מֵיטָב

קולבר, אהוב שרשרת מזון מהיר ידוע בזכות חמאת חמאה מענגה, טרייה, קפואת קפואה, וגרדס גבינה ויסקונסין, הוקמה בסאוק סיטי בעיר הקטנה, אך כעת מתהדרת במעל 900 מיקומים על פני 26 מדינות.

התפריט של הקולבר שופע אפשרויות פה מעבר לפריטים הקלאסיים של מזון מהיר כמו המבורגרים ומכרזי עוף. מארוחת שרימפס פרפר ועד ראובן בגריל נמס ועד כריך חזירי חזיר מטוגן, לא חסרים בחירות טעימות המספקות את התשוקות שלך.

איך לגרידת תפוז

ידוע כי סעודה במפעלים של מזון מהיר כמו קולבר עשויה לא תמיד להיות הבחירה הבריאה ביותר; עם זאת, קיימות בחירות ספציפיות בקולבר שהן טובות יותר לבריאותך. ראיינו מומחי תזונה ודיאטנים כדי לאסוף את המלצותיהם לביצוע בחירות מזינות יותר בעת התנשאות של רשת מזון מהיר פופולרי זה.

כיצד בחרנו בפריטי התפריט הטובים והגרועים ביותר של קולבר

חלבונים רזים: בחר חלבונים בגריל במקום אפשרויות מטוגנות להפחתת צריכת הקלוריות שלך, שומנים לא בריאים ועודף נתרן. בחירת עוף בגריל, למשל, מספקת לך מקור רזה של חלבון ללא הקלוריות הנוספות. בהערכתנו את פריטי התפריט של קולבר, הערכנו את כמות החלבון שתוכלו לקבל ממקורות חלבון רזים אלה.

• תכולת נתרן: זה מאתגר להימנע ממלח מלח בעת סעודה במסעדות מזון מהיר. אפילו עם מיטב המאמצים שלך, צריכת הנתרן שלך תהיה ככל הנראה גבוהה יותר מאשר אם הכנת את אותה ארוחה בבית. שקלנו את תכולת הנתרן כגורם שיכול לשפר או להפחית את הבריאות של חווית האוכל שלך אצל קולבר.

• קלוריות ריקות: קלוריות נוספות מתבלינים, רוטב ושמן בישול יכולים להסתכם במהירות במפעלים של מזון מהיר. חפש אפשרויות שאינן מלווה ברטבים או תבלינים נוספים, או בקש את הכריך שלך ללא תוספות אלה. דירגנו את הפריטים הללו על סמך תוכן הקלוריות שלהם כדי לזהות את ההזמנות הטובות והגרועות ביותר בתפריט הקולבר.

כעת, בואו ניכנס לתובנות המסופקות על ידי דיאטנים לגבי ההזמנות הטובות והגרועות ביותר בעת האוכלים אצל קולבר.

פריטי התפריט הטובים ביותר בקולבר

הטוב ביותר: כריך עוף בגריל

של קולבר

אפשרויות חלבון רזה כמו כריך העוף בגריל זה יכול לעבור דרך ארוכה בהפחתת קלוריות ריקות מוחלטות ולהוסיף שומן כשאתה גריל במקום לטגן את העוף.

'כריך העוף בגריל בקולבר'ס טעים ומזין! הכריך החם והטעים הזה הוא אפשרות שומן תחתון אצל קולבר פלוס שהוא ארוז ב -41 גרם חלבון ו -40 גרם פחמימות בטוחים לספק את הרעב שלך ולתת לך דחיפה אנרגטית, אומר קייטי שימפלפנינג, RD ומייסד Win Win.

הכי טוב: סלט קשיו עוף

של קולבר

נדיר שתמצא שומן בריא לב בארוחה שלך במסעדת מזון מהיר, אבל סלט קשיו עוף זה אצל קולבר מספק בדיוק את זה.

של קולבר Chicken Cashew Salad is one of the best menu items for several reasons, says האחד הוא ב- NAN, STPL, CPPER, CPPN של בריאות סיר אחד. 'סלט קשיו העוף כולל עזרה נדיבה של קשיו קלוי שלם, שמוסיפים קראנץ' מספק ושומנים בריאים למנה. הירוקים המעורבים, המלפפונים והעגבניות הענבים מספקים מגוון ויטמינים ומינרלים, מה שהופך את הסלט הזה לאופציית ארוחה מזינה ומעוגלת היטב. הסלט הוא גם ללא גלוטן וניתן להתאים אישית כך שיתאים לצרכים תזונתיים שונים, 'מניות צ'ון.

משקאות מעורבים כתר

הכי טוב: כריך צלוי של סיר בקר

של קולבר

עם 410 קלוריות בלבד ו -31 גרם חלבון, כריך צלוי של סיר הבקר מציע ארוחה מאוזנת לאופציה של מזון מהיר. עם 740 מיליגרם נתרן, אנו חושבים שהארוחה הזו היא בערך קלוריות נמוכות ומלח נמוך ככל שתוכלו למצוא במפעל שירות מהיר.

