ארטיקים הם החומר שנוסטלגיה קיץ עשויה. הם גם עמוסים בסוכר, עודף קלוריות ותוספים אדירים.
ארטיקים עשויים להיראות כמו אלטרנטיבה בריאה לפינוקי קיץ אחרים שהם הרבה יותר גדולים בקלוריות. אבל ארטיקים רבים עמוסים בסוכר ותוספים שיכולים להשפיע לרעה על בריאותכם, במיוחד אם אתם אוכלים אותם על בסיס קבוע, אומר קים יוויץ , Rd דיאטנית רשומה ובעל כושר בסנט לואיס, מו. 'קל להכין ארטיקים בריאים בבית, אך אתה יכול למצוא גם כמה אפשרויות בריא יותר בחנויות,' היא ממשיכה, ומוסיפה כי צרכנים צריכים לחפש פופ שיש להם פרי אמיתי המופיע כמרכיב ראשוני עם סוכר מועט עד שלא הוסיפו, ולהימנע מקניית פופסיקים עם מתוקים מלאים, ושמרים.
'ארטיקים הם פינוק קיץ מתוק אהוב. אבל מותגי Popsicle רבים מלאים בסוכרים נוספים ורשימות ארוכות של מרכיבים בלתי ניתנים לזיהוי. כאשר קונים ארטיק, הבחירות הטובות ביותר הן אלה העשויות ממיץ פירות ופירות ללא סוכרים נוספים וללא או מעט תוספים, 'הדה שרה צ'טפילד , RdN, MPH , תזונאית דיאטנית רשומה בכתובת תעלת בריאות , 'אכילת מזונות מעובדים במיוחד נקשרה לאכילת יתר ולסיכון גבוה יותר למחלות כרוניות.'
קדימה חמישה מותגי ארטיק כדי להימנע כרגע ומדוע.
צינורות הקפאת ICEE
לכל צינור שרי 1: 60 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 5 מג נתרן, 15 גרם פחמימות (12 גרם סוכר), 0 גרם חלבון
העבירו את הקופצים האלה, כן. אלה עשויים להיראות כמו פינוק מהנה, אבל 12 גרם הסוכר מציבים את רוב האנשים במחצית מהגבול היומי המומלץ שלהם, אומר צ'טפילד. הם גם מעובדים מאוד, מלאים בצבעים מלאכותיים ורשימה ארוכה של תוספים אחרים.
תזונאים נוספים של ארטיק ICEE מזהירים אותך להימנע הוא צינור הסחיטה. 'כאילו שיש לו 16 גרם סוכר נוסף זה לא מספיק גרוע, צינורות סחיטת ICEE מכילים כמה תוספי מזון שנוי במחלוקת. FD מקושרים לבעיות התנהגות בחלק מהילדים עם הפרעות קשב וריכוז, בעוד שמחקרי בעלי חיים חיברו את צבע הקרמל עם סיכון מוגבר לסוגי סרטן מסוימים , 'אומר יוויץ. כפי שמציין יוויץ, ארטיק מדי פעם כנראה לא יפגע בך אם אתה בריא בסך הכל ואם אתה לא אוכל הרבה אוכלים אחרים המכילים תוספים אלה. אבל עדיין עדיף לבחור מוצרים המכילים פרי אמיתי וחומרים טבעיים אחרים בכל הזדמנות אפשרית, היא אומרת.
Poptails של Daily של אלכוהול מקפיא מקפיא
לפופ אחד: 85 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 50 מג נתרן, 15 גרם פחמימות (13 גרם סוכר), 0 גרם חלבון יוויץ מיועד להתמכר לכוס יין מדי פעם, אבל הוספת יין לארטיק מעובד מאוד היא לא מוגדרת עבורה.
Poptails של Daily של אלכוהול מקפיאים מקפיאים מקפיאים מגיעים בשלושה טעמים פירותיים - שאף אחד מהם מכיל פרי בפועל, אומר יוויץ. בנוסף להיות עמוס בתוספים (וכן, אלכוהול), הארטיק של המבוגר הזה מכיל יותר ממחצית הסוכר הנוסף שאישה צריכה לאכול ביום שלם.
מקפיא מהנה מקפיא
לפופ אחד: 50 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 0 מג נתרן, 12 גרם פחמימות (12 גרם סוכר), 0 גרם חלבון צ'טפילד ממליץ גם להימנע ממארחי הפופ הללו בכל מחיר. הצבעים הבהירים שלהם עשויים להיות מפתה, אבל הפופ האלה מלאים בסוכר מסירופ תירס פרוקטוז גבוה, עם 12 גרם בכל אחד מהם, היא אומרת. 'הם מכילים גם צבעים וטעמים מלאכותיים.'
מערבולת פיליסוויל
לבר אחד: 45 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 0 מג נתרן, 11 גרם פחמימות (11 גרם סוכר), 0 גרם חלבון צ'טפילד מציין כי אלה נראים כמו פינוק צבעוני ומהנה, אך יש להם 11 גרם סוכר נוסף לפופ, כמעט מחצית מהגבול היומי המומלץ של רוב האנשים. הם גם מלאים בצבעים מלאכותיים ותוספים אחרים, היא מוסיפה. אם אתה במצב רוח לטיפול צבעוני וכיפי מבחינה ויזואלית, אכל כמה פירות מזינים בכמה שיותר גוונים.
בובספוג מכנס מרובע
לבר אחד: 100 קלוריות, 0 גרם שומן (0 גרם שומן רווי), 15 מג נתרן, 25 גרם פחמימות (14 גרם סוכר), 0 גרם חלבון אל תתנו לשיווק החמוד להניף אתכם או צעירים לקנות את הפופ האלה. 'המרכיב השלישי באגרוף הפירות ובכותנה בטעם ממתקים בטעם בובספוג מכנס מרובע הוא סירופ תירס גבוה-פרוקטוז (HFCs)-ממתיק שמחקרי בעלי חיים קשרו איתם שינויים לא בריאים במיקרוביומה של הבטן זה מגדיל את הסיכויים להשמנה וסוכר גבוה בדם, אומר יוויץ. 'כדי להיות הוגנים, HFCs נמצא בהרבה ארטיקים מעובדים מאוד. אבל מה שגורם למשאית הגלידה הזו שמצרך להתבלט הוא תוספת של כמה גמולים לעיניים כדי להמשיך באזז הסוכר. '
בטוח לומר שהדיאטנית ורופא השיניים שלך הולכים להיות אסירת תודה על כך שאתה נמנע מהפופ הזה, מוסיף יוויץ.
