מֵיטָב

Cinnabon, רשת מאפייה אמריקאית ידועה שנוסדה בשנת 1985 בסיאטל, וושינגטון, מפורסמת בזכות מוצר החתימה שלה, Cinnabon Classic Cinnamon Roll. פינוק מענג זה כולל בצק עשיר ומתוק מלא בקינמון וסוכר חום, ומעליו ציפוי שמנת שהפך לשם נרדף למותג. מעבר לגליל הקלאסי שלה, סינבון הרחיב את התפריט שלו כך שיכלול מוצרי מאפה ומשקאות שונים, תוך שמירה על הפיתוי המקורי של חום ומתיקות שהפכו אותו למפורסם.

אמנם אין זה סוד שמפנק בסגל קינמון אינו הבחירה הבריאה ביותר (רוב פטרוני הקינבון לא מצפים לנוף צפוף מזין שמתחרה בסלט תוצרת בית), אך כמה פריטי תפריט בסינבון הם אפשרויות טובות יותר מאחרים.

בתור דיאטנית, ריכזתי את המדריך המועיל הזה כדי לעזור לך לנווט את הפריטים הטובים והגרועים ביותר בתפריט של סינבון כשאתה מחפש לבצע בחירות טובות יותר.

משקאות בריאים ביותר

הכי טוב: קפה חם

סינבון

אין שום דבר רע בכוס קפה שחור. א כוס קפה שחור נערך כאחד המשקאות הבריאים ביותר בגלל תכולת הקלוריות המינימלית שלו וריכוז גבוה של נוגדי חמצון. נוגדי חמצון אלה, כמו חומצה כלורוגנית , ידועים כמאבק בדלקת ומגן על תאים מפני נזק.

משקה highball

עם 5 קלוריות ונתרן מינימלי, המשקה הזה מעלה את רשימת המשקאות 'הטובה ביותר' שלנו.

הכי טוב: חליטת קרה של וניל קרח

סינבון

כֵּן, המשקה הזה אכן מספק סוכר נוסף. אבל בהשוואה למשקאות האחרים בתפריט, זה הולך להיות אחת הבחירות 'הטובות יותר' שלך. טיפ מקצוען: בקש פחות ממתיק, במידת האפשר, לחסוך בקלוריות ולהוסיף סוכר.

שעועית ירוקה בגריל

משקאות הכי לא בולטים

הגרוע ביותר: קקאו חם עם קצפת

סינבון

קקאו חם נחשב לעיתים למשקה בריא, בזכות נוגדי החמצון שקקאו מספקת ומציע חלב החלבון.

אבל בחירה זו מתהדרת רק ב -3 גרם חלבון ו -36 גרם סוכר נוסף - יותר מפחית קולה! אנו בספק אם המשקה הזה הוא המלכה הנוגדת חמצון שאפשרויות אחרות בתוצרת בית.

הגרוע ביותר: Churro Chillata® 16oz

סינבון

A צ'ורו צ'ילאטה מכיל 720 קלוריות, שזה יותר קלוריות מאשר אם אכלת ארבע חבילות שלמות של עקיצות פקאנון קרמל של סינבון. Chillatta® הספציפי הזה מכיל 28 גרם שומן, מתוכם 12 גרם רווי. משקה זה מכיל יותר שומן מאשר הגשה (2/3 כוס) של בן

בנוסף, 69 גרם הסוכר (59 גרם מהם מתווספים סוכרים) במשקה מעורבב יחיד זה מספקים יותר סוכר מאשר אם אכלת 15 עוגיות אוראו רגילות.

פינוקים אפויים בריאים ביותר

הכי טוב: cinnasweeties, 5 ספירות

סינבון

אם אינך יכול להסתדר בלי הטעם הקלאסי של גליל קינמון קינבון, חמש הספירות Cinnasweeties הוא רק 250 קלוריות, מה שהופך אותה לבחירה נמוכה יותר בקלוריות מאשר הרבה מאפים אחרים. אם אתה רק רוצה טעם, משתף אותם עם חברים כדי לחתוך את הצריכה שלך עוד יותר.

הכי טוב: מקל צ'וררו, לא ממולא

סינבון

בבחינת הפרופיל התזונתי של פריט זה, מקל צ'ורו מופיע כאפשרות בולטת. עם 210 קלוריות בלבד, זו אחת הבחירות הקלוריות הצנועות יותר בתפריט. גם תכולת השומן צנועה יחסית, ונכנסת ל -9 גרם. ורמת הסוכר נשמרת בבדיקה ב -5 גרם.

אמנם אפשרות זו אינה מזינה כמו, למשל, תפוח עם חמאת בוטנים, אך זו אחת הבחירות הטובות יותר בתפריט. נסה להתאים אותו עם מקור חלבון, כמו מקל גבינה, כדי להפוך את הפינוק הזה למרתק יותר.

מתכון לסלמון

הכי טוב: גליל מיניבון

סינבון

THE מיניבון ב- Cinnabon מציגה בחירה מושלמת עבור אלה המחפשים את הטעם המפנק והעשיר של גליל קינמון קלאסי קלאסי בגודל מבוקר יותר. זה מתאים לאנשים שרוצים ליהנות מפינוק מתוק מבלי להתחייב לאופציה הגדולה והצפופה יותר קלורית. למרות שזה עדיין פינוק שצריך להזמין לאירועים מיוחדים, זו בחירה טובה יותר, יחסית.

