האם זה לא מדהים איך המעשה הפשוט של אכילת סקופ של גְלִידָה האם לחייך חיוך על הפנים שלך? לא משנה אם זה הטעם המתוק, המרקם הקרמי, או האווירה הנוסטלגית הכוללת שגורמת לך לחייך, אפשר לומר שרוב האנשים יקבלו בשמחה כוס או חרוט של יקיר עולם הקינוחים הקפוא בכל פעם.
כפינוק עשוי בדרך כלל משמנת, סוּכָּר , חומרי טעם, ותערובות המוגשות קפואות, הגלידה אהובה על אנשים מכל קבוצות הגיל ועמדו במבחן הזמן. ולחלקם, ליהנות ממנה או מחרוט כל יום זה הרגל שהם לא מעוניינים לוותר.
אם אתה חובב גלידה ואי פעם תהית מה קורה אם אתה אוכל סקופ (או שניים!) כל יום, אז אתה במזל! במאמר זה אנו מתחפרים בכל ההשפעות הפוטנציאליות שתוכלו לחוות אם אתם נהנים מגלידה בקבועה.
1. יתכן שיפרת את הפוריות
Shutterstock
אחד מכל שישה זוגות חווה אתגרי פוריות ברחבי העולם, על פי ה ארגון הבריאות העולמי ו עוד בשנת 2008, אפידמיולוגים מאוניברסיטת הרווארד שיתפו גורמים תזונתיים מסוימים שעשויים לעזור לאנשים הנאבקים עם פוריות הביוץ לתוצאות פוריות טובות יותר. ותאמינו או לא, הם גילו כי צריכת חלב עתירת שומן עשויה לעזור לתמוך באוכלוסייה זו. כן, כוס חלב מלא או מנה של 'ספירת גבינה' כמנה חלב עתירת שומן. אך תאמינו או לא, החוקרים שיתפו במפורש כי מנה של גלידה יכולה לשמש גם כבחירה חלבית עתירת שומן.
2. אתה עלול לפתח חללים
אם אינך מצחצח שיניים מיד לאחר הצריכה של הסקופ שלך ואתה לא בוחר בחירות ללא סוכר, הרגל הגלידה שלך עשוי להכות את הסיכוי שלך לפתח חללים.
צריכת מזונות המכילים סוכר מבלי לצחצח שיניים אחר כך יכולה להשפיע לרעה על בריאות הפה שלך, ג'ק הירשפלד , DDS, מנתח דרך הפה וחבר סגל במכללת אגם ארי לרפואה אוסטאופתית לרפואת שיניים.
באופן ספציפי, הירשפלד שיתף כי צריכת סוכר יכולה לקדם עששת. ומכיוון שגלידות רבות מיוצרות עם סוכר, אכילתו כל יום יכולה בבירור לא להיות התאמה לשיניים בריאות.
משנה לשמן קוקוס באפייה
3. יתכן שלא תישן טוב
Shutterstock
יש אנשים שמאמינים שהפך של מנה של גלידה עוזר להרגיע את דעתם כך שיוכלו להירדם מהר יותר. עם זאת, מחקר מרכזי ב כתב העת לרפואת שינה הראה שאכילת מזון שומן דל סיבים דל סיבים רוויים קשורה לשינה קלה יותר ועוררות לילה יותר. צריכת יותר סוכר, במיוחד בלילה, מצמצמת את כמות השינה העמוקה, הגל האיטי, המשקמת שגופך יכול ליהנות ממנה.
4. אתה עלול לעלות במשקל
גלידה יכולה להכיל כמויות גבוהות של קלוריות, שהוא גורם זה אולי לא יעזור לאנשים להשיג את יעדיהם אם הם נמצאים במסע לירידה במשקל. אם אכילת גלידה גורמת לך לאכול יותר קלוריות ממה שגופך דורש, הפיכת הרגל יומיומי של הגשה עשויה לא לשרת אותך היטב אם אתה לא רוצה לעלות במשקל.
5. יתכן שיש לך סיכון מוגבר למחלות כבד שומניות לא אלכוהוליות
כמה גלידות ממותקות בפרוקטוז. והוכח כי אכילת לפחות מנה אחת של אוכל המיוצר עם פרוקטוז בכל יום, כמו גלידות מסוימות, קשורה לסיכון מוגבר להתפתחות מחלת כבד שומנית לא אלכוהולית , או מצב בו עודף שומן מצטבר בכבד שלך.
6. יתכן שיש לך עצמות בריאות
Shutterstock
סידן הוא חומר מזין מפתח התומך בבריאות העצם. חצי כוס גלידה מכיל מעל 80 מיליגרם סידן , עוזר לדלק את גופך במינרל חשוב זה. גלידה מכילה גם מגנזיום ואבץ-שני חומרים מזינים אחרים תומכי בריאות העצם.
7. יתכן שיש לך תוצאות שליליות לבריאות לב
צריכת יותר מדי סוכרים נוספים יכולה להשפיע לרעה על בריאות הלב שלך. איגוד הלב האמריקני ממליץ להגביל סוכרים נוספים לא יותר מ- 6% מהקלוריות בכל יום .
8. אתה עלול לחוות נפיחות
אם אתה אחד אנשים רבים הסובלים מחוסר סובלנות לקטוז צריכת גלידה יכולה להשאיר אתכם לחוות כאבי בטן, שלשול, נפיחות או תסמיני עיכול לא נעימים אחרים. החדשות הטובות הן שיש הרבה אפשרויות גלידה נטולות חלב זמינות בימינו, ומספקות פיתרון למי שאינו יכול לסבול חלב.
משקה שקיעה