פריטי התפריט הגרועים ביותר אצל קולבר

הגרוע ביותר: Culver's Curderburger

באדיבות קולבר

הייתי מתרחק מה- של קולבר Curderburger שיש בו 920 קלוריות מדהימות, 19 גרם שומן רווי, 1 גרם שומן טרנס ו -1,540 מיליגרם נתרן, מציע שרי ברגר, RDN, CDCE יועץ עבור עיכול בריאות הצרכן. 'אכילת מזונות כאלה מציבה אותך בסיכון למחלות לב שכן נאסר על שומן טרנס ומומלץ לשומן רווי להגביל לחמישה עד שישה אחוזים מכלל הקלוריות היומיות (או בערך 13 גרם לרוב האנשים) על פי איגוד הלב האמריקני. כמחצית הקלוריות והשומן מגיעים מכתר הגבינה, ולכן דילוג על זה יכול לעזור רבות, 'היא מסכמת.

הגרוע ביותר: המבורגר פאב בראטורסט

של קולבר

תקבל כמעט יום שלם של נתרן ההזמנה הזו, וזו הסיבה שקראנו לזה אחת האפשרויות הגרועות ביותר אצל קולבר. ההמבורגר של Bratwurst Pub אצל קולבר נחשב לא בריא בגלל תכולת הקלוריות והשומן הגבוה שלו, כמו גם תכולת הנתרן הגבוהה שלו, מעיר צ'ון. 'מנה אחת של המבורגר הפאב Bratwurst מכילה 1,010 קלוריות, 65 גרם שומן (28 גרם שומן רווי) ו -2,100 מיליגרם נתרן. צריכת יותר מדי נתרן עלולה להוביל ללחץ דם גבוה, שהוא גורם סיכון למחלות לב ושבץ מוחי, 'היא אומרת.

הגרוע ביותר: ארוחת שרימפס ג'מבו פרפר

של קולבר

עוד לפני שתוסיף צד לצד זה, תפגוש כמעט שלושה רבעים מקצבת הנתרן היומית שלך. הייתי מתרחק מה- ארוחת שרימפס ג'מבו פרפר, שהוא עשיר בקלוריות, שומן ונתרן, מנדי טיילר, M.Ed., RD, CSSD, LD אומר לנו. ארוחת השרימפס של 10 חלקים המוגשת עם צ'יפס וקולסלו מספק 1,330 קלוריות, 66 גרם שומן ו -3,210 מיליגרם נתרן. איגוד הלב האמריקני ממליץ לאנשים לצרוך לא יותר מ -2,300 מיליגרם נתרן ביום - ארוחה אחת זו לבדה עולה על המגבלה היומית המומלצת, 'היא מייעצת.

פיצה אומנותית

הגרוע ביותר: ה- Culvers Bacon Deluxe

של קולבר

עם 57 גרם של שומן כולל ו 22 גרם שומן רווי ב ההזמנה הזו אתה תעמוד בקצבה המומלצת היומית שלך לקלוריות משומן שומן ושומנים רוויים בתזונה שלך. המבורגר זה אורז גם 1,205 מיליגרם נתרן ורק גרם סיבים סיבים. אם אתה מחפש א כריך מזון מהיר בריא יותר במקום זאת אני יכול להמליץ על סדר הכריך של סיר צלוי.

הגרוע ביותר: REUBEN REUBEN MOLD

של קולבר

THE REUBEN בגריל נמס אצל קולבר זה לא הבחירה הבריאה ביותר. כריך זה עתיר בשומן, עם 38 גרם שומן כולל, כולל 15 גרם שומן רווי למנה. שומנים נוספים יכולים להוות סיכונים בריאותיים, במיוחד עבור אנשים עם תנאי לב קיימים או רמות כולסטרול גבוהות. אריזה בלמעלה מ- 1,800 מיליגרם נתרן למנה, כמות נתרן זו יכולה להיות לא בריאה עבור אנשים עם לחץ דם גבוה.

הגרוע ביותר: ארוחת צפון אטלנטיק בקלה

של קולבר

THE ארוחת צפון אטלנטיקה בקלה צפונית עם צ'יפס בינוני, קולסלו בינוני, גליל ארוחת ערב ורוטב טרטר הוא אחד מפריטי התפריט הגרועים ביותר אצל קולבר, מוסיף מייגן הוף, RD, LD , דיאטנית לטיפול נמרץ לב באטלנטה. 'עם 1,500 קלוריות, 99 גרם שומן ו -1,740 מיליגרם נתרן, הארוחה הזו לא טובה לבריאות הלב שלך. יש לו יותר ממחצית מהערך המומלץ היומי של נתרן והוא נמצא הרבה על ההמלצה היומית של FDA שומן של 78 גרם, 'היא חולקת.

משקה קציצות מנטה

הגרוע ביותר: דלוקס של קולבר

של קולבר

ההזמנה הזו שעונים ב 810 קלוריות, 53 גרם שומן כולל ו -21 גרם שומן רווי. אם היית עושה אפשרות דומה בבית, אתה יכול כמעט לחתוך את הקלוריות לשניים מההזמנה הזו. עם 1,045 מיליגרם נתרן, פגשת כמעט מחצית מהקצבה היומית המומלצת לתוספת מלח בתזונה שלך עם כמעט חצי כפית בסדר זה בלבד.