הכי טוב: עוגיית בונביט

סינבון

THE סינבון Cookie BonBite בולט כאחת הבחירות הבריאות יותר בתפריט Cinnabon בעיקר בגלל גודלו והשילוב האסטרטגי של אלמנטים של טיפול. זה ממזג את הפינוק של גליל קינבון קלאסי עם הנוחות ובקרת המנות של עוגיה, מה שהופך אותה לאופציה קלה יותר למי שמבקש לספק את השן המתוקה שלהם תוך ניהול צריכת קלוריות. גישה חדשנית זו מציעה את טעם הקינבון האייקוני בחלק קטן יותר וניתן לניהול יותר, המתאימה לגישה מאוזנת לחטיפים.

הכי טוב: גביע ציפוי: חתיכות אוראו

סינבון

בַּטוּחַ, הבחירה הזו אינו הצפוף ביותר מזין. אבל זה אחד הפריטים הנמוכים ביותר בקלוריות בתפריט. אם יש לך שן מתוקה קשה לאלף, זו יכולה להתאים לחשבון. תיהנו מזה עם כוס קפה לפינוק מתוק באמצע היום שהוא קצת יותר ממאה קלוריות.

פינוקים אפויים הכי לא בריאים

הגרוע ביותר: רול קלאסי של Cinnabon

סינבון

THE OG בטח טעים, אבל ב 880 קלוריות לכל לחמניה, זה לא אמור להפתיע שהטיפול הזה מעלה את הרשימה שלנו. לא רק שהוא מלא בקלוריות, אלא שהוא גם מספק למעלה מ -1,000 מיליגרם נתרן לכל גליל. וכאשר זה משתתף בסוכרים נוספים, המילה 'פצצת סוכר' אפילו לא מתקרבת לתאר את התוכן.

לעולם לא היינו אומרים להסתדר בלי רול קלאסי של סינבון. אבל אולי שתף את זה עם חבר (או ארבעה) כדי למזער את הצריכה שלך תוך סיפוק התשוקה שלך.

משקאות קלאב סודה

הגרוע ביותר: מרכז פקאנון קרמל הגליל

סינבון

אחת הבחירות הגרועות ביותר היא מרכז פקאנון קרמל הגליל ו הוא מספק 860 קלוריות ו -17 גרם שומן רווי, קרוב ל 100% מדרישות השומן הרווי היומי בתזונה של 2000 קלוריות. הוא מכיל גם 59 גרם סוכר נוסף, יותר מכפול מהגבול היומי לנשים.

THE high levels of sugar contribute to the risk of developing conditions such as diabetes and obesity, while the saturated fats present can lead to increased cholesterol levels, posing a risk to heart health.

הגרוע ביותר: מרכז הגליל, קלאסי

סינבון

בעוד שבמרכז הפקאנון של הגליל יש פרופיל תזונתי מעורר-נפש, אפשרות קלאסית הוא רק מגע טוב יותר. לגליל אחד יש מעל 700 קלוריות, 34 גרם שומן וכמות סוכר. אמנם זה עשוי לפתות את המרכז החם והדבילי שלו והארומה המתוקה והמתמתית, אך זו בחירה פחות אידיאלית עבור אלה המודעים לצריכת התזונה שלהם. הפרופיל התזונתי שלו, חסר ויטמינים חיוניים, מינרלים וסיבים תזונתיים, הופך אותו לבחירה לא טובה עבור כל מי שמחפש תזונה מאוזנת ומודעת לבריאות.

שמות אלכוהול קשה

הגרוע ביותר: קרמל פקאנון

סינבון

THE קרמל פקאנון אמנם פינוק טעים מקינבון, נחשב לבחירה לא בריאה בגלל תכולת הקלוריות, הסוכר והתושבים השומן הגבוה שלה. הגשה יחידה אורזת אגרוף קלורי חסון, ולעתים קרובות עולה על צריכת הסוכר המומלצת היומית במאפה אחד בלבד. שילוב קרמל ופקאן מתוקים מוסיף לצפיפות הקלוריות הכוללת ולתכולת השומן, מה שהופך אותו לאופציה פחות אידיאלית למי שמודע על צריכת הבריאות והתזונה שלהם. בעוד שהפאקאן מספקים כמה סיבים וחלבון מבוסס צמחים, מתכון זה אינו מספיק כבד אגוזים כדי להפוך את הטיפול הזה לבחירה 'בריאה' עבור הציבור הרחב.

הגרוע ביותר: מיני בונטס

סינבון

אל תתנו ל'מיני 'להטעות אותך לחשוב זֶה היא בחירה בריאה. אם תאכל את כל ההגשה של החבר'ה הקטנים האלה, תצרוך כמות חסון של סוכר, קלוריות ושומן נוסף.

כל פינוק בגודל ביס עמוס בצפיפות בסוכרים, ותורם לספגין חד פוטנציאלי ברמות הסוכר בדם, מה שמוביל להתרסקויות אנרגיה ותשוקה למזונות ממותקים יותר. בנוסף, הם מכילים כמויות משמעותיות של שומנים רוויים, אשר כאשר הם נצרכים בצורה מוגזמת, יכולים להגביר את הסיכון למחלות לב ובעיות בריאות אחרות. היעדר הערך התזונתי מדגיש עוד יותר את מעמדם כפינוק מפנק ולא א חטיף בריא .