8 גלידות מזון מהיר ביותר לא בריאות

יש להודות שקשה לא לאהוב גלידת מזון מהיר. להתמכר לגלידה שמנת וקרירה היא בילוי אהוב, וכולם אוהבים פינוק מתוק בזמן שהם בדרכים. עם זאת, לא יהיה נכון להניח שכל המזון המהיר גלידות נוצרים שווים, במיוחד כשאתה לוקח בחשבון את התזונה שלהם. שרשראות מזון מהיר עשויות לפתות אתכם עם אפשרויות הגלידה המענגות שלהן, אך חלק מהפינוקים הקפואים הללו אורזים אגרוף קלורי חסון ועמוסים בהם הוסיפו סוכרים ושומנים לא בריאים.

כאשר הערכנו עד כמה גלידות מזון מהיר מסוימות לא היו בריאות, לקחנו בחשבון כמה גורמים:

הוסיפו סוכרים : The קצבה מומלצת יומית שכן סוכר נוסף הוא 25 גרם ליום. כשאתה מסתכל על הרבה מאפשרויות גלידת המזון המהיר, הן יכולות להיות כפולות או משולשות את הכמות הזו! קלוריות ריקות : בהגדרה, קלוריות ריקות מגיעות ממזונות בעלי כמות גבוהה של אנרגיה אך לא עוזרים לך למעשה להרגיש מלאים או מרוצים לאחר האכילה. גלידה היא דוגמה נהדרת שכן קל לאכול יתר על המידה ולא בהכרח משביע. שומנים רוויים : לכל החלב תהיה כמות מסוימת של שומן רווי. עם זאת, כמה גלידות מזון מהיר נשאבות עם שמני דקל או קוקוס המגדילים את סך כל השומן הרווי ומחמירים את איזון הפריט.

בואו נתעמק בעולם הגלידות של מזון מהיר ונשמע ממומחי דיאטנית על אפשרויות לא בריאות ביותר שם בחוץ. סדוק את עצמך למבט מקרוב על שמונה המרחבים הקפואים שעשויים לשמח את בלוטות הטעם שלך אך מגיעים עם מחיר תזונתי. ולעצות אכילה בריאה יותר שיעזרו לכם לבחור גלידה איכותית, הקפידו לבדוק 9 גלידות בריאות יותר שלמעשה טועמות טוב, אומרים דיאטנים .

הכפור של וונדי

באדיבות של וונדי

'זה הולך לשבור כמה לבבות, אבל הכפור של ונדי הן אחת האפשרויות הגרועות ביותר לפינוקים קרים במזון מהיר, מסבירה בריטני דלורנטיס MPH, RD, CSO .

'לכפור השוקולד הרגיל יש 27 גרם סוכר רק בגודל הזוטר. אם אתה רוצה לשדרג לגודל גדול ביום חם, תקבל 66 גרם סוכר ו -500 קלוריות. '

עם זאת, Delaurentis מציע אלטרנטיבה בריאה יותר לפינוק מתוק זה: 'לרשת TCBY יש אפשרויות הגשה רכות נהדרות ששניהם טעימות טעימות ונמוכות בסוכר מאשר משקה החתימה של וונדי,' היא חולקת.

מקדונלד'ס מ

מקדונלד'ס

' מקפלורי היא אחת הגלידות הפחות בריאות של מזון מהיר. [זה] משלב גלידה עם הגשה רכה עם תערובות שונות כמו עוגיות, סוכריות או שוקולד, [ו] עשירה בקלוריות, סוכר ושומן רווי, הערות האחד הוא ב- NAN, STPL, CPPER, CPPN ו 'בממוצע, לכל מקפלורי יש מעל 60-70 גרם סוכר נוסף ו -17-20 גרם שומן כולל. יוגורט קפוא או סורבה הם אלטרנטיבות בריאות יותר לגלידה מסורתית. לאפשרויות אלה בדרך כלל יש תכולת שומן נמוכה יותר ויכולות להיות נמוכות יותר בקלוריות. '

הצעה בריאה נוספת לבחור בה כאשר הם מחפשים לנקות את החיך שלך במשהו מתוק הוא פירות טריים, אשר - תאמין או לא - אתה יכול למצוא למעשה במקדונלד'ס! במקום מקפלורי, קחו בחשבון פרוסות התפוחים של מיקי ד ו צ'ון מציע גם לפנק את השן המתוקה שלך עם 'אגוזים, או שבבי שוקולד מריר במקום סירופים מסוכרים, סוכריות או עוגיות מתפוררות כמו תוספות גלידה.'

