקיצות תפוח
- צִ'ילִי
- תפוח אדמה אפוי רגיל
- שמנת חמוצה ותפוח אדמה אפוי
- גבינת בייקון תפוח אדמה אפוי
- צִ'ילִי and תפוח אדמה אפוי גבינה
- תפוח אדמה אפוי גבינה
- שוקולד קלאסי פרוסטי®
- וניל פרוסטי®
- ארוחת בוקר Bacon
- נקניק פטי
- פטי ביצה מקושקשת
- אנגוס בקר
- קורנף בקר
- בייקון פלפל
- צלי בקר
- חזיר מעושן בור
- צולה טורקיה
- בריסק מעושן
- סלט בית חווה קצוץ - טורקיה
- סלט צד קצוץ
- רוטב תפוחים של Tree Top®
- ג'מוקה שייק
- שייק שוקולד
- וניל שייק
- פרוסת בייקון
- פרוסת חזיר
- קציצת ביצה
- נקניק פטי
- קְוֵקֶר
- Whopper® Patty
- Whopper Jr.® Patty
- המבורגר פטי
- סלט גן
- צִ'יפּס
- רוטב התפוחים הטבעי של מוט
- שייק בננה תות
- מכה מכה
- שביתת קרמל
- הגשה רכה בכוס
- סונדות השוקולד של הרשי
- וניל שייק
- שייק השוקולד של הרשי
- פרוסת בייקון
- נקניק פטי
- חשיש חום
- קערת ערבוב חומה של חשיש עם פילה בגריל
- קערת ערבוב חומה של חשיש עם נקניק
- פילה עוף בגריל על לחמניה ללא גלוטן
- נאגטס בגריל
- סלט שוק עם פילה בגריל (רגיל או חריף)
- סלט קוב עם נאגטס בגריל, פילה בגריל או בלי עוף
- סלט דרום -מערבי חריף עם נאגטים בגריל, פילה בגריל או בלי עוף
- סלט צדדי
- כוס פירות
- סלט צדדי
- סלט צדדי של קייל קראנץ '
- Waffle תפוחי אדמה Fries ™
- WAFFLE תפוחי אדמה צ'יפס ™
- רוטב תפוחים קינמון (Buddy Fruits®)
- יוגורט יווני מושלם
- שוקולד מילקשייק
- מילקשייק תות
- וניל מילקשייק
- קפה חלבית
- לימונדה חלבית
- סיד מפתח חלבית
- ברביקיו
- שעועית שחורה
- קרניטס
- עוֹף
- צ'וריסו
- שעועית פינטו
- סופריטאס
- סטֵייק
- טורטיה תירס פריך
- צ'יפס טורטיה
- אורז חום כוסברה-ליים
- אורז לבן כוסברה-ליים
- סלט צד קיסר
- סלט צדדי
- סָלַט כְּרוּב
- תירס על הכוס
- שְׁעוּעִית יְרוּקָה
- פירה
- סלט תפוחי אדמה
- תירס גרעין מתוק
- יוגורט יווני עם פירות יער מעורבים
- ביצים בכל סגנון: ביצה קלה יותר, ביצה מקושקשת, חלבון ביצה או קשיח
- סלט קוב אלילה ירוקה עם עוף
- סלט תפוחים של פוג'י עם או בלי עוף
- סלט יווני עם או בלי עוף
- סלט צד מלפפון עגבניות
- עוֹף Tikka Masala With Brown Rice and Quinoa
- טורקיה צ'ילי עם שעועית
- עוף תאילנדי
- קערת באחה עם או בלי עוף
- קערה ים תיכונית עם או בלי עוף
- שייק תות עם יוגורט יווני
- שייק מנגו עם יוגורט יווני
- שייק בננה תות With Greek Yogurt
- אֲפַרסֵק
- שייק תשוקה ירוקה
- Smash Classic
- Smash כפול קלאסי
- בייקון רסק
- Smash Bacon כפול
- מועדון בייקון אבוקדו
- מועדון בייקון אבוקדו כפול
- BBQ BACON CHEDDAR
- BBQ BACON CHEDDAR
- בריסק בייקון מעושן
- בריסק בייקון מעושן כפול
- פטריות כמהין שוויצרים
