הגלידות הטובות ביותר להזמין ברשתות מזון מהיר, אומרים דיאטנים

אני צורח, אתה צורח ... אתה מבין את זה. כולנו רוצים הצטננות גְלִידָה חרוט ביום קיץ חם, במיוחד ביום הגלידה הלאומי, שנחגג ביום ראשון, 18 ביולי. אם אתה מוצא את עצמך משתוקק לקונוס מתוק של ההגשה הרכה האהובה עליך או הסקופ שלך, כאשר החג הלאומי הזה מתגלגל, אבל אתה רוצה להתעדכן בתוכנית האכילה המזינה שלך, יש לנו כמה פתרונות! ג'קלין לונדון, RD, MS, CDN , ראש תזונה ובריאות ב- WW (לשעבר שומרי משקל), חלקו כמה מגלידות המזון המהיר הטובות ביותר שלה כדי להזמין ברשתות האהובות עליכם אם אתם מתכננים לעצור לחרוט.

'אם אתה מכיר אותי, אתה יודע שאני אוהב ממתקים! לכן אני מבהיר את הקינוח לאכול כל יום, הכולל לעתים קרובות גלידה - במיוחד בחודשי הקיץ, אומרת לונדון.

לא משנה לאן אתה הולך, לונדון חולקת טיפ ספציפי שיש לזכור בעת הזמנת כל קינוח: חפש שהפך אותו לדפוק מזין!

וודא שאתה ממקסם מזונות צפופים מזינים, סיפוק מזון לאורך כל היום-ומגביל מקורות מגניבים לתוספת סוכר, אומר לונדון. 'ככה, אתה יכול להרגיש מוסמך לבחור לאכול קינוח - וליהנות מכל ביס. וכשאתה בדרכים, אוכל מהיר ונקודות גלידה אחרות ברשת יכולות להיות סופר-נוחות וטעימות! '

להלן כמה מגלידות המזון המהיר הטובות ביותר להזמין ברשתות מזון מהיר שלונדון ממליצה. ואם אתם מחפשים כמה ארוחות בריאות ליהנות לפני שתפנקו את הפינוק שלכם, הנה 11 ארוחות מזון מהיר בריא להזמנה, על פי דיאטנית.

מקדונלד'ס: וניל קון

Shutterstock

המקום האייקוני של המזון המהיר די ידוע לשמצה לקינוחים המפנקים יותר שלהם כמו מקפלורי ומילקשייק, אבל קינוח ערמומי: חרוט וניל, אומר לונדון. 'זה אורז עד 15% מהערך היומי שלך לסידן ויכול לעזור לך להישאר מרוצה מחמש גרם חלבון.'

יחד עם החרוט, הנה

מלכת חלב: סאנדיי פאדג 'חם, קטן

באדיבות מלכת החלב

החביב עלי האישי [הוא] Sundae של מלכת החלב הקלאסית (הקטנה) החמה, שייתן לך 6 גרם חלבון לתענוג של 300 קלוריות, אומר לונדון. 'אם פאדג' חם אינו התיק שלך, בחר באננס או לתות, שהם גם אפשרויות קלות יותר בתפריט. '

לונדון גם אומרת כי חרוט הגשה רך קלאסי הוא גם אפשרות נהדרת, כמו גם ברים דילי (סביב 220 קלוריות כל אחד) או אפילו חרוט טבול (בסביבות 300 קלוריות).

קרוול: הגשה רכה ג'וניור

באדיבות קרוול

אתה לא יכול להשתבש עם הגשה רכה של טעם כלשהו-הם נמוכים בקלוריות מתוספת סוכר ושומן רווי-היו סוגים אחרים של קינוחים קפואים מבלי לדלג על גורם הסיפוק, אומרת לונדון.

Shake Shack: וניל

באדיבות שייק שאק

כוס שוקולד או וניל או חרוט של רפרפת קפואה זה פשוט אך בחירות שאק בצ'ק מוערך להפליא, אומרת לונדון.

Culver's: gustard וניל, 1-Scoop

באדיבות קולבר

לונדון, עבור רפרפת קלאסית, לונדון, לונדון. 'הגשה לנקוט 1 גבוהה מעט יותר בקלוריות משומן-מכיוון שזו גלידה לעומת גלידה-אך נמוכה בסך הכל סוכר בסך הכל.'

יחסית: THE טוֹב בִּיוֹתֵר

Wendy's: Juniors Classic Chocolate Crosty

של וונדי

כפור ג'וניור הוא הדרך המושלמת ליהנות מפינוק קיץ טעים תוך כדי תנועה, אומרת לונדון. גם אפשרויות השוקולד וגם הוניל מרחפות סביב 200 קלוריות ואורזות עד 6 גרם חלבון למנה. ולמרות שלא הייתי ממליץ להשתמש בקינוחים קפואים כמקור הבלעדי שלך למינרל התומך בבריאות העצם, סידן: כפור ג'וניור של וונדי אכן מספק 20% מהערך היומי שלך. רק אומר! '

לא רואה את הרשת האהובה עליך? זכור את הטיפים האלה!

Shutterstock

אם אתם מתכננים ללכת לרשת מזון מהיר או לחנות גלידה בקרבתכם שמגיש הגשה רכה ומעורערת, אל תזיעו! בלונדון יש כמה טיפים מומחים כיצד להזמין גלידה כמו מקצוען.

• חפש גלידה שנעה בין 150 ל -200 קלוריות למנה.
• מכוון לפשוט! לפעמים התוספות או התוספות יעמיסו את הגלידה עם קלוריות.
• חפש מיני-קלאסיקים עם שירות יחיד כאשר הוא זמין.
• בחר בפירות כמרכיב ראשון!
• לונדון מציינת כי הוספת פירות לגלידה שלך מעניקה לו דחיפה נוספת של סיבים, מה שעוזר לך להרגיש מלא.
• אגוזים הם גם אפשרות נהדרת להוסיף בעיטה נוספת של חלבון לקינוח שלך.

השג טיפים בריאים עוד יותר היישר לתיבת הדואר הנכנס שלך על ידי הרשמה לניוזלטר שלנו! לאחר, קרא את אלה הבא:

• 11 הזמנות מזון מהיר בריא באופן מפתיע, על פי מומחים
• 12 ארוחות בוקר בריא של מזון מהיר מתחת ל 360 קלוריות
• מקומות מזון מהיר מדהים ובריא לחפש