עוגיות צ'יק-פיל-א ומילקשייק שמנת

צ'יק-פיל-א

' צ'יק-פיל-א Cookies & Cream Milkshake היא אחת מאפשרויות הגלידה הקלוריות הגבוהות ביותר שהם משרתים, 'מסבירה היילי בישוף, Rdn ו 'עם 630 קלוריות, [90] גרם פחמימות ו -15 גרם שומן רווי, מילקשייק זה לבדו פוגש 100% מצריכת השומן הרווי היומית שלך. שלא לדבר, אתה שותה 21 מנות בשווי סוכר נוסף. '

עדיף לשמור על פינוקים כאלה לאירועים בלבד ולא כמצרך דיאטה, היא מייעצת.

סוניק פיצוץ עם מ

קוֹלִי

היכונו להיות מופתעים מכיוון שהבחירה שלנו בגלידת המזון המהיר ביותר בתפריט של סוניק עומדת ממש לפוצץ את דעתכם. גלידת החתימה שלה - הפיצוץ - יכול להיות פייב של מעריצים, במיוחד זה שמשתלב עם m

חלום חמאת בוטנים שוקולד של ריס

באדיבות קרם אבן קרה

'לבחור את חלום חמאת הבוטנים של ריס מ- Cold Stone Creamery הוא אחד הפריטים הגרועים ביותר לבריאותכם בתפריט. שייק של 20 גרם מכיל 1,610 קלוריות, 118 גרם סוכר ו -110 גרם שומן. גודל המנה באמת משנה [עם זה], אומר שרי ברגר, RDN, CDCE ו במקום זאת, בחר גלידה בגודל [קטן יותר] כ- 80% פחות קלוריות, היא מציעה. '[זה] 300 עד 400 קלוריות לרוב הטעמים.'

מלכת החלב רויאל אולטימטיבי צ'וקו בראוני סלאזארד עם פאדג '

'כשמדובר בתזונה, מלכת החלב רויאל אולטימטיבי צ'וקו בראוני סלאזארד מלא בפאדג ' נופל בקטגוריה של גלידות מזון מהיר הגרוע ביותר, 'אומר Jessie Hulsey Rd , דיאטנית רשומה באטלנטה. 'טיפול דקדנטי זה אורז כמות קלוריות עצומה, כאשר מנה גדולה המכילה כ -1,340 קלוריות ו -60 גרם שומן. סופת השלגים הזו עמוסה בסוכרים נוספים, המספקים סביב 148 גרם לכל מנה גדולה. '

צריכה מוגזמת של סוכרים נוספים יכולה לתרום לעלייה במשקל, להגדיל את הסיכון למחלות כרוניות ולהשפיע לרעה על הבריאות הכללית, מזהיר הולסי. 'אמנם זה בסדר ליהנות מפינוק מדי פעם, אך חשוב לזכור את התוכן התזונתי. בחירה בגדלי חלקים קטנים יותר, בחירת תוספות קלות יותר או בחינת אפשרויות קינוח אלטרנטיביות יכולה לעזור לשמור על תזונה מאוזנת תוך סיפוק השן המתוקה שלך. '

מערבל הבטון השוקולד של קולבר עם מ

באדיבות קולבר

THE מערבלים בטון בתפריט של קולבר יש די הבאים, אך האם אתה מבחין בתבנית חוזרת? נראה שכאשר מ

סאנדה שוקולד בורגר קינג

באדיבות בורגר קינג

בין המפעלים היקרים של המזון המהיר, גלידת בורגר קינג לא ממש גונב את הזרקורים. (הכבוד הזה עובר לוויופר!) עם זאת, עדיין ראוי לציין כי מנה יחידה מכילה כ -41 גרם סוכר, העולה על הצריכה היומית המומלצת של מתיקות נוספת. יתכן ויהיה חכם להשאיר את הפינוק הספציפי הזה בחלון הכונן ולא להוסיף אותו להזמנתך.