- פטריות כמהין כפול שוויצרי
- Smash Classic
- מועדון בייקון אבוקדו
- בייקון רסק
- BBQ BACON CHEDDAR
- פטריות כמהין שוויצרים
- Smash Classic Grilled עוֹף
- Smash Classic Crispy עוֹף
- בייקון רסק Grilled עוֹף
- בייקון רסק Crispy עוֹף
- BBQ BACON CHEDDAR Grilled עוֹף
- BBQ BACON CHEDDAR Crispy עוֹף
- מועדון בייקון אבוקדו Grilled עוֹף
- מועדון בייקון אבוקדו Crispy עוֹף
- פטריות כמהין שוויצרים Grilled עוֹף
- פטריות כמהין שוויצרים Crispy עוֹף
- כנפי באפלו
- כנפי רוזמרין שום
- כנפיים רגילות
- סורצ'ין 'כנפיים חמות
- כנפי מנגל
- סלט COBB קלאסי
- צִ'יפּס
- לרסק צ'יפס (עם רוזמרין ושמן זית)
- כֹּל
- לרסק טוטס (עם רוזמרין ושמן זית)
- צ'יפס בטטה
- צ'יפס ניפוץ בטטה (עם רוזמרין ושמן זית)
- נבטי בריסל פריכים
- שייק שוקולד
- שייק תות
- וניל שייק
- שייק חמאת בוטנים של ריס
- הטלטול של ריס לא חלב
- שייק שוקולד שאינו חלב
- שייק תות שאינו חלב
- שייק וניל שאינו חלב
האם גלוטן לא בריא לאכילה?
עבור אנשים אלה הם עשויים לחפש רשתות מזון מהיר המגישות פריטים ללא גלוטן כדי להתאים לדפוס האכילה שלהם, מסביר גודסון. 'בעוד שחלקם תופסים מזונות נטולי גלוטן כ'בריאים יותר' מאחרים המכילים גלוטן, זה פשוט לא נכון. גלוטן הוא חלבון בחיטה ואינו רע עבורך אלא אם כן אתה אלרגי לזה. '
איך המסעדות הופכות להיות יותר נעימות לאוכלי GF?
Shutterstock
פריטי תפריט ללא גלוטן נוספים
הרבה מסעדות מזון מהיר מציעות כעת פריטי תפריט ללא גלוטן-כמו לחמניות, עטיפות וקרומי פיצה-כדי לספק לקוחות עם מחלות צליאק או רגישות לגלוטן, אומר בסט. 'חלק מהמסעדות מציעות גם רטבים ולחבושות ללא גלוטן. דוגמאות למסעדות מזון מהיר המציעות אפשרויות ללא גלוטן כוללות צ'יק-פיל-א, מקדונלד'ס ו טאקו בל ו '
שקיפות מידע על אלרגן
מסעדות מזון מהיר נדרשות על פי החוק כדי לספק מידע על אלרגן, כולל מידע על גלוטן, בתפריטים שלהן, אומר בסט. מסעדות רבות מספקות כעת מידע זה באתרי האינטרנט שלהן או באמצעות מדריכי אלרגן הזמינים בחנות. מידע זה יכול לעזור לאנשים עם מחלת צליאק או רגישות לגלוטן לקבל החלטות מושכלות לגבי מה להזמין. '
שותפויות
כמה מסעדות מזון מהיר שותפות עם מותגים ללא גלוטן כדי להציע אפשרויות נוספות ללקוחות, אומר בסט. לדוגמה, Subway [ו- Smashburger] שותפו עם המותג ללא גלוטן של UDI כדי להציע לחם ללא גלוטן. '
הַדְרָכָה
מסעדות מזון מהיר יישמו גם הכשרה ונהלים להפחתת הסיכון לזיהום צולב, וזה מהווה דאגה לאנשים עם מחלת צליאק או רגישות לגלוטן, אומר בסט. זה עשוי לכלול אזורי הכנה נפרדים לפריטים ללא גלוטן, באמצעות כלים וציוד ייעודי, ומספקים לצוות אימונים כיצד להתמודד עם הזמנות ללא גלוטן.
