A בֵּיצָה קָשָׁה יכול להיות מקור טוב לחלבון שמוריד את הקצה הרעב, אך 'דיאטת ביצים מבושלת' החדשה לוקחת את הדברים קצת יותר מדי. זה מה ששני דיאטנים מאמינים, שכן אומרים כי מגמה חדשה מגבילה לירידה במשקל תופסת תאוצה במדיה החברתית. מה בדיוק דיאטת הביצים הרותחת? להלן תובנה חשובה שכדאי לדעת.
המשך לקרוא כדי ללמוד תופעת לוואי עיקרית של לצאת לדיאטת הביצים המבושרת ולהירשם ל אכלו את זה, לא את זה! עלון לחדשות התזונה שאתה צריך. כמו כן, אל תחמיצו את הדרך הוויראלית הזו לבשל ביצים היא מסוכנת, אומרים מומחים.
משקאות וודקה מרעננים
הנה מה שדיאטת הביצים המבושלת.
קיירסטן היקמן/אוכל את זה, לא את זה!
בריאות הנשים דיווח על דיאטת הביצים המבושלת, שככל הנראה מעוררת באזז ברשת. דיאטה זו אינה בדיוק איך שזה נשמע (למרבה המזל). אמנם זה מורכב מביצים מבושלות, אבל זה לא כל מה שנמצא בתפריט. לְפִי Wh דיאטת הביצים המבושלת כוללת גם רשימה של חלבונים רזים (דגים, חזיר, עופות מינוס עור), ירקות לא-ארכיות (חשבו ירקות עלים, ברוקולי, פלפלים, אספרגוס, וגזר), קומץ פירות (פירות חמאה, חמאה, חמאה, חמאה, ומינימום.
זה אכן מתרכז על ביצים מבושלות עד שלוש ארוחות בכל יום.
קיירסטן היקמן/אוכל את זה, לא את זה!
מרכיב הביצה המבושל בתזונה בדרך כלל נכנס כאשר התזונה קוראת לאדם לאכול שתי ביצים עם פירות בארוחת הבוקר, ואז ירקות עם ביצים או חלבון רזה אחר בארוחת הצהריים והארוחת ערב, על פי הדיאטנית הרשומה והתזונאית ארין פילינסקי-וואד.
כן, זה פחמימות נמוכות וקלוריות נמוכות.
Shutterstock
בכל פעם שאתה מפחית את כל הפחמימות מהתזונה שלך, זה יעזור לך לרדת במשקל - אבל לא בצורה בריאה. פלינסקי-ווייד אומרת שהבעיה בתזונת הביצים המבושלת היא שהיא לא מספקת לגופך את כל התזונה הדרושה לך.
לנקודה זו, Wh כמו כן, מציין את קרי גאנס, דיאטנית רשומה נוספת ותזונאית, המפרט את המזונות שנמצאים מחוץ לתזונה של דיאטת הביצים הרותחת: '[... T] הוא דיאטה מציעה להימנע מכל המזונות המעובדים, ואפילו ירקות אחרים כמו תפוחי אדמה, תירס, אפונה וקטניות. אתה מתבקש גם להימנע מכמה פירות: בננות, אננס, מנגו, פירות יבשים ומשקאות ממותקים. '
רק דוגמה אחת לכך שזה לא אידיאלי לבריאות שלך נובע ממחקר חדש לגמרי שמדגיש מדוע אכילת דגנים מלאים היא כל כך חשובה לבריאות הלב וכלי הדם, וכיצד דגנים שלמים יכולים אפילו לעזור לך לרדת במשקל.
דיאטת הביצים המבושלת עלולה להיות רקובה ממש מהר.
תמונה מאת דייוויד מלוש
כמה ביצים קשות הן חטיף טוב מדי פעם, אבל כמה ביום? זה לא יהיה בר-קיימא לרוב האנשים דיאטה בהצלחה, מציע פלינסקי-ווייד.
כמו כן, חשוב לזכור שלמרות שביצים יש יתרונות סופר -בריאותיים, הם גם מקור לכולסטרול ושומן רווי. אם אתה לא מבוצץ, הצצה לתופעת לוואי מרכזית אחת של אכילת יותר מדי ביצים, אומר המדע.
המשך לקרוא:
- THE
- THE
- תופעת לוואי מרכזית אחת של אכילת בשר על בסיס צמחי, אומרת מחקר חדש
- הירוקים הסלטים הפופולריים הללו נזכרו זה עתה בגלל חששות סלמונלה