מה להיות מודע אליו בעת אוכלים לדיאטת GF
אנשים העוקבים אחר תזונה ללא גלוטן צריכים להיות מודעים לסיכונים בריאותיים פוטנציאליים בעת אכילה במסעדה של מזון מהיר, אומר בסט. זיהום צולב הוא דאגה שכיחה, מכיוון שמזונות נטולי גלוטן עשויים לבוא במגע עם מזונות המכילים גלוטן במהלך ההכנה. זה יכול לקרות דרך כלי משותפים, משטחי בישול או מטגנים. '
בנוסף, כמה אפשרויות ללא גלוטן עשויות עדיין להכיל כמויות קטנות של גלוטן, מה שעלול להזיק לאנשים עם מחלת צליאק או רגישות לגלוטן, מזהיר בצורה הטובה ביותר. חשוב לשאול על שיטות הכנה, לקרוא תוויות ולתקשר כל מגבלות תזונה לצוות המסעדות כדי להפחית את הסיכון לזיהום צולב ולהבטיח חווית אוכל בטוחה.
אם אתה קולני לגבי הצרכים שלך, שאל שאלות ומקפיד לקרוא את כל האותיות הקטנות על התוויות, להבין אילו פריטי תפריט הם למעשה ללא גלוטן יכולה להיות רוח. עם זאת, אנו יודעים שכשאתה צריך לתפוס משהו וללכת, קל יותר לסקר תפריטים ארוכים עם מסרק שיניים עדינות מאשר לעשות. אז כדי לעזור לכם להזמין ארוחה מזון מהיר ללא גלוטן באמת בהבזק, לקחנו את החופש לזהות כמה מהפריטים הטובים ביותר ללא אוכל מהיר ללא גלוטן שתוכלו להזמין בעשרה נקודות מזון מהיר.
מה ללא גלוטן במקדונלד'ס?
Shutterstock
מקדונלד'ס אינה מאששת כרגע אף אחד מפריטי התפריט שלה כנטולי גלוטן, כלומר אין שום ערובה כנגד זיהום צולב לאף אחד מהמזונות שלהם, מציין גודסון. 'מֵאָז מקדונלד'ס כבר לא מציעה סלטים, אפשרויות ללא גלוטן מוגבלות, אך כוללות קציצות בקר רגיל (ללא הלחמניה), פירות ושיבולת שיבולת שיבולת שיבולת שיבולת שיבולת שיבולת, בייקון קנדי, ביצים מקושקשות, נקניק וצד פרוסות תפוחים, היא מציעה. 'אתה יכול גם לבחור את שייק האננס שלהם בננה תות או מנגו.'
מכיוון שלמקדונלד'ס אין תפריט GF נפרד ורק מגלה אילו רכיבים רשימת חיטה כאלרגן, עשינו את ההתרחשות עבורך! הנה סיכום של כל מה שאתה יכול להשיג שהוא ללא גלוטן בתפריט של מקדונלד'ס.
ארוחת בוקר
בשרים
סלטים
צדדים וחטיפים
קינוחים
מה ללא גלוטן בטאקו בל?
Shutterstock
כשמדובר באלרגנים ורגישות למזון, טאקו בל עשה עבודה נהדרת במתן אפשרויות המסוגלות להתאים לכל צרכי התזונה, כולל מציע מזון מהיר ללא גלוטן פריטי תפריט. ורק בגלל שאתה צריך להימנע מגלוטן זה לא אומר שאתה צריך לפספס את טאקו ביום שלישי! הנה כל מה שאתה יכול להשיג שהוא ללא גלוטן בטאקו בל.
ארוחת בוקר
מתכון לימונצ'לו שפריץ
טאקו
כַּדוֹרֶת
תשוקות טבעוניות
מה ללא גלוטן אצל וונדי?
Shutterstock
של וונדי מציע גם מגוון מרכיבים ופריטי תפריט נטולי גלוטן טעימים. אבל בדומה למקדונלד'ס או בורגר קינג, אתה בהחלט צריך להגיש את הצרכים וההעדפות התזונתיים שלך מקדימה בעת ההזמנה, כך שהם יכולים להיות על המשמר בעת הכנת האוכל שלך. בפעם הבאה שאתה אצל וונדי, בחר מכל אחד מהפריטים הטעימים של א-לה-קארט נטול גלוטן כדי להרכיב ארוחת מילוי.
ארוחת בוקר
בשרים
סלטים
צדדים וחטיפים
קינוחים
מה ללא גלוטן אצל ארבי?
Shutterstock
לרוע המזל, רבים מהצדדים המרכזיים של ארבי, כמו הצ'יפס המתולתל הפריך, מכילים חיטה ו עוגות תפוחי האדמה וצ'יפס הקמטים, אם כי טכנית אינם מכילים מרכיבים על בסיס גלוטן, עשויים להיות מבושלים בשמנים שעלולים לחוות זיהום צולב עם מוצרים על בסיס חיטה. עם זאת, יש המון דרכים למקם טעים, הזמנת מזון מהיר ללא גלוטן אצל ארבי ועדיין קבל את המילוי שלך.
ארוחת בוקר
בשרים
סלטים
צדדים וחטיפים
מתכון משקה מאי טאי מקורי
קינוחים
מה ללא גלוטן ברכבת התחתית?
Shutterstock
יאס, מלך ללא גלוטן (או המלכה)! זה נכון שאתה באמת יכול לקבל את זה בדרך שלך כשאתה אוכל ב- BK. אם כי נראה כי בורגר קינג יש יותר תפריט GF ייעודי, רבים מהפריטים שלה עדיין ידידותיים ל- GF. עם זאת, אם אלרגיות דואגות, רק הקפד לתקשר את צרכי התזונה שלך בבירור מראש כדי שיוכלו להתאים לצרכים שלך; הם ישמחו לך מוצק על ידי הסרת הלחמניה, בין השאר. להלן הבחירות הטובות ביותר בתפריט GF של בורגר קינג.
ארוחת בוקר
בשרים
סלטים
צדדים
שייקים
קינוחים
מה ללא גלוטן ב- Chick-Fil-A?
Shutterstock
'תסנן' על הטעים האלה הזמנות מזון מהיר ללא גלוטן מ- Chick-Fil-A היום!
ארוחת בוקר
בשרים
סלטים
צדדים
קינוחים
מה ללא גלוטן בצ'יפוטלה?
Shutterstock
צ'יפוטלה מייצרת יותר את הבעיה עם אוכל מהיר ללא גלוטן לבעיית Na-cho, בזכות מגוון הרחב שלה מרכיבים ללא גלוטן .
חלבונים
טורטיות
צדדים
מה ללא גלוטן ב- KFC?
Shutterstock
אף על פי שהמנות המנותקות של KFC אינן אידיאליות לאוכלים ללא גלוטן, תוך שילוב של הזמנה עם כמה מצדי א-לה-קארט שלהם יכולים לעשות א ארוחת צהריים או ארוחת ערב טעימה ללא גלוטן . אפשרויות אלה גם הם נהדרים גם לצמחונים!
סלטים (Without Dressing or Croutons)
צדדים
מה ללא גלוטן ב- Panera Bread?
Shutterstock
עם שם כמו 'לחם פנרה', אתה יכול להניח שכל מה שהזכיינית הזו מציעה חייבת להיות נגועה בגלוטן. אבל אתם בעלי אמונה קטנה ללא גלוטן-לא! פנרה אכן מספקים פריטי תפריט בגלוטן מורכב מ מרכיבים שאינם מכילים חיטה.
ארוחת בוקר
סלטים
מרקים
קערות חמות
שייקים
מה ללא גלוטן בסמאשבורגר?
פול מקינון / Shutterstock
אם אתה מעניק המבורגר עסיסי או שייק שמנת, הבחירה של סמאשבורגר באמת תגיע למקום. בנוסף להציע מגוון רחב של אפשרויות תפריט הניתנות להתאמה אישית, האפשרות שלהן לבחור בהמבורגר באמצעות הלחמניות ללא גלוטן של אודי הפוך אותו לאחת מרשתות ההמבורגרים הבודדות שמספקות תחומי GF הדומה להמבורגר קלאסי. והכי חשוב, אתה יכול להשתמש בתפריט האינטראקטיבי באופן מקוון כדי לסנן את הבחירות למטה כדי לראות את כל מה שניתן להפוך ללא גלוטן.
הנה כל מה שאתה יכול להשיג שהוא ללא גלוטן בסמאשבורגר.
בָּקָר
המבורגרים שעועית שחורה
עוֹף Sandwiches
כנפיים
סלטים טריים
איך להרתיח כרוב מתכון
צדדים
שייק
